Нина Рубштейн: Секреты счастья. Тренинг, который поможет вам обрести счастье

Способом упорядочивания мира является проговаривание того, каков он есть, например: «это – небо», «это – трава», «это – девочка», «под дождем можно промокнуть», «из-за переохлаждения можно заболеть». Или «жизнь – тяжелая штука», «счастье надо заслужить», «чтобы иметь много денег, надо много работать», «все мужики, дочка, – сволочи».

Попробуйте осознать и выпишите на листок те убеждения или постулаты, которые описывают ваш мир. Сделайте это по пунктам:

– Мир: например, большой и прекрасный (или опасный и жестокий);

– Люди:…

– Я:…

– Счастье:…

– Любовь:…

– Мужчины:…

– Женщины:…

– Дети:…

– Профессия:…

– Жизнь:…

Ответьте на вопросы и запишите ваши ответы в тетрадь:

Откуда вы узнали, что это так?

Подтверждается ли это вашим жизненным опытом? Каким образом?

Что дает вам наличие каждого из этих убеждений?

Какова их ценность для вас?

Насколько вам нравится то, каков ваш мир?

Хотели бы вы что-то изменить в его описании?

Любые постулаты, как объективные, так и не соотносящиеся с действительностью, привносят в нашу жизнь стабильность и упорядоченность. Так, например, непоколебимо и истово верующим людям независимо от того, к какой конфессии они принадлежат, живется гораздо спокойнее, чем людям, которые не имеют устойчивых взглядов на мир, потому что верующие точно знают, что такое хорошо и что такое плохо, что делать можно, а что нельзя, и как устроен этот мир. Им неведомы сомнения, колебания и терзания типа «Быть или не быть?». Поэтому мы стремимся принимать от других и создавать сами различные постулаты. Наши действия логичнее для нас самих и экономичнее, если мы точно знаем, чем ограничен наш выбор и есть ли он вообще. Недаром часто говорят, что лучше вообще не иметь выбора, чем мучиться от него.

Сама по себе жизнь ничего не значит; цена ее зависит от ее употребления.

Таким образом, принимая и создавая различные постулаты о мире, мы создаем для себя мир. Мир у всех разный. Для кого-то он удивительный и непредсказуемый, для кого-то унылый и однообразный, для кого-то мрачный и постылый. Кто-то считает, что «человек рожден для счастья», а кто-то полагает, что – «для того, чтобы отрабатывать грехи». Эти «считалки» и являются теми самыми постулатами, которые определяют наше бытие.

Делая последнее упражнение, вы могли заметить, как связана ваша жизнь с вашими убеждениями. Если, например, в вашей жизни «счастье надо заслужить», то, скорее всего, ваша жизнь – это сплошная ратная служба.

Ответьте на вопросы и запишите ответы в тетрадь:

Насколько упорядочена ваша жизнь?

Насколько уверенно вы себя чувствуете, опираясь на какие-то правила?

Много ли в вашей жизни постулатов?

Взгляните еще раз на те убеждения, которые вы выписывали в предыдущем упражнении. Какие из этих убеждений являются базовыми , то есть такими, вокруг которых построена вся ваша жизнь?

Базовые постулаты важны тем, что они являются основой всех остальных. Как правило, они носят экзистенциальный (судьбоносный) характер. Если человек считает, что он «родился под несчастливой звездой», то можно смело предсказывать, что во всех сферах его жизни присутствует элемент неудачи.

Несчастлив тот, кто не считает себя счастливым.

Рассмотрите свой базовый постулат, изучите его как можно тщательнее. Попробуйте рассказать историю о нем. Начать можно с традиционного «жил-был мальчик, и однажды…». Продолжите: «…и тогда он решил, что…».

Попробуйте понять, откуда этот постулат в вашей жизни? Какие события послужили причиной того, что вы его приняли?

Насколько он подходит вам и соответствует вашему мироощущению?

Насколько он вам полезен?

Нужно ли его изменить? Если да, то какие его стороны устарели или мешают, не подходят вам? Разберите его по кусочкам, трансформируйте его.

Что самое важное в вашей жизни, без чего вы не мыслите своего существования? Попробуйте упорядочить ваш мир вокруг этой ценности. Создайте постулат об этом.

Постулаты бывают не только личные, но и групповые и семейные. Особенно ценными, а значит, и наиболее значимыми и наиболее влиятельными являются семейные постулаты. Как правило, они выглядят в виде утверждений: «А вот в нашей семье!..» Когда-то такие мысли помогли упорядочить сильный хаос, который образовался в результате семейной трагедии или иной ситуации, оказавшей на семью очень сильное влияние. Когда-то он помог семье или отдельным ее членам выжить и спасти свой мир, поэтому он стал для семьи чем-то вроде девиза или реликвии.