Гоар Давтян - Точка баланса [Как победить выгорание и стать счастливым] [litres]

• Как можно пользоваться этим даром осознанно?

Самосознание присуще только человеку, и это еще один дар из волшебного сундука. Его также называют внутренним наблюдателем. Если мы пребываем в гневе, печали или в каких-либо других мучительных чувствах, в нас непременно присутствует некая часть, наблюдающая за всем, что с нами происходит. И она, эта часть, всегда может оценить наши мысли и поведение со стороны. Способность не сливаться со своими эмоциями полностью, отстраненно оценивать себя добавляет нам осознанности, возможности управлять собой, эмоциями, чувствами и реакциями.

История из практики

Недавно мы решили зайти к соседям, у которых родился долгожданный внук. В семье есть маленькая собачка, которая была любимицей всей семьи на протяжении многих лет. Мы сели за праздничный стол, и собачка начала вести себя, мягко говоря, странно: швыряла свой корм, разбрасывала игрушки малыша и вообще демонстрировала явное неудовольствие происходящим.

Я спросила хозяев:

– Что происходит?

Соседка объяснила: с того момента, как в доме появился малыш, собака начала вести себя очень странно, а иногда даже безобразно.

«Да, – подумала я, – а ведь на самом деле животное явно проявляет зависть, обиду и злость и не в состоянии справиться с ними. Все как у людей, весь спектр эмоций».

И в этом нет ничего удивительного, ведь эмоции универсальны и для людей, и для животных. Тогда чем же мы отличаемся от животных? Самосознанием. У собаки нет той части разума, которая может оценивать себя, свое поведение и душевные порывы со стороны.

Вряд ли собака может спросить себя: «Что творится со мной? Может быть, я завидую или просто сильно обиделась? А почему завидую? Меня больше не любят? А если это не так? Может, любовь взрослых к ребенку не означает, что они больше не любят меня?»

Собака не может оценивать свои чувства, а человек – вполне. Всегда, даже если мы пребываем в гневе, остается часть сознания, способная взвешивать происходящее. Это он, наш внутренний наблюдатель, может дать беспристрастную оценку происходящего. Наш «невидимый друг» помогает расширить сознание, сделать квантовый скачок, выйти за пределы своих рамок и таким образом подняться на другую ступень развития.

Другой вопрос – насколько часто мы прибегаем к его помощи, хотим ли воспользоваться этим бесценным даром?

Помню, как-то рано утром меня разбудили громкие голоса соседей, потом начала лаять их собака, и я почувствовала, что уже начинаю раздражаться. А затем вдруг подключился мой верный друг, внутренний наблюдатель:

– Гоар, хочешь ли ты начинать сегодняшний день с раздражения? Тогда давай, вперед! Сейчас найдешь кучу мелочей, которые будут тебя раздражать, их много. Вот у кого-то дверь заскрипела, там газонокосилка заработала, а вот… Стоп! – прервала я себя. – А нравится ли тебе эта идея – раздражаться на всех по мелочам?

И вдруг мне стало смешно. Нет, не хочу злиться! Какое яркое солнце светит в мои окна, какое утро наступило, как мелодично поют птички, облюбовавшие ветлу у наших дверей! Жизнь прекрасна! И она вся – передо мной. Тут я сразу успокоилась и, почувствовав прилив сил, пошла делать свои дела.

Предлагаю вам найти своего внутреннего наблюдателя. И вот несколько вопросов, которые помогут в поиске бесценного друга.

• Насколько часто вы анализируете свои эмоции и мысли?

• Имеете ли смелость замечать и принимать свои негативные чувства? Обиду, зависть, досаду, жадность?

• Принимаете ли свои мысли как последнюю инстанцию истины или иногда ставите их под вопрос?

• Насколько часто пользуетесь услугами внутреннего наблюдателя?

Отвечая на эти вопросы, вы сможете привнести в жизнь рассудительного внутреннего наблюдателя, который подарит вам высокую степень осознанности, поможет расширить сознание.

Самое главное украшение – чистая совесть.

Следующий дар человеческой сущности – система ценностей. И если мы что-то делаем против этой системы, сразу чувствуем угрызения совести, чувство вины. Саранча уничтожает природу, но у нее не бывает чувства вины из-за причиненного вреда. Человек (если, конечно, у него нет психических отклонений), уклонившись от своей системы ценностей, обязательно ощутит угрызения совести. А это, в свою очередь, может повлиять на качество его жизни и причинить вред его здоровью.