Аллен Карр - Единственный способ бросить курить навсегда

Тридцать с лишним лет мой разум говорил: «Не кури сигареты». Но тот «зуд» внутри меня твердил: «Покури». И я расчесывал «зуд». Я до сих пор не знаю, почему я расчесываю комариные укусы и не трогаю простудные болячки, но я точно знаю, почему я расчесывал никотиновый «зуд» тридцать с лишним лет и почему этот «зуд» теперь прошел и никогда больше не возвращается! Расчесывание простудных болячек просто ухудшает их состояние. Выкуривание первой сигареты создает никотиновый «зуд», который увеличивается с каждой следующей сигаретой, пока не

УНИЧТОЖИТ ВАС ФИЗИЧЕСКИ И МОРАЛЬНО!

Возможно, здесь имеет место и то, и другое, но какая разница, если мы знаем, что отвыкнуть трудно. Но если вы полностью понимаете природу ловушки и жертвы, то бросить курить легко. Для этого необходимо знать разницу между привычкой и зависимостью. Бесполезно бежать за словарем, он не поможет. К сожалению, наше общество все усложнило, используя эти слова, как синонимы. Мы даже говорим о «привычке» к героину.

Я когда-то называл себя зависимым от никотина, но не верил, что стал наркоманом. Я думал, что у меня просто появилась привычка курить. Вот вам пример ситуации, когда я называл себя зависимым, считая, что это лишь привычка, но фактически был зависим от курения. Неудивительно, что наш мозг запутался. Теперь я знаю, что если бы мои старшие друзья объяснили мне разницу между привычкой и зависимостью, вместо того чтобы пытаться убедить меня, как нездорово, грязно и дорого курение, то я никогда не попался бы на крючок, и вы бы не попались, или ваши дети, или внуки.

Много лет я называл себя «гольфоголиком». Я обожал игру в гольф и использовал любую возможность, чтобы поиграть. Я проводил рабочий день за планированием следующей партии. Я верил, что зависим от гольфа. Это был пример привычки или, скорее, истинного наслаждения, которое я превратил в привычку захватывать меня полностью и как можно чаще. Это я считал настоящей зависимостью.

Почему так важно отличие? Потому что вера в то, что курение — это привычка или отчасти привычка, может привести к неправильным выводам.

1. Курение дает удовольствие или поддержку. А иначе зачем приобретать такую привычку? Не важно, что разум не видит достойной причины, откуда бы взялись эти поддержка и удовольствие, но подсознание твердит, что они есть. Это вызывает вторую проблему.

2. Даже если больше никогда не курить, подсознание будет продолжать верить, что поддержка или удовольствие есть, при этом останется чувство утраты, и человек всегда будет в опасности начать курить снова.

3. Можно поверить, что если не превращать это занятие в постоянную привычку, то можно иногда выкурить сигарету или сигару, не попав снова в зависимость. Разум будет понимать по прошлому опыту, что зависимость вернется, но подсознание будет разуму противоречить.

Я спрашиваю того, кто не смог бросить курить или начал курить снова: почему вы закурили сигарету? Ответ всегда один и тот же:

«Я НЕ ЗНАЮ».

Самая важная причина, по которой вам нужно знать разницу между привычкой и зависимостью — то, что без этого знания вы не поймете полностью ни природу жертвы, ни принцип действия ловушки и всегда будете в опасности.

Так как же определить разницу между привычкой и зависимостью? Есть две полезные подсказки. Вы замечали, как сильно заядлые курильщики завидуют курильщикам от случая к случаю, тем, кто курит по пять сигарет в день или вообще только на мероприятиях? Вы можете представить себе фаната гольфа, играющего пять раз в неделю и завидующего тому, кто играет один раз в месяц? Вот первая подсказка: привычка — это когда вы делаете то, что вам на самом деле хочется. Если это зависимость, вы жалеете, что занимаетесь этим. Если так, то почему столько курильщиков утверждают, что им нравится курение? Потому что им «промыли мозги», что это им должно нравиться! Но если заядлые курильщики так завидуют курильщикам от случая к случаю, то логично предположить, что они еще сильнее завидуют некурящим, не так ли? Из-за ошибочной убежденности, что курильщики от случая к случаю контролируют себя и, таким образом, находятся в самом выгодном положении. На самом деле их положение самое незавидное!

Парадоксально, но теперь в те редкие случаи, что я играю в гольф, я брожу по полю, планируя, как можно улучшить мою методику помощи курильщикам, но когда мне надоел гольф, я просто бросил играть. Мне не понадобились годы, чтобы порвать с привычкой, и мне не потребовалась помощь специалиста! «Привычка — вторая натура». Теперь это выражение еще популярнее, когда 60% населения зависимы от никотина и думают, что это просто привычка, и раз им почти невозможно отказаться от этой привычки, то естественно предположить, что от всех привычек тяжело отказываться.