Кэтлин Адамс - Дневник как путь к себе

Здесь есть возможность читать онлайн «Кэтлин Адамс - Дневник как путь к себе» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2018, ISBN: 2018, Издательство: Манн, Иванов и Фербер, Жанр: Психология, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Дневник как путь к себе: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Дневник как путь к себе»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Кэтлин Адамс — известный специалист по дневниковой терапии — собрала и проанализировала реальные личные записи разных людей, подробно рассмотрев, какую роль тот или иной дневник сыграл в достижении конкретного результата. Прочитав ее книгу, вы узнаете, какие особенности в ведении дневника превращают его в надежный инструмент самоанализа и самоосознания и как дневник способен помочь улучшить взаимоотношения с окружающими, выявить подсознательные мотивы ваших поступков, восстановить душевное равновесие после пережитого горя, решить многие накопившиеся проблемы, справиться с обидой, чувством вины и даже излечить душевные раны, полученные в детстве.

Дневник как путь к себе — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Дневник как путь к себе», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Я понимаю, что до сих пор очень рассержена на тебя за то, что ты не был с нами, когда мы были детьми. Я до сих пор помню, как, сидя на заднем крыльце, ждала, когда ты придешь, чтобы накричать на тебя — высказать тебе, как это несправедливо, что ты отсутствуешь всегда допоздна. Мне казалось, что я могу убедить тебя больше бывать дома, больше любить нас, чтобы мы снова были счастливой семьей.

Черт возьми, я чувствую, что должна быть безупречной. Я знаю, что это ненормально, но до сих пор так считаю. Я не хочу быть идеальной. Я хочу быть сама собой и чтобы ты был собой, не хочу бояться, не хочу злиться.

Я хочу от этого избавиться, но не хочу делать вид, что все хорошо. Знаю, что это все в прошлом, но мне все еще хочется поговорить об том, понять и все восстановить. Может быть, у нас когда-нибудь найдется на это время? Я люблю тебя».

Объединение в кластеры

Создание кластеров позволяет нашему разуму двигаться дальше и формировать ассоциации. Попробуйте подобрать их к слову «донимать». Для взрослых детей алкоголиков это могут быть:

• перфекционист;

• пьяный;

• «нет проблем»;

• отрицание;

• беспомощный;

• пьянка.

Следующая дневниковая запись появилась из кластера вокруг слова «бояться». По мере написания выявлялись причины и последствия страха.

«Испуганная, одинокая.

Все мои страхи, все мои опасения происходят от одиночества. Изоляция, непринятие, отсутствие любви проявляются как страх перед физической болью, отрицание своих действий и решений. Полное одиночество.

Быть смешной — страшно, испытываю опасения, замкнулась в себе, оградила себя от людей и радостей.

Я напугана и одинока».

Преобразование ограничений

Во время исцеления и процесса роста важно замечать прогресс и красоту жизни наряду с продолжением борьбы за существование. Для облегчения используются следующие методы:

Другие методы Диалоги Перспективы Ступениопоры В сущности все методы можно - фото 5
Другие методы

Диалоги, Перспективы, Ступени-опоры… В сущности, все методы можно адаптировать к конкретным потребностям и проблемам взрослых детей алкоголиков. Дневник неоценим в процессе восстановления, обеспечивая сведение информации воедино, так же как и краткий маршрут, по которому вы следуете. Дневник — идеальное средство оказания помощи травмированному одинокому ребенку, чтобы он мог вырасти, стать здоровым и счастливым человеком.

Вместо заключения. Дорога ведет нас вперед

Бежит дорога все вперед,

Куда она зовет?

Какой готовит поворот,

Какой узор совьет?

Сольются тысячи дорог

В один великий путь.

Начало знаю — а итог

Узнаю как-нибудь [36].

Джон Толкин. Братство кольца

Итак, мы приблизились к концу нашего совместного путешествия. Я благодарна за то, что вы пригласили меня сопровождать вас. Надеюсь, что вы тоже выросли.

Очень рассчитываю, что вы продолжите путешествие, если захотите, и возьмете в дорогу дневник и свое «я» за компанию.

Если появится желание иметь попутчиков, попробуйте найти нескольких друзей и создайте свою группу поддержки.

Напоследок мое вам благословение:

Пусть свет звезд освещает вам путь,

Пусть ветра вечности дуют в попутном направлении

И пусть удача занимает большое место в вашей жизни.

Благодарности

Если любовь — это величайший дар, тогда каждый день моей жизни — рождественский праздник, потому что у меня есть любовь и поддержка нескольких довольно больших семей, и я глубоко благодарна каждой из них.

Моя первая семья охватывает четыре поколения и десять десятилетий. Их двери всегда открыты, как и их сердца. Они неуклонно поддерживали меня еще с тех пор, когда я была маленькой. Вся семья, от самого старшего (девяносто лет) до самого младшего (два года), всегда на моей стороне. И это для меня благословение! Спасибо, мама, папа, Сюзи, Синди, дедушка Билл, Годжи, Джессика, Джейк, Рики, Эми, Майк, Лео, Билли, Рэй, а также души тетушек Кэти и Бекки.

Моя вторая семья — это факультет, руководство и студенты магистратуры в городе Боулдер, где я преподавала, училась, смеялась, плакала, работала и играла. Только благодаря моей буйной фантазии я могла придумать магистерскую программу по психотерапии, основанную на двойной триаде тела-разума-духа и теории-знаний-опыта. Она продолжает существовать в университете Боулдера, и я горжусь тем, что его окончила.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Дневник как путь к себе»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Дневник как путь к себе» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Дневник как путь к себе»

Обсуждение, отзывы о книге «Дневник как путь к себе» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x