Я понимаю, что до сих пор очень рассержена на тебя за то, что ты не был с нами, когда мы были детьми. Я до сих пор помню, как, сидя на заднем крыльце, ждала, когда ты придешь, чтобы накричать на тебя — высказать тебе, как это несправедливо, что ты отсутствуешь всегда допоздна. Мне казалось, что я могу убедить тебя больше бывать дома, больше любить нас, чтобы мы снова были счастливой семьей.
Черт возьми, я чувствую, что должна быть безупречной. Я знаю, что это ненормально, но до сих пор так считаю. Я не хочу быть идеальной. Я хочу быть сама собой и чтобы ты был собой, не хочу бояться, не хочу злиться.
Я хочу от этого избавиться, но не хочу делать вид, что все хорошо. Знаю, что это все в прошлом, но мне все еще хочется поговорить об том, понять и все восстановить. Может быть, у нас когда-нибудь найдется на это время? Я люблю тебя».
Объединение в кластеры
Создание кластеров позволяет нашему разуму двигаться дальше и формировать ассоциации. Попробуйте подобрать их к слову «донимать». Для взрослых детей алкоголиков это могут быть:
• перфекционист;
• пьяный;
• «нет проблем»;
• отрицание;
• беспомощный;
• пьянка.
Следующая дневниковая запись появилась из кластера вокруг слова «бояться». По мере написания выявлялись причины и последствия страха.
«Испуганная, одинокая.
Все мои страхи, все мои опасения происходят от одиночества. Изоляция, непринятие, отсутствие любви проявляются как страх перед физической болью, отрицание своих действий и решений. Полное одиночество.
Быть смешной — страшно, испытываю опасения, замкнулась в себе, оградила себя от людей и радостей.
Я напугана и одинока».
Преобразование ограничений
Во время исцеления и процесса роста важно замечать прогресс и красоту жизни наряду с продолжением борьбы за существование. Для облегчения используются следующие методы:
Другие методы
Диалоги, Перспективы, Ступени-опоры… В сущности, все методы можно адаптировать к конкретным потребностям и проблемам взрослых детей алкоголиков. Дневник неоценим в процессе восстановления, обеспечивая сведение информации воедино, так же как и краткий маршрут, по которому вы следуете. Дневник — идеальное средство оказания помощи травмированному одинокому ребенку, чтобы он мог вырасти, стать здоровым и счастливым человеком.
Вместо заключения. Дорога ведет нас вперед
Бежит дорога все вперед,
Куда она зовет?
Какой готовит поворот,
Какой узор совьет?
Сольются тысячи дорог
В один великий путь.
Начало знаю — а итог
Узнаю как-нибудь [36].
Джон Толкин. Братство кольца
Итак, мы приблизились к концу нашего совместного путешествия. Я благодарна за то, что вы пригласили меня сопровождать вас. Надеюсь, что вы тоже выросли.
Очень рассчитываю, что вы продолжите путешествие, если захотите, и возьмете в дорогу дневник и свое «я» за компанию.
Если появится желание иметь попутчиков, попробуйте найти нескольких друзей и создайте свою группу поддержки.
Напоследок мое вам благословение:
Пусть свет звезд освещает вам путь,
Пусть ветра вечности дуют в попутном направлении
И пусть удача занимает большое место в вашей жизни.
Если любовь — это величайший дар, тогда каждый день моей жизни — рождественский праздник, потому что у меня есть любовь и поддержка нескольких довольно больших семей, и я глубоко благодарна каждой из них.
Моя первая семья охватывает четыре поколения и десять десятилетий. Их двери всегда открыты, как и их сердца. Они неуклонно поддерживали меня еще с тех пор, когда я была маленькой. Вся семья, от самого старшего (девяносто лет) до самого младшего (два года), всегда на моей стороне. И это для меня благословение! Спасибо, мама, папа, Сюзи, Синди, дедушка Билл, Годжи, Джессика, Джейк, Рики, Эми, Майк, Лео, Билли, Рэй, а также души тетушек Кэти и Бекки.
Моя вторая семья — это факультет, руководство и студенты магистратуры в городе Боулдер, где я преподавала, училась, смеялась, плакала, работала и играла. Только благодаря моей буйной фантазии я могла придумать магистерскую программу по психотерапии, основанную на двойной триаде тела-разума-духа и теории-знаний-опыта. Она продолжает существовать в университете Боулдера, и я горжусь тем, что его окончила.
Читать дальше
Конец ознакомительного отрывка
Купить книгу