Аллен Карр - Единственный способ бросить курить навсегда

Вы, наверное, слышали, что многим курильщикам надоело курить, они решили бросить, и оказалось, что это до смешного легко. Я был одним из них, но учтите, что мне надоело курить за тридцать лет до того, как стало легко бросить, и если вы потрудитесь проверить, то обнаружите другие примеры людей, прошедших через такие же ощущения. Если вы надеетесь, что в один прекрасный день вам надоест курить и вы просто так бросите, то вы себя обманываете.

Вот и вторая подсказка: при зависимости, чем больше вы ненавидите наркотик, тем сильнее ваша иллюзорная зависимость и тем большие дозы вы принимаете.

НАРКОТИК ВАС КОНТРОЛИРУЕТ!

Привычки контролируете вы сами. Они могут быть грязными и отвратительными как с точки зрения других людей, так и с вашей точки зрения, но вы следуете им, потому что сами этого хотите. От привычек легко отказаться при условии, что вы этого захотите.

Утверждают, что грызть ногти тоже привычка, и многие не могут избавиться от нее, даже когда хотят. Уверен, что есть веский глубинный повод грызть ногти. Не так давно ногти были когтями, которые нужно было точить. То, что теперь вы или я не понимаем, зачем некоторые продолжают грызть ногти, не означает, что такой причины не существует. Должна быть, иначе откуда бы вообще появилась эта привычка. Грызть ногти — не просто привычка.

Выражение «это просто привычка» не объясняет причину любого стереотипного поведения, будь это курение или что-либо еще. Это стало привычкой, потому что регулярно повторялось. «Это просто привычка» само по себе ничего не значит. Важна глубинная причина, по которой определенное поведение становится устойчивым. Эта причина может приносить пользу. Если так, зачем отказываться от такой привычки? Маловероятно, что кто-либо намеренно формировал привычку повторять поведение, которое не приносит никакой пользы. Конечно, если их не обманывают, что зло приносит пользу,

КАК В СЛУЧАЕ С НАРКОЗАВИСИМОСТЬЮ.

Некоторые так называемые эксперты по никотиновой зависимости говорят, что нужно очень хотеть, чтобы бросить курить. Это достаточно очевидно. Когда они заявляют нечто подобное, они на самом деле признаются, что понятия не имеют о курении. Это как заявить: «Если вы хотите сесть в автобус, вы сначала должны захотеть сесть в автобус». Гениально! Зачем еще кому-либо бросать курить, если нет желания делать это? Затем эксперты развивают свои выводы: «При условии, что вы действительно хотите, бросить курить достаточно легко». ВЗДОР!Почему они игнорируют тысячи курильщиков, которые, как и я, ненавидели курение и отчаянно пытались освободиться годами? Я не смог бы освободиться от курения, даже если бы от этого зависела моя жизнь.

Многие курильщики верят, что курят, потому что им нравится. Но если в любой момент жизни их заставить вытащить голову из песка и перечислить «плюсы» и «минусы» курения, а потом расставить баллы от 0 до 10, то результат будет таким: «ВЫ БОЛВАН. ПРЕКРАТИТЕ ЭТИМ ЗАНИМАТЬСЯ». Поэтому все курильщики и, кстати, все алкоголики и прочие наркоманы инстинктивно чувствуют себя глупцами. На самом деле это не так. Просто на весы воздействует весьма мощная сила. Мы называем эту силу

ЗАВИСИМОСТЬ.

Но само слово «зависимость» не объясняет наших трудностей. Оно означает только одно: «Некая неизвестная сила заставляет меня продолжать делать это против моей воли. То, что я знаю теперь, как называется моя ситуация, не помогает мне ни капли!» На деле это даже ухудшает положение, потому что самой по себе зависимости не существует. Это просто некое состояние непонимания. Уберите непонимание, и зависимость исчезнет. Но, давая этому непониманию имя, вы усиливаете веру наркомана, что он страдает от реального физического состояния. То же самое и с алкоголем. Многие алкоголики думают, что у них другой химический состав организма по сравнению с непьющими людьми. В результате они оказываются в воображаемой тюрьме. При наличии ума и везения можно убежать из Алькатраса [63] Алькатрас — известная тюрьма в США, ныне музей; расположена на острове у западного побережья, что делало побег оттуда практически невозможным. — Примеч. пер. , но как убежать из несуществующей тюрьмы?

Именно поэтому так важно понимать, что курение не привычка, а наркотическая зависимость. Пока вы верите, что это привычка, вы на самом деле говорите: «Я не понимаю, почему курю. Я не верю, что получаю настоящее удовольствие. Это просто привычка, и если я продержусь достаточно долго без сигарет, то время решит эту проблему, и моя нужда в табаке пройдет». Но вы себя обманываете. Вы курите не по привычке. Есть настоящая причина, по которой вы зажигаете сигарету и в плохие, и хорошие времена. То, что вы не понимаете причину, не означает, что ее нет. То, что причина — иллюзия, не меняет ситуации, пока вы обманываетесь. Таким образом, даже если вы могли обходиться без табака много лет, в момент стресса ваш мозг вспомнит, что по какой-то неизвестной причине сигареты вроде бы помогали, и вы будете испытывать искушение закурить. Если вы полностью все поймете, как и я, то искушения никогда не испытаете. Я не имею в виду, что вы сможете сопротивляться искушению. Я имею в виду, что у вас никогда не появится нужды или желания курить.