Шон Янг - Привычки на всю жизнь [Научный подход к формированию устойчивых привычек]

Умлаут (нем. umlaut — «перегласовка») — диакритический (отличающий) знак (две точки над буквой), который указывает на то, что произношение и звучание соответствующего звука изменяется в зависимости от следующих гласных (обычно гласная в корне изменяется в зависимости от гласной суффикса или окончания). Прим. науч. ред.

Роберт Зайонц (1923–2008) — американский психолог, по происхождению поляк. Зайонц впервые описал феномен социальной фасилитации (когда человек лучше выполняет задания в присутствии других людей, чем в одиночку), исследовал, как влияет количество и очередность рождения детей в семье на их интеллектуальное развитие. В 1978 году награжден премией Американской психологической ассоциации за выдающийся вклад в психологию. Прим. ред.

Поэтому я противопоставляю нейрохакинг популярным представлениям. Принято считать, что для изменения действий нужно изменить сознание. Я же полагаю, что это возможно, но невероятно тяжело. Например, если человек хочет побороть страх перед выступлениями, гораздо легче начать с коротких онлайн-презентаций или выступлений перед знакомым (нейрохакинг), чем внушать себе, что бояться выступлений иррационально.

Часто бывает, что руководитель группы не всегда воплощает все ее характеристики. В качестве примера можно привести лицемерных и аморальных священников и учителей, которые должны вести других к добру, а в действительности не следуют собственным советам. Нейроуловки не дают стопроцентной гарантии изменения сознания и поведения. Как и все остальные силы, они поднимают рычаг, чтобы повысить вероятность изменения, особенно в сочетании с другими силами в этой книге.

Хабад — направление в хасидизме, иудейское религиозное движение, также называется любавичским хасидизмом. Прим. ред.

Автор ссылается на Альфи Кона, однако последний несколько иначе расставляет акценты. В своих трудах Кон подчеркивает, что оплата труда должна быть достойной и справедливой, важно не превращать денежные поощрения в единственный «мотиватор» и не размахивать ими как пряником. См., например: Кон А. Наказание наградой. Что не так со школьными оценками, системами мотивации, похвалой и прочими взятками.М.: Манн, Иванов и Фербер, 2017. Прим. ред.

«28 дней спустя» — британский фильм ужасов режиссера Дэнни Бойла. Действие фильма разворачивается в наши дни в Великобритании, пораженной пандемией высокозаразного вируса, превращающего людей в убийц. Сюжет построен вокруг попыток четырех выживших спастись от безумных зомби. Прим. ред.

Большая нужда в кофе может быть проявлением особой зависимости — теизма (кофеинизма) — зависимости от кофеина. Прим. науч. ред.

Посттравматическое стрессовое расстройство — тяжелое психологическое состояние, когда человек не способен осмыслить случившееся, избегает вспоминать и говорить о травме, отрицает дезорганизацию психической деятельности, гнев и ярость, страдает от диссоциации мыслительной и эмоциональной сфер и утрачивает способность эмоционально откликаться. Его отличают сверхнастороженность и хроническая депрессия, а также социальная пассивность. Бермант-Полякова А. В. Посттравма. Диагностика и терапия. СПб.: Речь, 2006. Психологическую травму может вызвать событие экстраординарное, которое человек переживает как угрожающее физической или психологической целостности. Человек сталкивается с угрозой своей жизни, жизням людей, находящихся рядом, или угрозой своей психологической безопасности и испытывает невыразимо тяжелую массу аффективных переживаний: беспомощности, шока, страха, ярости, стыда, вины. Прим. науч. ред.

Бейсмен — в бейсболе полевой игрок (infielder) команды защиты, который стоит на базе. Прим. ред.

Аутфилдер (outfielder) — общий термин, которым в бейсболе обозначается один из трех игроков, занимающих оборонительную позицию во внешнем поле — наиболее удаленной от дома части поля. Прим. ред.

Хотя высшим баллом поощряют за имеющиеся знания (ответы на экзамене), на самом деле это награда за поведение, которое привело к правильным ответам (учеба). Когда школьник получил пятерку, он понимает, что, если хочется повторить успех, нужно делать то же самое, что к этому привело (учиться так же, как в прошлый раз). В этом смысл обусловливания.