Татьяна Лагутина - Как улучшить память и развить внимание за 4 недели

– ноль – круг, овал, озеро;

– один – столб, стела, шест;

– два – два сапога («Два сапога – пара»), дуэт (желательно конкретных исполнителей), близнецы;

– три – три мушкетера, треугольник, треуголка;

– четыре – квадрат, изба (с четырьмя углами), коробка;

– пять – пятиугольник, Пентагон, рука с пятью пальцами;

– шесть – игральная кость с шестью гранями, шестеренка, столовый набор из шести ложек;

– семь – семь гномов, кочерга, семечка;

– восемь – песочные часы, девушка с тонкой талией, оса;

– девять – улитка, ухо, открытый навесной замок;

– десять – растопыренные пальцы на двух руках, «Декамерон», десна.

Теперь представим число 320, которое мы уже пытались запомнить с помощью вербального кода, в виде последовательности, составленной из визуальных символов. Первый вариант: «Три мушкетера, похожие, как близнецы, сидели у озера». Второй: «Треуголка и два сапога лежали в центре круга». С точки зрения сюжета, возможно, эти истории и несовершенны, зато их легко удержать в памяти. По мере овладения кодированным языком цифр вы легко сможете выполнять и обратные задания: по мысленной картинке восстанавливать число. Так, «увидев» семь гномов, бросающих игральные кости в Пентагоне, вы безошибочно определите число – 765.

А теперь выполните упражнение, в котором вам предстоит использовать вербальный или визуальный код.

Сначала объясним суть этого упражнения на конкретном примере. Например, вам нужно запомнить, что во дворе дома бегает только одна собака. С помощью вербального или визуального кода мысленно нарисуйте себе картину, которая будет соответствовать заданной цифре. Предположим, что, используя вербальный код, вы представили себе, как собака нюхает разлитый на земле джин. А с помощью визуального кода нарисовали простенькую картину, на которой изображена собака, привязанная к столбу.

Независимо от кода обе эти картины должны ассоциироваться у вас с цифрой 1. Если же вы добавите в них эмоции, они врежутся в вашу память на значительно больший срок, чем простые зарисовки, лишенные субъективизма. Сравните: «Собака нюхает разлитый на земле джин» и «Собака, морщась и забавно фыркая, нюхает разлитый на земле джин». А также: «Собака привязана к столбу» и «Как жалко собаку, привязанную к столбу».

Итак, перейдем непосредственно к упражнению. Перед вами перечень, который вам нужно запомнить:

– одна собака;

– семь роз;

– два мотоцикла;

– восемь колец;

– три юбки;

– девять шприцов;

– четыре комода;

– десять тарелок;

– пять танков;

– одиннадцать рек;

– шесть пеналов;

– двенадцать лебедей.

Внимательно прочитайте его, а затем мысленно закодируйте, используя либо слова, либо зрительные образы по своему усмотрению. Затем закройте список и напишите количество приведенных в нем предметов в другом порядке:

– юбки;

– лебеди;

– танки;

– пеналы;

– розы;

– собаки;

– кольца;

– реки;

– мотоциклы;

– комоды;

– шприцы;

– тарелки.

Визуальный и вербальный коды можно сравнить с крючками, на которые цепляются образы. Если присмотреться к ним поближе, можно увидеть, что они имеют много общего со способом запоминания с помощью локусов.

Следующая система кодирования цифр основана на зрительном сходстве цифр и букв:

– 0 = О;

– 1 = Т или Г (у той и у другой буквы главный элемент – вертикальная черта, напоминающая единицу);

– 2 = П (у буквы две «ножки») ;

– 3 = З;

– 4 = Ч;

– 5 = Б;

– 6 = С;

– 7 = У;

– 8 = В;

– 9 = Р.

Для того чтобы запомнить число с помощью этой системы кодирования, нужно всего лишь превратить цифры в буквы, к которым затем следует дописать слова, которые будут с них начинаться, а из тех – составить легко запоминающееся предложение.

Например, вам надо запомнить телефон вашего друга: 968–35–20. Сначала переведите цифры в буквы: Р, С, В, З, Б, П, О. А затем дайте волю своему воображению и придумайте предложение, слова которого начинались бы с полученных букв. Оно может быть примерно таким: «Ромашки с васильками завяли – букет получился отвратительный». Это предложение хорошо тем, что в нем присутствует настроение, что, несомненно, поможет запомнить его надолго. Теперь вам надо этот «отвратительный букет» связать с вашим другом. Представьте себе, что вы пришли к нему на день рождения и подарили эти увядшие цветы. Ситуацию можно развить: подробно описать выражение лица друга при виде такого букета и т. д. В дальнейшем, чтобы вспомнить телефон вашего друга, вам будет достаточно представить себе запечатленный в уме образ, вспомнить предложение и произвести перекодировку букв в цифры.