Джули Фаст - Почему с тобой так трудно [Как любить людей с неврозами, депрессией и биполярным расстройством]

На вашем партнере отражаются и ваши личные отношения. Состоите ли вы в каких-то отношениях, которые могут беспокоить вашего партнера? Склонны ли вы рассказывать ему о проблемах с другими людьми? Убедитесь, что вы работаете над этими отношениями, чтобы они не беспокоили вашего партнера. Биполярное расстройство любит хаос, и нет большего хаоса, чем проблемные отношения. Конечно, будет нелегко, если речь об отношениях с членами вашей семьи. В следующей главе вы узнаете, что триггерами биполярного расстройства являются внешние события и в первую очередь проблемные отношения. Иногда проще всего проводить больше времени с людьми, которые вас успокаивают, и отдохнуть от неприятных вам людей. Это может дорогого стоить, но вы не пожалеете.

Биполярное расстройство беспощадно к организму. Ваш партнер может испытывать физические проблемы из-за перехода в фазу спада или получить букет проблем из-за побочных эффектов лекарств. Вы можете даже не осознавать, что из-за болезни партнера лично вы, ваши дети или близкие партнера способны приобрести связанное со стрессом заболевание. Многие люди считают, что биполярное расстройство – сугубо психическое заболевание. Но любой человек, только что перенесший его серьезные эпизоды, скажет вам, что оно изнашивает тело – и ваше тоже. Диета и физкультура – вот два инструмента, вместе способные контролировать множество симптомов биполярного расстройства.

Диета и физкультура очень сильно влияют на проявление мании, депрессии, гнева и особенно тревожности. Все, что человек кладет себе в рот, от кофеина до фастфуда, может сильно повлиять на настроение. Хорошая новость в том, что смена диеты часто способна уменьшить симптомы, помогая телу найти баланс. Возможно, вы не знаете, как можно помочь партнеру прийти к здоровому образу жизни, особенно если он болен и не хочет ничего менять. Начните с составления своего нового меню и списка физических упражнений. Помогите партнеру разобраться, как пища влияет на его симптомы. Случается ли, что при каком-то симптоме ему страстно хочется определенной еды? Вы можете сильно помочь своему партнеру обрести стабильность, соблюдая постоянную диету, поддерживающую разум, тело и дух.

Ваши пищевые привычки и физкультура могут войти в список «Что работает», чтобы ваш партнер мог прочитать, чем питаться для предотвращения определенных симптомов, или узнать, когда лучше делать физические упражнения. Чем больше вы узнаете о влиянии пищи и физкультуры на самочувствие вашего партнера в целом, тем лучше вы сможете направить и поддержать его. Учтите, что не стоит начинать с нападок на партнера за то, что он ест вредную пищу или пропускает зарядку. Ваш партнер может быть слишком болен, чтобы проявить инициативу. Вам нужно помочь партнеру найти что-нибудь приятное и полезное, например, приготовить отменное блюдо из натуральных ингредиентов или погулять в солнечную погоду.

Кроме того, из-за приема медикаментов против биполярного расстройства ваш партнер может испортить зубы или повредить иммунитет. Вы можете заметить, что ваш партнер чаще болеет, когда обостряются симптомы биполярного расстройства, особенно во время глубокой депрессии. Вы можете помочь своему партнеру, записав его к стоматологу или специалисту, который рассматривает тело как единую систему, например натуропату [10] Натуропатия – ветвь альтернативной медицины. Исходит из веры в то, что все процессы в организме управляются некой единой «жизненной силой», направляя которую можно добиться самоисцеления организма. Будьте внимательны, применение подобных практик допустимо вместе, но не вместо методов доказательной медицины. – Прим. научного редактора . .

Это заболевание требует от вас слишком многого, и даже если указанное выше работает, вы можете оказаться в нежеланной для вас роли няньки. Возможно, вам будет слишком трудно сделать сразу столько перемен. Но вы можете добиться благоприятных изменений, сделав лишь кое-что из этого.

Дополнительная терапия биполярного расстройства включает в себя любое лечение вашего партнера, не входящее в число традиционных терапий. Возможно, ваш партнер уже попробовал кое-что из альтернативного и вспомогательного лечения, например лечение травами, акупунктуру или массаж. (Слово «вспомогательный» применяется здесь для того, чтобы подчеркнуть, что, хотя эти виды терапии могут пойти на пользу многим людям, они не заменяют препараты, стабилизирующие настроение.) Еще раз, вы можете сыграть большую роль в исцелении вашего партнера, самостоятельно изучив дополнительные методы лечения. Следующие варианты дадут вам представление о большом разнообразии дополнительной и вспомогательной терапии, которая может минимизировать и предотвратить симптомы биполярного расстройства.