Софья Макеева - Дауншифтинг, или как работать в удовольствие, не зависеть от пробок и заниматься тем, чем хочется

1–4 балла. Возможно, вам хочется чего-то нового, но к кардинальным изменениям вы не готовы. Не потому, что не можете, а потому, что, скорее всего, не хотите ничего менять.

5–8 баллов. Вы или на пороге перемен, или недавно их совершили и сейчас «адаптируетесь» к новой жизни. В первом случае прислушайтесь к своим желаниям и мечтам, во втором… во втором – тоже!

9–12 баллов. Перемены почти неизбежны, как говорится, так жить больше нельзя. Конечно, никто вас не будет заставлять бросать работу или профессию, переезжать в русскую или тайскую деревню или еще как-то менять жизнь, но что-то значительное вот-вот произойдет. Точнее, вы заставите это произойти.

13 баллов и больше. Вы сжульничали ☺.

Эти тренинги можно читать параллельно с книгой (по ходу повествования я иногда указываю, какой тренинг к какой главе хорош на десерт), а можно после. Как захочется. Можно и вовсе не читать. На то и бонус.

Итак, первое домашнее задание – составить список ваших ценностей (то, что для вас важно: душевное спокойствие, материальный достаток, статус, здоровье, ничегонеделанье, отношения, семья, дети и так далее).

Зачем нужно определяться с ценностями?

Во-первых, для того чтобы осознать, что для вас наиболее ценно и какое время вы этому уделяете в данный момент.

Во-вторых, чтобы перехитрить матерых дауншифтеров и оптимизаторов жизни. Некоторые герои моей книги говорят, что ничегонеделанье в их жизни приводило к кризису. Данная проблема – не частный случай: иногда люди, начав работать меньше, впадают в депрессию и перестают получать удовольствие от жизни. В некотором смысле это закономерно. В случае, если работа отнимает много времени и сил, она выполняет почти такие же функции, как алкоголь.

Работа отвечает на вопросы свободного времени и наших желаний, создания проблем и их решения, общения, удовлетворения амбиций, видения себя героем или жертвой (в зависимости от личных предпочтений), ответственности за свою жизнь, наконец. Поясню эту странную фразу. К примеру, у человека нет личной жизни (или есть, но такая, про которую говорят, что лучше бы ее не было) и есть какой-то внутренний конфликт, который мешает разобраться с ситуацией. Как быть? Копаться в себе – больно, решать проблемы и смотреть на жестокую реальность – страшно, не решать – как-то неловко перед окружающими, а иногда и перед собой. Но всегда есть выход – внеурочная работа. Человек в этом случае занят, у него есть оправдание перед собой и другими, более того, работа отнимает все его силы, и уже предыдущая проблема так не зудит… В каком-то смысле это гармония ☺.

Или другой вариант: все прекрасно в семейной жизни, но не умеет человек жить там, где все хорошо. Ему становится скучно и нечего делать. Ему нужны авралы, катастрофы, внутреннее напряжение, героические поступки. Или внимание и признание – как воздух… Работа поможет и с этим. Она удивительным образом решает многие задачи в жизни. Правда, проблемы при этом не исчезают, скорее наоборот – медленно вызревают, чтобы, как правило, в самый неподходящий момент лопнуть. Вполне может быть, что у человека нет других интересов, кроме работы (но и она ему в тягость). Вот такой парадокс.

Когда человек волевым усилием преодолевает зависимость, появляется вакуум. Поэтому сейчас, на всякий случай, будем думать над тем, чем заполнять пустоту, если она возникнет.

Для проведения ревизии своей жизни можете воспользоваться таблицей ниже, можете придумать другую удобную для вас форму.

Когда составите список ценностей, проранжируйте их по значимости и соотнесите с вашими планами и занятиями в настоящем. На этом этапе могут обнаружиться интересные вещи, например, что максимум вашего времени и ресурсов уходит на ценности, которые для вас не приоритетны, а то и вовсе не ваши.

После того как вы определились с тем, что для вас важно, и удивились тому, на что тратите время, перейдем к очередному главному. К мечтам. Ваши «великие задачи» должны не только соответствовать вашим ценностям, но еще и вдохновлять вас.

Пусть родители, психологи или эйчары говорят, что цели должны быть четкими, определенными и земными. И поехать учиться танцевать танго в Аргентину, стать летчиком или актером, а то и вовсе не работать – что-то совершенно неразумное и безнравственное. Прекратите их слушать – они не отвечают за вашу жизнь… Ваша жизнь не должна нравиться им, она должна нравиться вам. Ставьте перед собой те цели, которых мечтаете достичь, а не те, которых было бы достичь неплохо …