Чарльз Филлипс: 50 головоломок для тренировки и развития памяти

24. Городской круговорот

Запоминать многие вещи помогает элементарное повторение – возможно, вы помните, как зубрили таблицу умножения в младших классах школы. Как уже отмечалось в Совете на странице 86, очень важно постоянно проверять то, как вы запомнили информацию, чтобы вернуться при необходимости к ее повторению и дальнейшей перепроверке. Если вы готовитесь к экзамену, то только выиграете, если составите для себя своеобразный график контроля заученного материала – скажем, через час после его изучения, через восемь часов, через три дня, одну неделю, две недели и т. д.

25. Музыкальный поезд

Музыка оказывает немало положительных эффектов на работоспособность человеческого мозга. Знаете ли вы, что исследования, проведенные в 2011 году в Северо-Западном университете Чикаго, доказали, что занятия музыкой помогают поддерживать работу мозга на высоком уровне по мере старения человека? Она также помогает сохранить остроту слуха и слышать, что говорят нам люди на фоне посторонних шумов – весьма распространенная проблема для многих людей зрелого возраста. Благоприятные эффекты особенно заметны, если музыкой вы занимаетесь на протяжении всей жизни.

26. Следующая остановка: Чичен-Ица

1. Раджеш и Юиши

2. Мануэла; длинные

3. Рубашка

4. Фрэнк

5. Раджеш, Ингрид и Джамал

6. Фрэнк

7. Юиши и Мануэла

8. Дебора; директор художественной галереи

9. Джамал

10. Палома

Советы, как лучше запомнить имена и внешность людей: вербализация (см. страницу 90); повторение имени человека при знакомстве («Рад познакомиться с вами, Мануэла»); вопросы об имени человека («Привет, Дебора! А можно будет называть тебя Дебби?»); выявление особых примет и деталей, таких как огромные усы у Фрэнка или очки в стиле Джона Леннона у Джамала.

Но самое главное, будьте особенно сосредоточены, когда вас представляют новому человеку, и позитивны – не стремитесь убедить себя в том, что вы все равно сразу все забудете, еще даже не попробовав что-либо запомнить.

27. Джек возвращается в Индию

Ведические жрецы должны были быть уверены, что они заучили и пересказали текст слово в слово. В рамках этой древнейшей культуры люди верили, что если гимны Ригведы будут исполняться неточно, священный порядок космоса будет нарушен, боги разгневаются и на Земле начнут происходить ужасные вещи, такие как голод и землетрясения. Другой вариант их техники «зазубривания» текстов называется «джатапата» («переплетенное чтение»). Следуя этому методу, строку АБВГ можно запоминать следующим образом: АБ, БА, АБ, БВ, ВБ, ВГ и так далее. Другими словами, стихотворение Брикса можно выучить, повторяя его следующим образом: «Вдоль приземистых; приземистых вдоль; вдоль приземистых; приземистых скал; скал приземистых; приземистых скал…»

28. Комната без вида из окна

1. Гектор Нельсон, Пол(и) Фицпатрик, Томми Латимер

2. Гарри-младший и Гомер Митчелл

3. «Комната с видом из окна»

4. Хэл Бейкер и Большой Сесил

5. Угол Бурлингтон-стрит

Упражнения подобного рода, где с информацией можно ознакомиться за одно или два прочтения, помогают определить уровень вашей сосредоточенности и способности к запоминанию. По мере прочтения данного отрывка сценария сделайте осознанное усилие, чтобы запомнить все основные факты.

29. Королевская тропа

Насколько вам понравился метод «Тропа памяти»? Возможно, вы уже не раз ходили по ней. Если же вы познакомились с этой техникой впервые и она показалась вам несколько сложной, я настоятельно рекомендую взять ее или методику «Дворец памяти» на вооружение. Придумайте для себя новое задание, чтобы проверить, насколько вы продвинулись вперед в освоении метода. Это очень действенный подход. Поскольку в этой методике вы используете самые интересные и живые образы, вы можете смело использовать технику «Тропы памяти» для запоминания наискучнейших и тяжелейших фактов и данных. И кто знает, может, благодаря этому вы начнете бегать и тем самым повышать способность к запоминанию информации. Ведь исследования, проведенные Кембриджским университетом в Великобритании в 2009 году, показали, что пробежка, совершаемая не менее двух раз в неделю, способствует росту клеток головного мозга в той его части, которую неврологи напрямую связывают с памятью.

30. Празднество Цинтии

Уолтер придумал историю, что ему приснился странный сон, как будто он оказался один на острове посредине большой реки и его преследовала стая громко лающих собак. Какой-то незнакомец попытался вылить на него бочку помоев, что привело его в ярость. Он начал кричать на мужчину, а тот ударил Уолтера своим большим чемоданом прямо по руке (в области плечевой кости.) Затем он встретился с женщиной по имени Цинтия, организовавшей вечеринку в честь древнеримского поэта, которого звали Сеян. Уже в самом начале вечеринки случился забавный казус: Сеян упал и очень сильно ударился своей пятой точкой. Уолтер не смог сдержать свой громкий смех – за что ему потом стало очень стыдно. Потом на корабле под названием «Эй, к востоку» приплыл пират и предложил Уолтеру поплыть с ним вниз по реке. И тут Уолтер проснулся. В ходе своей презентации Уолтер рассказывает о том, что относительно дат написания некоторых произведений идет огромное количество дебатов – некоторые исследователи утверждают, что «Сказка о бочке» была написана в начале 1630-х годов и что некоторые произведения (в частности, «Обстоятельства переменились» ) были созданы в соавторстве с другими драматургами. Презентацию Уолтера принимают очень хорошо, и он получает поддержку, необходимую для постановки некоторых пьес. Для управления собственными эмоциями и памятью главным является умение сохранять спокойствие по поводу того, сможете ли вы в нужный момент и в полном объеме вспомнить необходимую информацию. Паника и лишнее беспокойство только мешают сосредоточиться на запоминании и воспроизведении фактов по памяти (см. Упражнение 18, чтобы получить дополнительные рекомендации, как можно сохранять спокойствие.)