Юлия Даниленко - Жизнь по спирали. 7 способов изменить личную и профессиональную судьбу

То, что многие люди называют судьбой, на самом деле является повторяющимися событиями в жизни, основанными на инстинктивных реакциях. Реакции, с одной стороны, невозможно изменить, но, с другой стороны, их можно ослабить и даже избежать, если следить за своим эмоциональным здоровьем и вовремя избавляться от накопившегося стресса.

Как уже упоминалось, инстинктивная реакция основана не на наработанном способе общения человека, а на естественном, природном. Для того чтобы понять, как развивать данный навык, вернемся к примерам, приведенным в начале девятой главы.

Женщина-руководитель боится своей непредсказуемой «сильной» реакции, боится быть грубой, несправедливой и разметать все из стороны в сторону. Получается, что неведомая и неконтролируемая реакция «бей – нападай». Последняя реакция, присущая Аналитику. Как бы ни развивал свои коммуникативные навыки человек в течение жизни, инстинкты останутся неизменной составляющей. Значит, находясь в стрессе, женщина испытывает эмоциональные качели от «ступора – шока» до реакции «бей – защищайся».

Для исследования ее инстинктивных реакций, необходимо разобрать несколько происходивших ранее срывов, чтобы понять, в чем именно выражаются эмоциональные качели – что она чувствует в момент перехода эмоциональной реакции от ступора до «бей – защищайся». Как это выражается в ее поведении, что она делает и как выглядит в глазах других людей. Далее провести точную границу, выявив, что именно служит спусковым крючком при переходе от стресса к эмоциональному кризису. Следующий шаг – найти у нее успешный опыт восстановления эмоционального баланса и проявить ее умение с этим справляться. Таким образом, женщина узнает, что именно с ней происходит во время стрессовых ситуаций, и сможет управлять своими эмоциями. Ее реакции потеряют для нее эффект неожиданности, станут понятны эмоциональные сигналы раздражения, напряжения, злости.

Для снятия эмоционального напряжения Аналитикам подходят легкие физические нагрузки – йога, пилатес, дыхательные практики. Выбрав свой вариант и прибегая к нему даже не для удовлетворения базовой потребности в физической нагрузке, а исключительно в профилактических целях, руководительница по праву освободится от страха неуправляемых эмоций.

Для директора компании по производству витражей самой неприятной мыслью была идея все бросить и уйти. Как вы уже понимаете, это реакция «беги – спасайся». Значит, первая инстинктивная реакция «бей – нападай», а вторая – «шок – замри». В данном случае мужчина не испытывает какого-то страха перед непредсказуемостью своих реакций, он сдерживает накопившийся стресс, чтобы не впасть в кризисное состояние, в котором он уже не сможет себя остановить и действительно «бросит все».

Мужчине также нужно исследовать, как именно протекают его реакции, что служит спусковым механизмом, а также найти успешный опыт, который есть у каждого лидера по управлению своими эмоциональными реакциями. Организаторам, к которым относится герой, лучше подойдут силовые виды спорта, например бокс или борьба, позволяющие проявить реакцию «бей – защищайся» в нормальных условиях. Если говорить о других типах, то Инициаторам больше подойдут групповые виды спорта, а Соратникам – легкая атлетика, плавание и т. д., и т. п.

Повторения определенных жизненных сценариев можно избежать, если осознать привычный способ поведения, понять, как реагирует собственный инстинкт на чужие слова, поступки и эмоциональные проявления. Познавая себя и признавая различия других, люди продвигаются вперед, строят прочную основу для своего будущего, для роста своей личности.

Каждый из четырех способов восприятия себя и мира имеет свой, наилучший опыт опредмечивания потребностей. Люди разных типов по-разному относятся к состоянию напряжения и эмоциям неудовлетворения, что влечет к набору действий, приводящих к различным способностям, навыкам и умениям.

Физиологические потребности в познании окружающего и общении с людьми, как уже упоминалось, помогают человеку становиться именно человеком. Можно предположить, что именно способ, каким удовлетворяются эти потребности, и есть тот инструмент, каким человек пользуется, для того чтобы продлить молодость, продлить интерес к жизни.