Торстен Гавенер - Как увеличить силу ума. Практическое пособие

Для снижения уровня гормона стресса — кортизола — необходимо регулярное расслабление (см. главу «Внутренний диалог — тиран или источник силы?», стр. 183). Если работать сутками, это ни в коем случае не служит признаком интеллекта! Каждый художник, который рисует произведение всей жизни, поднимается на лестницу, чтобы продолжить работу с другого ракурса или дописать детали. Но затем он снова спускается и рассматривает произведение в целом, прежде чем продолжит писать. Мы же, напротив, всегда стоим на одном уровне и даже не пытаемся спуститься и внимательнее рассмотреть наше собственное произведение искусства под названием «жизнь». На своих семинарах я всегда призываю людей «спуститься с лестницы», чтобы расслабиться и попытаться найти ответ на забытые вопросы о смысле жизни. Впрочем, мы даем ответы и советы только на медицинские вопросы, например, как проверить склонность к стрессам или как быстро и эффективно расслабиться. Ответы на вопросы о смысле жизни мы не можем вам дать, так как каждый самостоятельно должен найти их. И только после этого вы сможете понять, где для вас начнется захватывающая и увлекательная жизнь, которая подарит вам душевный покой и равновесие.

Вывод: нейробиологи с каждым разом все больше узнают о тайнах человеческих ощущений и мыслей, но ответы на большую часть вопросов остаются далеко за пределами их досягаемости. Установлено, что абсолютно все находится во взаимодействии с процессами центральной нервной системы, которые, в свою очередь, зависят от самых различных факторов. Упомянутые опыты доказывают, что в основе каждого маленького или спонтанного и нерационального решения лежат нейронные связи, основывающиеся на химических процессах, протекающих в нашем мозге. Но при этом (здесь действует заключение от противного) наши мысли могут контролировать эти процессы! Эта связь является крохотной деталью в большом устройстве. Мир мыслей настолько огромен, что ученые стоят только в начале сложного пути. В науке не существует более увлекательной области, чем эта. Речь идет о природе человека.

Почему мы вообще что-то думаем и что-то чувствуем? Потому что наш мозг является социальным органом и непосредственно связан как с окружающим его физическим миром, так и с другими себе подобными мозговыми центрами. Активность мозга невозможна без внешних раздражителей. Это не значит, что внутренние процессы мышления и чувств не играют никакой роли, но, тем не менее, они постоянно находятся во взаимодействии с окружающей средой. Еще во время беременности ребенок воспринимает раздражители из окружающего мира, перерабатывает их и сохраняет в памяти в качестве своего опыта. Внутренний мир сможет сформироваться, только если он будет развиваться отдельно от внешнего мира, но при этом тесно взаимодействуя с ним. Поэтому пять наших чувств являются не только воротами к внешнему миру, но и инструментами, предоставляющими нам возможность жить. Как наш мозг налаживает связь с помощью этих каналов между внутренним и внешним мирами? Как он с помощью органов чувств создает мир, в котором мы живем? Как каждый из нас становится индивидуумом в этом огромном мире?

Тот, кому снятся плохие сны, должен поставить в своей спальне ароматизатор. Так как ученые Гейдельбергского университета выяснили, что неприятные запахи становятся причиной плохих снов.

В одной медицинской газете от 22 сентября 2008 года было опубликовано следующее сообщение: «Приятные сны снятся благодаря приятным запахам. Запахи влияют на качество наших снов. Добровольцы, принимающие участие в испытаниях, были разделены на две группы. Во время сна в комнате первой группы распространяли запах тухлых яиц, в комнате другой группы пахло розами. После окончания фазы глубокого сна испытуемых разбудили и попросили рассказать свои сны. Выяснилось, что сны под влиянием неприятного запаха тухлых яиц были чаще всего негативными, а сны, сопровождавшиеся запахом роз, были позитивными».

Исследователи во главе с профессором доктором Борисом Штуком наблюдали за 15 спящими добровольцами. После чего их опросили и выяснили влияние запахов на качество снов. «Большинство запахов делится на две компоненты. На настоящий запах и на составляющую запаха, являющуюся раздражителем для нашего обоняния. С помощью химикалий, которые только пахнут, но не являются раздражителями, мы смогли стимулировать добровольцев большими дозами различных запахов, не будя их». Выяснилось, что запахи влияют на эмоциональную окраску сновидений. После чего доктор Штук и другие ученые захотели выяснить, какие приятные запахи могут помочь людям, страдающим от ночных кошмаров.