Диана Балыко - Как стать звездой по жизни? 30 правил НЛП, которые перевернут ваш мир

Надежные приемы снятия стресса для опытного НЛП-пользователя

Прочитайте список и выберете несколько вариантов, которые, по вашему мнению, будут помогать вам лучше остальных. Практикуйтесь!

Вообразите себе что-нибудь очень приятное… Включите ресурсный якорь позитивного воспоминания, переживите его вновь. Поработайте с субмодальностями: мысленно окрасьте мир в розовые тона, добавьте света в картинку, улыбнитесь сами себе… Перенесите это состояние в настоящее, дышите полной грудью, а теперь – в будущее…

Переживите стрессовую ситуацию до конца… Мысленно дойдите до ручки и поломайте ее, дойдите в своем воображении до предела, о котором говорят, что хуже уже не бывает. И вдруг вы неожиданно почувствуете, что этот «аут», этот предел – невероятно ресурсен. Он может наполнить вас огромной силой. Вы поймете, что вы переживете это, и это будет совсем нестрашно, ведь вы останетесь живы – а это главное!

Медетируйте. По-разному. Насколько хватает сил. Просто дышите, медленно и глубоко – это успокаивает. Бесконечно долго выдыхайте «ом», «хаммм» или «ммм»… Медетируйте о любви…

Перемените обстановку. Возьмите отгул или отпуск. Поезжайте в горы или к морю. Обхитрите проблемы – убегите от них.

Почитайте книгу, сходите в театр или кино, на концерт или в ресторан, в гости или сауну, в тренажерный зал или в бассейн, поиграйте с детьми или домашними животными, пойте или рисуйте, займитесь уходом за растениями или приготовлением кулинарных изысков, примите ванну или сходите в парк, подарите себе радости шоппинга или просто ничего не делайте… Лучший отдых – смена деятельности.

Возьмите за правило оставлять работу на работе. Не берете работу на дом, не думайте о работе, вернувшись домой. Осознайте, что жизнь – это не только работа. А работа – далеко не вся жизнь.

Стоните, плачьте, кричите, топайте ногами, бейте посуду. Дайте выход своим эмоциям. Не стесняйтесь их!

Обсудите свои проблемы с близкими. Когда вы сможете вербализировать свои страхи, расскажете о депрессии, вам станет понятнее свое состояние, вы неожиданно увидите свет в конце тоннеля.

Развлекайтесь от всей души! Погрузитесь в развлечения без остатка, будьте азартны и увлечены, как в юности. Идите в казино, переживите новое любовное приключение, танцуйте до рассвета!

Проявите благодарность. Благодарность – самая умиротворяющая из всех известных науке эмоций. Почувствуйте себя благодарным за пищу, за друзей, крышу над головой, работу, свою семью, за здоровье, за вашу способность изменять свою жизнь к лучшему.

Аллергия – чума нашего века. Бросьте камень в того, у кого никогда не было диатеза, красных пятен на нервной почве или отека Квинке. Аллергия – ошибка иммунной системы. Ответ иммунной системы на аллерген похож на фобию. Если иммунная система решила, что какое-то вещество вредно, то она будет также реагировать на это вещество и в последующем, хотя угрозы уже может и не быть. Кроме того, часто бывает генерализация реакции – аллергия появляется на похожие вещества, хотя они никогда не были в контакте с человеком.

В НЛП существует техника лечения аллергии. Она работает эффективнее в том случае, если реакция возникает на конкретное, легко определяемое вещество. Этот метод был разработан Робертом Дилтсом, Тимом Халлбомом и Сьюзи Смиф.

Прежде всего – предупреждение. Аллергии могут быть весьма опасными, даже угрожающими здоровью. Эти методы должны не подменять медицинское лечение, а работать вместе с ним. Если у вас есть сомнения, то лучше их не применять.

Метод лечения аллергии, разработанный НЛП, разрушает якоря, действующие на иммунную систему, прерывая связь между стимулом (аллергеном) и реакцией (аллергической реакцией). Представим ситуацию так, как будто вы помогаете другому человеку.

1. Установите раппорт.

Вы должны признать опыт другого человека. Ведь вам вместе придется изменять аллергическую реакцию. Определите аллерген. Выясните, насколько силен и каков ответ на проникновение вещества в организм. Как быстро он проявляется? Определите контрпример (похожее безобидное вещество, на которое у вас нет аллергической реакции). Скажем, у вас аллергия на пыль, а на пыльцу – нет. Пыльца в вашем случае будет контрпримером. Вот какими могут быть пары «аллерген – контрпример»: хлопок – лен, кошачья шерсть – собачья шерсть, дыня – арбуз, апельсин – персик, помидоры – огурцы, анальгетики – любые другие таблетки, которые хорошо воспринимает ваш организм…