Юлия Яценко - Почему мы болеем? Виртуальные реальности болезней и зависимостей. Выход есть!

5) На стуле или на полу: сядьте на пятки, держите руки за спиной в «замке», плавно наклоняйтесь вперед, как и 4-м упражнении, на выдохе, не отрывайте ягодиц от пяток. Коснитесь головой пола, если вы выполняете это упражнение на полу, и грудью – согнутых колен, если вы выполняете его на стуле.

Как говорил невропатолог, рефлексотерапевт и мануалист профессор, д.м.н. Борвинченко А.А., за кажущейся простотой в исполнении этих физических упражнений лежит глубокий смысл поддержания гомеостаза (постоянства внутренней среды организма). Вдумайтесь: 1-го, 2-го и 3-го упражнений достаточно, чтобы вы были активны на рабочем месте в течение всего рабочего дня, в таком же активном состоянии вернулись домой и с радостью продолжали готовить ужин для себя, детей и любимого мужа или жены, с ясным взором взирая на окружающий вас мир; 4-го и 5-го упражнений достаточно, чтобы оживилась работа усталых мышц всего вашего тела. Выполняя ежедневно пять перечисленных выше простых физических упражнений на своем рабочем месте, вы переключаетесь от своей работы на несколько минут на себя любимую или любимого. Тем самым Вы получаете заряд бодрости, сохраняете как работоспособность на рабочем месте и гибкость позвоночника на долгие годы, так и свою молодость, красоту, здоровье и физическую форму.

Эта гимнастика пришла к нам из Тибета и известна в России около 30 лет. Регулярный самомассаж тела включает энергетические процессы в организме и запускает эндокринную, сердечно-сосудистую, дыхательную, пищеварительную, выделительную, половую, костно – мышечную и другие системы. Проводить ее желательно ежедневно, после того, как вы проснетесь. Гимнастика проводится в постели на голодный желудок после опорожнения мочевого пузыря сразу же при пробуждении. Постепенно по мере улучшения вашего самочувствия ежедневная гимнастика станет для вас вначале привычкой, а затем здоровым образом вашей жизни. Эта гимнастика доступная всем в исполнении и чрезвычайно простая, но, тем не менее, продлевает качественную жизнь человека на долгие годы в хорошей физической форме. В результате ежедневных упражнений, которые занимают в постели не более 4-х, 8-и минут, постепенно уходят все хронические заболевания, повышается жизненный тонус, улучшается внешний вид и все показатели здоровья человека, включая показатели крови, мочи, АД, сахара крови, ЭКГ и др. приходят в норму. Для проведения гимнастики и ее использования нет никаких противопоказаний, она показана всем: и детям и взрослым, если они способны не ленясь ее выполнять в постели. Перед проведением гимнастики необходимо самому провести диагностическое тестирование ваших показателей функционирования желез внутренней секреции, энергетики и работы вашего организма.

Для проведения тестирования энергетических показателей, работы эндокринной системы и вашего организма необходимо: в положении лежа на кровати поднять руки вверх и сильно потереть ладони друг о друга несколько секунд (5–6 секунд). Если в результате этого ваши ладони стали горячие и сухие, то с энергетикой, эндокринной системой и работой всего вашего организма у вас все в порядке. Если ладони холодные и долго не нагреваются, то ваши энергетические ресурсы снижены минимум в 2 раза. Если ваши ладони не только холодные, но и влажные после того, как вы их потерли друг о друга в течение 5–6 секунд, то у вас имеются выраженный энергетический дисбаланс, который сказывается неблагоприятно не только на всей эндокринной системе, но и работе всего вашего организма. Гимнастика непременно вам поможет. При условии прохладных, или прохладных и влажных ладоней проводить растирание их друг о друга в постели, подняв руки вверх до тех пор, пока они не станут горячими, и вы почувствуете это сами.

1) Приложить горячие ладони, а не пальцы к своим глазам и произвести незначительное надавливание ладонями на область глазных яблок в течение 30 раз. Перед каждым упражнением растирать ладони 5–6 сек.

2) Затем перенести свои ладони к ушам и также надавливать ладонями на уши в течение 30 раз.

3) После этого перенести ладони с согнутыми пальцами в кулак с оттопыренными большими пальцами ваших рук вверх за уши так, чтобы большие пальцы лежали за вашими ушными раковинами. Массажными движениями двигаться от ушей по шее к подбородку и обратно. Цикл от ушей к подбородку туда и обратно на счет раз. Так 30 раз.