Татьяна Ананьева - Рестарт. Как вырваться из «дня сурка» и начать жить

Поскольку ответ на вопрос, что я хочу, не столь прост, рекомендуется проделывать эти упражнения регулярно. Тогда получится более качественная картинка будущего, которая будет вас вдохновлять.

К указанным двум упражнениям обязательно добавьте еще пару хорошо работающих.

Как и в предыдущем упражнении, закройте глаза, настройтесь. Представьте себя в будущем через 20 лет от текущего момента. Подумайте о том, сколько вам будет лет. Постарайтесь увидеть себя. Где вы находитесь? Как одеты? Как выглядите? Кто рядом с вами? Какая там обстановка? Какие запахи и звуки вы ощущаете? Посвятите 5 минут такой медитации, и когда будете хорошо видеть и ощущать себя, попробуйте «влезть в шкуру» будущего себя. Затем откройте глаза. Возьмите тетрадь, ручку и напишите себе сегодняшнему письмо из того далекого будущего. Опишите, что это был за день, что происходило с вами, что вы чувствовали.

Опишите те прошедшие годы, что разделяют вас. Чему вы научились? Что пережили? Что произошло важного в вашей жизни? И в завершение дайте себе сегодняшнему важный совет. Обязательно выделите какую-то деталь, чтобы впоследствии вы могли вернуться в это состояние и вспомнить увиденное. Так вам будет легче воспроизводить в голове желаемое будущее, чтобы принимать решения в настоящем.

Это, пожалуй, одно из самых приятных и любимых многими упражнений. Его можно проделывать с удовольствием и пользой для себя. Запаситесь журналами, отражающими разные, интересные вам стороны жизни. Возьмите большой лист формата А3. Закройте глаза, подумайте о том, как далеко вы хотите оказаться в будущем, что для вас важно.

Затем вооружитесь ножницами и клеем. Выберите и вырежьте из старых журналов картинки, которые откликаются в вас и помогают воспроизвести желаемое будущее.

Для удобства рекомендуется разметить на листе зоны, которые будут посвящены важным для вас сторонам жизни.

Вырезайте, а затем наклеивайте на лист понравившиеся вам картинки, создавая образ желаемого будущего. Обдумывайте, что вы вкладываете в каждую деталь, почему это важно для вас.

Так вы получите прекрасный и вдохновляющий коллаж, нередко имеющий тенденцию к произвольному самовоплощению. Как недавно сказала мне одна из знакомых: «Коллаж работает! Уже больше половины сбылось». И это на горизонте менее одного года.

Хочется надеяться, что предложенные здесь техники позволят решить одну, но самую важную задачу. Помогут увидеть ваш «истинный север», по которому вы будете ежедневно сверять свои часы. Тот же Стивен Кови, гуру в области личной эффективности, говорил о том, что для принятия ежедневных решений важно руководствоваться «компасом» – это наша миссия, большая цель и ценности – и на его основе уже мерять время по «часам», распределяя перечень своих дел сообразно желаемому будущему.

Нет сомнения, если вы проделаете эти упражнения, рано или поздно у вас сформулируется и жизненная миссия. У меня это произошло в «Сапсане», когда я возвращалась домой от родителей. Миссия, понимание того, что я хочу привнести в этот мир, вдруг родилась внезапно и стала с тех пор определять многие мои поступки и действия. Эта книга – результат той самой работы.

Если вы хотите не просто увидеть будущее, но и ответить на вопрос «Зачем я здесь?», то обдумывайте его. Вы можете ознакомиться с миссиями других людей (но я, если честно, этим не пользовалась) или пообщаться с теми, у кого она есть. Рано или поздно она появится и у вас. К слову, у одних моих знакомых миссия не только личная, но и семейная.

После того как вы создадите образ своего будущего, можно приступить к упражнению по «обратному планированию». Но прежде еще немного помечтайте. В этом вам поможет следующее упражнение.

Возьмите тетрадь, выделите время для себя, сядьте и запишите сразу не менее 50 желаний. Цифра тут очень важна. Дело в том, что легко даются первые два десятка, а потом наступает тот самый момент, когда нужно поразмышлять и прислушаться к своему внутреннему я.

Выполняя упражнение, обратите внимание, когда вам станет тяжело придумывать желания. Осмыслите потом, что это за желания и из каких они сфер (чуть позже мы разберем «Колесо баланса», и вы сможете вновь вернуться к этому упражнению).