Татьяна Ананьева - Рестарт. Как вырваться из «дня сурка» и начать жить

Осознанная жизнь – это жизнь, наполненная смыслом, появившимся благодаря работе над своим видением, жизненной миссией и целями. Это ежедневная работа, позволяющая сознательно двигаться в сторону нашей цели, держать ее в фокусе внимания и самим определять свои действия и поступки. Это ответственность за свой выбор, а также прочувствование и проживание своей жизни, умение концентрироваться на происходящем здесь и сейчас, его осознание и внутреннее ощущение гармонии с самим собой в любых обстоятельствах и ситуациях.

Это определение в равной степени имеет право на существование, как и записанное вами. Управление собственной жизнью – это повышение личной осознанности, понимание своей цели и постоянное стремление к ней: определение своих действий и приложение усилий. С другой стороны, это поддержание баланса в жизни, регулярное внимание ко всем важным аспектам, позволяющим чувствовать ее полноту, счастье и удовлетворенность. В этой книге представлена система, позволяющая путем эволюции, не разрывая связи со своим прошлым и настоящим, обрести новое качество жизни.

Осознанность – это компетенция, крайне необходимая и востребованная в XXI веке. Она важна не меньше, чем навыки подготовки презентаций или умение вести переговоры. И эта книга посвящена тем технологиям и инструментам, которые позволят вам пройти этот важный, временами сложный, но при этом и радостный путь.

Часто в жизни мы двигаемся по течению: сама судьба определяет, где мы находимся, что делаем. Мы склонны застревать на нелюбимой работе, наступать на одни и те же грабли и действовать по инерции, стараясь сохранить нашу жизнь максимально неизмененной. Большинство людей пугают перемены, и это нормальная реакция. Это продукт эволюции, которая позволила нам, с одной стороны, получить такой замечательный орган, как мозг, но одновременно создала предохраняющие механизмы, которые (что особенно заметно с возрастом) способствуют нашему стремлению к стабильности, предсказуемости, неизменности. Дело в том, что мозг очень энергоемкая часть нашего организма, а любое изменение означает, что ему нужно включаться в работу, формировать новые синоптические связи. Для этого нужна энергия, а значит, питание, которого на протяжении многих тысячелетий существования человека не хватало. И вот возник такой предохранительный механизм, спасающий нас от излишних затрат: мозг предпочитает использовать уже сформированные, привычные шаблоны, поскольку так тратится гораздо меньше энергии. В итоге это привело к тому, что изменения пугают нас и с каждым прожитым годом наш консерватизм и стремление идти уже заранее выбранным путем растут.

Но так или иначе в нашей жизни периодически случаются кризисы, и, как бы тяжело это ни было, они помогают и открывают перед нами новые возможности. Именно проживая непривычные сложные ситуации, мы открываем для себя жизнь с новой стороны. Это один из самых частых путей, приводящих нас к тому, что мы берем в руки управление собственной жизнью и начинаем думать о каждом дне и учиться находить радость в каждом моменте.

В практике встречается немало историй, проживая которые герои меняют свою жизнь. Хотелось бы рассказать о них, чтобы каждый читатель имел возможность не довести свою жизнь до «гремящего грома», особенно если узнал себя в этих примерах.

Анна, 30 лет.Рано начала карьеру, служила в крупнейших компаниях. Всегда любила и умела работать, исходно обладая установкой на «отличный результат». Анна понимала, что ей крайне важно проявить себя, справиться с задачами и, прикладывая чрезмерные усилия, сделать звездную карьеру. Она полностью посвятила себя работе, тем более что после неудачного романа это стало для нее одним из способов проведения досуга. Работая по 12–13 часов в сутки, она могла не задумываться о том, где и с кем проводить вечера. В выходные ей также приходилось выходить на работу или же выполнять ее дома. В возрасте 30 лет она попала в больницу, после того как две недели напряженно работала без выходных. Именно тогда она поняла, что нужно что-то менять в своем подходе к жизни, строить семью и заботиться о собственном здоровье.

Елена, 35 лет.Всю жизнь работала тренером и консультантом, получив значительное признание в своей компании и у заказчиков. Спрос на ее услуги рос, она часто ездила в командировки, успевая за неделю сменить два-три города (а иногда и страны). Но времени на себя, на семью катастрофически не хватало. Она пережила развод, сильно поправилась. Елену перестало радовать ее отражение в зеркале, и при этом все чаще давали знать о себе болезни. С каждым годом все сложнее становилось не думать о своем одиночестве, и в какой-то момент она стала отчаянно хотеть детей.