Адам Уилсон: Как развить интеллект. Психология умника

Упражнение четвертое. Повторите предыдущее упражнение, но вместо имен выберите любую другую категорию предметов. Например, названия блюд или предметов мебели.

Упражнение пятое. Выберите любую букву алфавита и назовите 20 слов, в которых она будет первой. Продолжайте нумеровать каждое слово, как в предыдущих упражнениях.

Упражнение шестое. Сосчитайте до 50 с закрытыми глазами.

Седьмое упражнение отлично подходит, когда нужно быстро собраться и подготовиться к напряженной умственной деятельности. Сядьте за стол, положите перед собой бумагу и ручку. Заведите будильник таким образом, чтобы он зазвонил через пять минут. Возьмите любой текст и выберите первое слово, которое попадется вам на глаза. Например, слово «снег» в заголовке.

Напишите это слово на листе бумаги. И в течение пяти минут постарайтесь написать как можно больше фраз с этим словом. Даже если фразы будут казаться вам абсурдными, записывайте их. В этом упражнении главное — скорость реакции.

Упражнение восьмое. Возьмите книгу или газету, поверните ее вверх ногами и прочитайте вслух любой текст. После пяти минут такого занятия ваш интеллект будет разбужен и готов к работе.

Как уже было сказано, интеллект — комплексное понятие. И отдельные его составляющие можно развивать обособленно от других. Особенно это актуально, если для большого скачка в умственном развитии не хватает какого-либо одного навыка. Так каковы же основные параметры, которыми определяется сила и скорость работы ума?

Внимание — один из основных психических процессов, который обеспечивает сознательную длительную концентрацию на различных материальных объектах или на умозрительных идеях и рассуждениях. Изначально в животном мире внимание требовалось, чтобы вовремя отреагировать на появление опасности, это было одним из условий самосохранения. Возможность быстро действовать по первому сигналу, способность увидеть и оценить важность этого сигнала проявлялись как временная заторможенность, необходимая перед началом действия. Внимание обеспечивает способность долго концентрироваться в процессе наблюдения за каким-либо объектом. Оно позволяет отгородиться от посторонней внешней деятельности и сосредоточить свои мысли на текущей задаче.

Как внимание влияет на общее развитие интеллекта?

Во-первых, оно неразрывно связано с процессом концентрации, а чем лучше получается у человека сосредоточиться на чем-либо, тем эффективнее будет его мыслительная деятельность. Очень часто плохое настроение, усталость, монотонная работа не дают зафиксировать внимание на важных проблемах. От распределения внимания зависит ваша способность выполнять одновременно несколько процессов, держать под контролем несколько видов деятельности или наблюдать сразу за несколькими объектами.

Поэтому невнимательным людям бывает сложно, например, освоить вождение автомобиля. Управлять машиной, одновременно следить за ситуацией на дороге и за пешеходами нельзя без достаточно высокого уровня развития внимательности.

Во-вторых, именно благодаря вниманию человек замечает новую информацию и собирает сведения для дальнейшего осмысления. Внимание можно сравнить с информационным фильтром. Именно внимание помогает отбирать или игнорировать актуальные факты и сведения. Для процессов, воспринимающих внешнюю информацию, внимание выступает в роли своеобразной лупы, с помощью которой становятся доступными мельчайшие подробности изображений.

В-третьих, отличная память также невозможна без внимания, потому что надолго запоминается только то, что привлекает наше внимание.

Объем внимания легко измерить, он равен количеству объектов, которые человек способен воспринимать одновременно. У каждого из нас этот показатель индивидуальный. Средняя норма для взрослого человека — способность держать в уме от пяти до девяти объектов одновременно.

Чтобы сохранить внимание к деятельности в течение длительного времени, человеку обязательно нужен интерес. Монотонность и однообразие процесса резко снижают устойчивость внимания. И наоборот, чем активнее и разнообразнее деятельность с объектом, тем выше устойчивость внимания. Поэтому, чтобы не отвлекаться, нужно учиться находить способы привлечения своего внимания к чему-либо и пытаться внести что-то новое в процесс каждые 15–20 минут.