Дмитрий Леушкин - Как прекратить грузить свой мозг и начать жить

Поэтому такие люди намного больше, чем многие другие, подвержены беспокойству, стеснительности, желанию одобрения, недоверию и могут проходить через периоды тяжелой депрессии в связи со своей неспособностью быть эмоционально связанными с другими и выражать себя прямо. Так как у них нет связи со своими эмоциями, они очень часто неправильно понимают других людей и неправильно оценивают ситуации. В общем, это серьезная проблема, работать с которой придется очень и очень много, но, как говорится, кто не работает, тот не ест.

УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА

– Конфликты пугают меня и заставляют меня чувствовать себя некомфортно.

– Злость пугает меня и иногда кажется слишком сильной.

– Я не могу отпустить контроль эмоций.

– Сильные эмоции слишком на меня влияют.

– Я прячу свои чувства, чтобы не ранить других и чтобы другие не ранили меня.

– У меня есть другое «эмоциональное Я», которое я редко кому показываю.

– Я очень чувствителен к критике и часто думаю, что люди меня принижают.

– Я предпочитаю комфорт и одиночество вдали от людей.

– Нет никакой нужды анализировать наши чувства и мотивы, когда мы не соглашаемся друг с другом.

– Конфликты все равно со временем рассасываются, зачем же что-то делать?

– Мне часто неинтересно вовлекаться в общение с другими. Слишком много мороки.

– Люди хотят от меня больше, чем я могу дать.

– Зачем говорить о том, что может привести к конфликту?

– Конфликты и столкновения страшат меня. Я их избегаю.

– Некоторые области моей жизни лучше держать в секрете от моего партнера.

– Когда я злюсь или беспокоюсь, я предпочитаю остаться один и думать о чем-то другом.

– Анализировать ситуации с психологической точки зрения слишком муторно.

– Почему людям надо знать обо мне так много? Они подумают, что я ненормальный.

– Принимать в отношениях на себя обязательства – это меня нервирует.

– Я ненавижу, когда люди спрашивают меня, как я себя чувствую, – чего они докопались?

– Иногда я чувствую себя в ловушке, когда я с кем-то.

– Ну почему любимые люди ведут себя так, как будто им от меня что-то все время надо?

– Когда я сближаюсь с другими, я чувствую себя на краю.

– Мне нужно пространство!

– Большинство аспектов моих отношений не изменятся.

– Говорить о наших конфликтах – делать их только хуже, так зачем это делать?

– Нехорошо проявлять сильные эмоции или злость.

– Говорить о конфликтах – это меня пугает.

– Обсуждение эмоций и конфликтов должно происходить быстро. Я не могу тратить целый день на то, чтобы анализировать конфликт или рассуждать о всякой неважной ерунде.

– Давайте уже с этим покончим.

– Никому не надо меняться – а я уж точно меняться не хочу.

– Если я буду говорить о моей грусти, страхе или злости, я буду выглядеть как ребенок и как эгоист, который думает только о себе. Давайте поговорим о чем-то другом.

– Если я чувствую сильные негативные эмоции, я игнорирую их и занимаюсь каким-то активным делом. Тогда я не замечаю своих чувств.

– Мне нет нужды убеждать моего партнера, чтобы он принял мою точку зрения, и меня тоже не надо убеждать.

– Мой девиз – позитивное мышление!

– Если у меня появляются негативные чувства, я их держу при себе. Если я их буду игнорировать, они уйдут.

– Злость ничего не решает.

– Я никогда не выражаю несогласия с партнером. Вообще большую часть времени мы не говорим о том, что нас беспокоит. Нет нужды.

– Когда я выражаю эмоции, я чувствую себя странно.

– Выражать негативные чувства – это эгоцентрично. Я не хочу беспокоить моего партнера.

– Говорить об эмоциях скучно!

– Жизнь должна быть комфортной и приятной. Нафигараскачивать лодку?

Подобно предыдущему кластеру, люди в этом кластере подавляют свои эмоции, что приводит их к эмоциональной зажатости и отсутствию чувств.

УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА

– Я не могу потерять контроль!

– Моя злость может стать искаженной и слишком сильной – и я кому то сделаю больно.

– Нужно всегда все контролировать, а то можно вообще потерять контроль.

– Внутри меня очень много злости.

– Я не могу показывать свои эмоции.

– Над некоторыми вещами никогда нельзя шутить.

– У меня нет времени на болтовню.

– Если я показываю свои чувства другим, я чувствую себя растерянным.

– Быть спонтанным и чувственным – слишком трудно.

– Я жесткий и прямой.

– Я неэмоциональный и все контролирую.