Татьяна Ананьева - Рестарт. Как вырваться из «дня сурка» и начать жить

«Ты – это твой ежедневный список дел». Эта фраза многим помогала переосмыслить содержание своего ежедневника. И очень важно становится планировать не только дела, но и свою жизнь в целом.

Мы крайне редко заглядываем за горизонт своей жизни. Обычно мы живем сегодняшним днем, ближайшей неделей, в лучшем случае – годом. Но иногда имеет смысл заглянуть вперед на 5, 10, 15, 20 лет. Это бывает очень не просто для взрослых, хотя в детстве или юности с легкостью мечтается о том, какой будет жизнь лет через десять.

Чтобы увидеть будущее, нужно преодолеть себя и унестись вперед к дальнему горизонту. Обозреть свою будущую жизнь, ощутить ее. А потом еще и сформировать определенный план, который поможет достичь желаемого.

Но прежде чем переходить к такому детальному планированию, важно увидеть себя в будущем. И затем уже прокручивать назад, рассматривая его более детально с разных сторон.

Для этого можно использовать упражнения. В этой книге приведены те, которые неоднократно срабатывали у самых разных людей, выполнявших их самостоятельно или в группе в рамках программ и тренингов. Вы можете выполнять их все подряд, но рекомендуется к ним периодически возвращаться в процессе чтения книги, чтобы еще раз проверить свой образ будущего, уточнить его.

Важно: у вас должно быть не менее 30 минут времени на выполнение каждого упражнения, спокойная обстановка, чтобы вы могли подумать, побыть наедине с собой. Не стоит останавливаться только на одном упражнении, попробуйте проделывать их в разное время и, как уже говорилось, периодически к ним возвращаться.

Мы постоянно озабочены тем, как выглядим в глазах окружающих в конкретный момент, но мало кто думает о том, какой след он оставит на Земле, каково будет его наследие. И речь тут идет не о наследстве – количестве заработанных денег, а о том, по каким делам, поступкам и достижениям будут судить о нас. Как будут нас воспринимать, как будут думать о нас.

Для этого упражнения выберите время, чтобы у вас была возможность сосредоточиться и подумать, настроиться. Представьте себе, что вас уже нет на земле, но остались люди, которые вас хорошо знали. Они встретились на дружеской вечеринке или во время прогулки или поездки с кем-то, кто слышал о вас, но не был знаком близко. И они заговорили о вас, о вашей жизни. (Лучше всего это упражнение проделывать, закрыв глаза, чтобы картина стала более живой и реалистичной.)

После этого представьте себе, что они говорят о вас, о чем вспоминают. Что вы делали при жизни и что осталось после вашей смерти? Затем откройте глаза и запишите в тетрадь, что вы услышали. О чем говорили люди, на какие аспекты вашей личности и жизни обращали внимание? О чем, оставшемся после вас, они вспоминали и что им ценно в этом наследии? Уделите внимание тем аспектам, которые для вас важны и о которых вы хотели бы услышать в первую очередь. Тут важно, чтобы вы думали не только о том, что есть сегодня, но и о том, что еще находится в планах и чего вы хотели бы достичь. Наверняка это будет не покупка новой машины или квартиры, а что-то более существенное, и вам нужно понять, что это. Каким или какой вам хотелось бы запомниться людям?

Посмотрите на формулировки. Подумайте, почему именно это попало в вашу тетрадь, почему оно для вас важно. Также подумайте над тем, что вам предстоит сделать, чтобы это стало реальностью.

Упражнение хорошо тем, что позволяет увидеть будущее, представить его. Это один из способов визуализации, о которой речь пойдет чуть позже. К слову, это упражнение прекрасно помогает не только в поиске своей большой цели, осознании своих настоящих желаний. Оно позволяет сформулировать свою жизненную миссию, а также сформировать ключевые характеристики личного бренда (для тех, кто задумывается об этом). Это одно из лучших упражнений, позволяющих системно взглянуть на жизнь.

В одной из его вариаций предлагается представить подобные воспоминания разных людей, представляющих различные аспекты вашей жизни (по «Колесу баланса»): коллег, членов семьи, друзей, партнеров по работе, соратников по хобби. Тогда есть возможность получить более «стереоскопическую» картинку желаемой цели. Но при этом не забывайте «свести» воедино все эти представления, чтобы создать цельный образ вашего будущего.