Аллен Карр - Единственный способ бросить курить навсегда

Стресс и концентрация внимания были моими главными оправданиями. Сосредоточенность вообще заслуживает отдельной главы. Но где был весь тот ужасный стресс, от которого я страдал будучи молодым бухгалтером? У меня были хорошая подготовка, приличная зарплата, отличная квалификация, я был компетентен и просто излучал уверенность в себе. Работа была простая. Весь мой стресс был вызван заядлым курением, стресс казался мне реальным, только теперь я осознаю, что это была хитрая выдумка моего зависимого мозга для оправдания курения.

Мне было пять лет, когда началась Вторая мировая война. Два года я жил в эвакуации у одной жестокой парочки. Это было очень тяжелое время для меня. Местные нас не любили и называли дезертирами. Я должен был ходить в школу за три километра и не помню дня, чтобы не быть избитым местными задирами. Жить вдали от родителей в таком нежном возрасте, да еще в таких тяжелых условиях было серьезным испытанием. Но я, как упомянутый ранее кролик, мог выжить и без сигарет. Я не верю, что это оставило на мне неизгладимые шрамы. Наоборот, я думаю, это сделало меня хитрее и сильнее.

Еще одна классическая отговорка: «Я курю от скуки» используется на средней стадии зависимости. Вы уже поняли, что не получаете удовольствия, но еще не признаете, что зависимы. Вы не льстите своему уму. Вы действительно хотите сказать, что тратите состояние, чтобы подвергнуться кошмарным болезням, не потому что получаете поддержку или Удовольствие от курения, а потому что не можете найти другой способ развеять скуку, только как вдыхать ядовитый дым в легкие? Меня не впечатляет это в качестве занятия для ума. Я думаю, вы даже можете этим заниматься, не думая. Я бы даже посчитал, что раз вы подвержены скуке, то курить вам тоже скоро наскучит, так как процесс курения сигареты не требует большого интеллекта. После стотысячной сигареты их, по-моему, можно курить бессознательно!

Именно этим мы и занимаемся. Даже ритуал закуривания становится автоматическим. Так как же курение может развеять скуку? На самом деле оно скуку и вызывает, потому что часто мешает курильщику найти настоящее средство от скуки, даже когда у курильщиков есть такое желание, часто им не хватает умственных или физических сил найти замену. Курильщики курят, когда им скучно, потому что ничто не может оторвать их мысли от «ЗУДА».

Еще одно среднее объяснение: «Это меня успокаивает». И если вы снова поинтересуетесь, как именно, то встретите удивленные взгляды.

Несколько лет назад органы опеки грозили запретить курильщикам усыновлять детей. Их мотивы были понятны, но так ли нужно преследовать несчастных курильщиков? Им и без того тяжело. Один мужчина сильно протестовал. Он говорил: «Они совершенно не правы. Я помню, как в детстве, когда мне нужно было обсудить весьма сомнительные вещи с мамой, я всегда ждал, пока она закурит, зная, что тогда она будет спокойнее». Мужчине не приходило в голову поинтересоваться, почему он не мог поговорить с мамой, когда она не курила? Почему курильщики так НЕРВНИЧАЮТ, когда не курят, даже после хорошего обеда, когда они должны были бы полностью расслабиться. Когда будете в следующий раз в магазине и увидите молодую маму, кричащую на ребенка, понаблюдайте за ней — выйдя из магазина, она закурит сигарету.

Некоторые курильщики считают, что они не получают поддержки или удовольствия от курения, но им нравится сам ритуал: блестящая пачка, золотая зажигалка и портсигар, открывание пачки, протягивание сигареты близкому другу, даже само обращение с сигаретами, раскуривание, великолепное шуршание первой затяжки.

Такие аргументы тяжело разбить. Но если посмотреть глубже, они оказываются бессмысленными. Мы многое возводим в ритуал: ухаживание, свадьбы, свидания и поминки, но у этих ритуалов всегда есть цель. Вы можете вспомнить еще хоть один ритуал, кроме курения, который проводился бы только ради ритуала? Если нам так нравится ритуал, то почему бы не изменить его слегка, убрав зажигание сигареты, таким образом оставляя удовольствие от ритуала и устраняя худшую его часть, которую мы предпочитаем не замечать: грязь, нищету, сонливость, рабство, деградацию? Потому что это уже будет другой ритуал? Разве?

Лучше всего объяснить это можно на примере другого ритуала, наиболее похожего на курение, — ритуала приема пищи. На специальные приемы и банкеты мы надеваем лучшую одежду. Мы достаем столовое серебро, тонкий фарфор, хрусталь и подсвечники. Все это увеличивает приятность пищи, но понравился бы вам ритуал, если бы вы знали, что поесть вам не дадут?