Гоар Давтян - Точка баланса [Как победить выгорание и стать счастливым] [litres]

Он видит причинно-следственные связи происходящего и начинает воздействовать на ход событий – благодаря коррекции действий. Прежде чем действовать, человек думает, пропускает ситуацию через систему ценностей, анализирует поток информации и решает, что принимать, а что отклонять. Он корректирует свои реакции и влияет на результат, неся за него полную ответственность.

• Я в потоке. Осознанная жизнь.

«Любое разочарование или неудовлетворенность могут служить ключом к двери самопознания, к собственной зрелости», – сказал швейцарский психолог Макс Люшер.

В позиции «осознанной жизни» человек обладает глубоким взглядом внутрь себя, а внешнюю ситуацию всегда воспринимает как отражение своего внутреннего «я». Он анализирует события и причины случившегося с целью познания самого себя. Это путь к совершенству, саморазвитию, ключ к расширению сознания. Ничего не происходит в жизни такого человека просто так, во всем – глубокий смысл и сила жизненной гармонии. Он принимает жизнь во всех проявлениях и поэтому находится в потоке.

Это очередной дар природы. Давайте вспомним, что такое воображение. Способность человека к спонтанному возникновению или преднамеренному построению в сознании образов, представлений, идей объектов, которые ранее, в прежнем опыте, не воспринимались или не могут восприниматься посредством органов чувств.

Я предлагаю прямо сейчас включить воображение: представьте себе лимон, мысленно вообразите, как режете его, как брызжет во все стороны лимонный сок. Представили? Если хорошо постарались и включили воображение, то уже подготовили организм к встрече с лимоном: заработал пищеварительный тракт, выработались ферменты, появилось слюноотделение.

Но лимона-то нет! Он существует лишь в воображение, зато реакция организма на него вполне реальна. Вот как работает наш мозг. Он не отличает реальность от вымысла. И в этом есть большой плюс и минус одновременно.

Минус – в том, что, если начинаем представлять что-то страшное и тревожное, можем реально загнать себя в тупик. Страхи, как только мы их представили, сразу же становятся реальными. Воображение по сигналу подключает все орган-системы, и мы проживаем не на шутку реальный ужас. Если не остановить процесс вовремя, можно загнать себя и нанести вред своему физическому и психическому здоровью.

С другой стороны, что нам мешает воспользоваться воображением осознанно и представить себе нечто хорошее? Мы в силах сознательно запустить в организме, например, процессы исцеления. По этому принципу, кстати, работает эффект плацебо или принцип «места силы» (его часто применяют в психологической практике).

Практику «места силы», или самоисцеления, может практиковать каждый. И если опять сомневаетесь в моих словах, вспомните о лимоне. Мы даже можем попробовать метод сейчас.

Вообразите место, где вы чувствовали себя максимально комфортно, безопасно, мысленно нарисуйте магическое «то», что когда-то дарило вам чувство умиротворения и покоя. Воскресите его во всех деталях: вспомните, какое тогда было время года, время дня, что вас окружало, кто окружал? Какие ароматы чувствовали? Какие звуки слышали?

Как только во всех подробностях представите себе волшебное место, где вас окружала любовь, а сердце наполнялось теплом и счастьем, в тот же самый момент окажетесь там. И поверьте, совсем не важно, где в данную минуту вы находитесь физически.

Великий дар – воображение. Им можно пользоваться часто и, главное, осознанно.

Почувствовали на работе стресс, напряжение? Есть возможность на пять минут уединиться? Если да, закройте дверь, сядьте спокойно, дышите ровно, сделайте несколько вдохов и выдохов, представьте, где вы были когда-то так счастливы… Если пробудете в этом состоянии всего лишь три-пять минут, почувствуете реальный прилив сил и покоя. И выйдете из «места уединения» отдохнувшим. Все увидят ваш умиротворенный вид, но никто не догадается, что вы только что «вернулись» с Гавайских островов или из другого прекрасного уголка планеты. Вот так наше воображение может перемещать нас сквозь расстояния и время, способно дарить нам самые заветные чувства и переживания.

А теперь – вопросы, которые помогут вам вспомнить об этом даре.

• Пользуетесь ли вы воображением? Если да, то со знаком плюс или минус?

• Ставите ли вы цели, находите ли ресурсы или, наоборот, загоняете себя в тупик благодаря воображению?