Патти Брайтман - Как говорить «нет» без угрызений совести. И сказать «да» свободному времени, успеху и всему, что для вас важно

Мария считает, что главным преимуществом ее отказа является то, что в их семье стало меньше напряженности. «Ситуация с матерью Джеффа создавала нам серьезные трудности. Мы все время думали о ней. Ему казалось, будто я обязана ехать, и это чувство передавалось мне. Он переживал, что своим отказом я обижаю его мать.

Со временем мне удалось убедить его, что все это не имело отношения к нему лично. Он никак не мог отвечать за отношения между его матерью и мной, и ему не нужно было защищать меня в этой ситуации. Все стало намного лучше, когда он это понял. Теперь время от времени он совершает эти визиты вместе с нашей дочкой, а я остаюсь дома. Они хорошо проводят время в гостях, а у меня появляется время для себя. Главное было в том, чтобы убедить его в наличии у меня права на отказ, и что всем станет намного лучше, если я использую это право».

Марии кажется, что, ограничив общение со своими родственниками, ей удалось существенно улучшить отношение ко времени, которое она проводит с семьей.

«Если бы все это продолжалось, то не привело бы ни к чему хорошему. А теперь я смотрю на это совершенно иначе. Я знаю, что у меня может быть немного своего пространства, когда мне это необходимо, и в связи с этим я избавилась от разочарования. У нас не все идеально, но лучше, чем когда-либо прежде».

Мария рисковала семейным миром, когда сказала свекрови, что не хочет ехать, без каких-либо дополнительных объяснений. Но она это сделала. Как умела, руководствуясь лучшими намерениями: ей хотелось сохранить хорошие отношения с мужем, следуя при этом собственным потребностям. Постепенно все успокоилось, и родственники привыкли к ее периодическому отсутствию.

Может быть, вам покажется, что в таких случаях лучше придумать какую-нибудь уважительную причину. В некоторых случаях это действительно более эффективный способ решения проблемы. Но подумайте и о том, что в случае честного поведения вы сможете придать импульс развитию ваших отношений в направлении большей открытости. В этих случаях вы встретите большее первоначальное сопротивление, но сможете, подобно Марии, инициировать процесс, который приведет к положительному результату.

Когда ваш партнер требует, чтобы вы поехали с ним куда-то, куда вам совершенно не хочется, или сделали то, чего не желаете, и в итоге вы соглашаетесь, существует большая вероятность, что вы оба плохо проведете время. Это взаимозависимые вещи: намного приятнее проводить время, не сомневаясь, нравится ли это другому человеку так же, как и вам.

Это не значит, что пары не должны идти на компромиссы. Однако в определенных ситуациях вам могут помочь следующие варианты ответа:

• Дорогой, я так рада, что ты едешь выбирать новый телевизор для гостиной. Но ты же знаешь, как мне скучно в магазинах электроники. Я знаю, что ты сделаешь отличный выбор, и буду очень рада, если мне не придется ехать вместе с тобой.

• Ты так любишь общаться со своими друзьями по университетскому общежитию, у вас много общих воспоминаний. Я буду при этом совершенно лишней, поэтому поезжай один и повеселись от души.

• Я уверена, что ты и мальчики получите громадное удовольствие от игры. Я не хочу ехать, мне нужно время, чтобы заняться собой.

• Я помню, как весело у вас на работе проходят новогодние вечеринки, но все-таки это интереснее для коллег. На этот раз я останусь дома с детьми, а ты поезжай и повеселись как следует!

В некоторых случаях вам нужно уехать, и вы не хотите, чтобы ваш партнер увязался за вами. В таких случаях полезно будет опережающее «нет»:

• Я понимаю, что тебе придется провести выходные в одиночестве, и я тоже буду скучать по тебе. Но ты же знаешь, как редко мне удается пообщаться с сестрами. А ты там с ума сошел бы от наших женских разговоров. Спасибо за понимание, дорогой.

«Это просто сумасшедший дом, — вздыхает Мелисса. — У нас большая семья, и кто-нибудь все время что-нибудь празднует. Я сбилась со счета всех выходных, проведенных на девичниках, смотринах, крещениях, днях рождения, первых причастиях… Я люблю нашу семью, но, по-моему, уже хватит».

Некоторые пожертвуют всем, чтобы стать частью большой дружной семьи, такой, как у Мелиссы. А другие очень хорошо поймут ее жалобы. Иногда семейное единение бывает слишком тесным, особенно в случае, если вы пытаетесь жить активной и насыщенной собственной жизнью.