Леонид Руденок - Как бросить пить?

Решение состоит в том, чтобы разобраться в том, как функционирует человеческий мозг и понимать первопричины любого внутреннего дискомфорта, чтобы прицельно на них воздействовать, вместо того чтобы бороться со следствиями, усугубляя своё состояние.

Если речь идёт о тревоге, возникшей из-за накопленных излишек психической энергии – нужно направить эту энергию в конструктивное русло и тратить каждый день в достаточной мере, пока баки не будут опустошены. Когда уровень топлива снижается до нужных значений, единственное, что в итоге дня хочется – крепко поспать.

В другом случае тревога может возникать вследствие выработки в надпочечниках – гормона стресса – кортизола. Гормон стресса регулируется подсознательными структурами мозга, которые функционируют вне нашей сознательной юрисдикции. Если человек регулярно испытывает тревогу, несмотря на то что постоянно чем-то занят – значит, рептильный мозг сообщает ему о том, что жизнь находится под угрозой, например, из-за отсутствия денег.

На нейрофизиологическом уровне мозг современного человека ассоциирует деньги с безопасностью. Наличие или отсутствие денег, а также увеличение или снижение ваших доходов – будет напрямую сказываться на самочувствии, потому что финансовые показатели будут оцениваться мозгом на бессознательном уровне, вне зависимости от того, как ты сознательно воспринимаешь те или иные события.

Биологическая программа самосохранения проводит непрерывный мониторинг обстановки, которая формируется вокруг тебя. Если денег достаточно для поддержания благоприятных условий жизнедеятельности и их количество позволяет тебе поддерживать привычный образ жизни, то подсознание будет удовлетворено таким положением дел. Если денег становится больше и финансовые перспективы радужные, то подсознание будет регулярно награждать тебя приятными ощущениями в виде всплесков нейромедиаторов: серотонина и дофамина.

И наоборот, понижение дохода, даже незначительное – будет вызывать неприятные ощущения, потому что начнёт вырабатываться гормон стресса – кортизол. Таким образом, бессознательное сообщает нам, что нужно что-то предпринимать и как-то действовать, чтобы начать исправлять и корректировать, невыгодные для выживания, обстоятельства.

Наличие денег – воспринимается мозгом, как возможность покупать еду и воду, оплачивать и поддерживать условия жизнедеятельности. Если денег и вовсе нет, и сама вероятность их заработать не повышается, то инстинкт самосохранения будет бить тревогу, потому что сочтёт, что ваше выживание находится под угрозой. И тогда стресс будет нарастать, потому что кортизол не прекратит вырабатываться, пока ситуация не изменится к лучшему.

Соответственно, запивать проблему алкоголем – категорически нельзя, иначе, всё только усугубится. Выход только один. Стараться заработать достаточно денег, чтобы не остаться без еды и крыши над головой и тогда самочувствие нормализуется. Для того чтобы действовать по жизни эффективно – нужно быть в ресурсном состоянии, поэтому я и бросил пить алкоголь.

Употребление алкоголя может привести к истощению энергетических ресурсов организма, и как следствие к неврозу. Главным условием поддержания ресурсного состояния – является ежедневный крепкий и продолжительный сон. Сон – это естественный и лучший формат отдыха из всего того, что существует, потому что этот механизм придуман природой.

Из-за отсутствия знаний о том, как функционирует человеческий мозг, люди ошибочно воспринимают процесс употребления алкоголя как способ отвлечься от хлопот и отдохнуть, потому что спиртное помогает снизить активность ума и получить дозу приятных эмоций.

Такое состояние возникает благодаря тому, что алкоголь влияет на дофаминовые рецепторы в прилежащем ядре мозга. Под действием этанола вырабатывается дофамин, который вызывает чувство лёгкой эйфории.

Рис. Анатомическое расположение прилежащего ядра

Обратная сторона такого досуга в том, что, употребив алкоголь – у человека формируется смертельная зависимость и снижается способность получать удовольствие от простых вещей. А также нарушаются физико-химические процессы в мозге, и как следствие, фазы сна, во время которого – мы в действительности можем полноценно восстанавливать свои силы.