Марина Кузнецова - Тренинг привлекательности

Мы предлагаем вам не сочинять трудностей, а разобраться со своими потребностями и реальными возможностями: вашими талантами, умениями, качествами и способностями. Для этого выполним следующее упражнение.

Упражнение 29

Опишите как можно подробнее, какой вы человек, используя прилагательные. Постарайтесь ниш чего не упустить, даже если вам сложно писать о себе.

Напротив каждой вашей черты напишите подробное описание, подтверждающее наличие у вас этого качества. Для этого заполните таблицу:

Насколько вы довольны теми качествами, которыми уже обладаете?

Нарисуйте отрезки, которые будут соответствовать количеству ваших качеств. Каждый отрезок – это шкала от 0 до 100.

Поставьте на каждом отрезке точку N (настоящее) в том месте, где, как вы считаете, вы находитесь в развитии этого качества. После того, как вы отметите качества, соедините все точки одной линией. Посмотрите, что получилось. Поставьте другим цветом новые отметки (например, крестики, назовем их «точка X») в том месте, которое будет означать ваше полное удовлетворение от того, как в вас развито это качество, и соедините крестики новой линией. Ответьте на вопросы и запишите ваши ответы в тетрадь:

1. По каким признакам вы узнаете, что вы пришли к точке N в развитии ваших качеств, по каким событиям или явлениям вашей жизни?

2. Что вам мешает двигаться к точке X?

Напишите для каждого пункта, что вам нужно будет сделать, чтобы каждое качество выросло до желаемой отметки. Например: качество: профессионализм – 50 % в настоящее время. Желаемое развитие – 80 %. Мешает страх ошибиться в профессиональных действиях. Помогают обучение, поддержка близких, советы более опытных коллег. Для того чтобы достигнуть желаемой отметки, мне необходимо получить опыт работы. На самом деле я не знаю, хочу ли я получить опыт, для начала хочу найти то, что мне будет наиболее интересно. Возможно, то, чем я занимаюсь сейчас, меня не радует. Я хотела бы сменить свою специальность, расширить профессию. Моего образования достаточно для этого. Значит, я буду устраиваться на работу, на другую должность. Мой профессионализм будет зависеть от… Я получу опыт после нескольких лет работы на новой должности. Окончить курсы повышения квалификации. Делая упражнение, замечайте все, что с вами происходит, пишите то, что чувствуете. Возможно, причины кроются не в том, что вам чего-то не хватает, а в том, насколько требовательно вы относитесь к себе. Подробное описание поможет вам это понять. Пошаговое планирование приблизит вас к ожидаемому результату.

Для того чтобы другие восхищались вами, важно научиться восхищаться собой и радоваться себе. Люди, которые любят ругать себя, выискивая в себе недостатки, вызывают крайнее раздражение, если находиться с ними рядом продолжительное время. Поэтому тренируйтесь признавать свою ценность, свою уникальность, свое совершенство – и вы добьетесь привлекательности. Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с трудностью, которую вам не удалось преодолеть, поддерживайте себя. Например, так, как мы предлагаем в следующем упражнении.

Упражнение 30

Закончите предложения:

У меня есть навыки в…

У меня есть способности к…

Я много знаю о…

Я компетентен в вопросе…

Я хорошо делаю…

Я прекрасно справляюсь с…

Перечислите как можно больше характеристик в

Если мы скажем, что вы – прекрасны, это будет неправдой. Если мы скажем, что вы некрасивы, – это тоже будет неправдой. Потому что вы – совершенны.

Восхищайтесь собой, своими победами, успехами, хорошим настроением, природой вокруг вас, людьми и событиями! Узнавайте себя, слушайте, чувствуйте.

Только пробуя что-то, можно понять, насколько хорошо это у вас получается.

Жизнь – это не результат, а процесс: получайте удовольствие от того, что вы делаете. Важен не только результат, но и само движение к нему.

В предыдущих главах мы в различной степени затрагивали коммуникативные навыки, поскольку именно они в первую очередь влияют на то, комфортно с вами другим людям и вам с ними или нет. А как известно, именно комфортное сосуществование является тем, ради чего, собственно, мы и вступаем во взаимодействие с другими.