Алиса Витти - В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней

♦ стабилизируйте уровень сахара в крови;

♦ питайте надпочечники;

♦ поддерживайте органы выделения.

Стабилизация сахара в крови очень важна, так как без нее в гормональной системе начнется хаос. Конечно, головному мозгу и вашему телу для функционирования нужна глюкоза, но мы потребляем слишком много сахара, особенно рафинированного, что приводит к серьезным нарушениям. Употребление углеводов ведет к выбросу инсулина, а увеличение количества этого гормона способствует доставке глюкозы из кровяного потока в клетки организма. Переизбыток глюкозы и инсулина повышает уровень сахара в крови, что приводит к крупной аварии. Резкие перепады нарушают овуляцию, уменьшается производство прогестерона, эстрогены начинают преобладать, а это, как вы уже знаете, является причиной многих типичных нарушений женского здоровья.

Традиционное мышление заставляет нас пребывать в бездействии, ведь мы убеждены, что каждая из менструальных проблем уникальна и требует индивидуального и целевого лечения. Это не так. Я хочу, чтобы вы перестали думать о своих менструальных проблемах как о наборе случайных симптомов, которые нужно лечить один за другим. Начните воспринимать их как признаки системного эндокринного дисбаланса. Когда у вас получится, путь к здоровью станет видимым. Для вас будет очевидно, что, если вы, ничего не меняя, примете только одну таблетку, это не исцелит ваши гормоны. Помните, ваша эндокринная система состоит из нескольких органов. Как один препарат может сразу помочь и щитовидной железе, и гипоталамусу, и надпочечникам, и яичникам? Это просто невозможно. Есть только один способ наладить работу такой сложной и взаимосвязанной системы – проникнуть в самый корень проблемы. В этом разделе вы узнаете, какую чистку необходимо будет предпринять, чтобы сбалансировать гормоны перед началом синхронизации с циклом.

Я всецело за высокотехнологичные отслеживатели самооптимизации. Кроме того, само тело способно откликаться, обеспечивая нас информацией о состоянии здоровья здесь и сейчас, а наша задача – суметь воспользоваться этой информацией. Ваши месячные являются прекрасным индикатором состояния гормонального фона. Представьте, что вы каждый месяц проводите лабораторные тесты, которые сразу заметят любое нарушение баланса в организме. Как же понять то, что ваши месячные пытаются сказать вам? Придется посмотреть. Да, перед тем как дважды завернуть использованный тампон или прокладку в туалетную бумагу и выбросить в мусорную корзину, бегло их осмотрите. Знакомство со своими менструальными выделениями обеспечит вас ценными знаниями о собственном здоровье. Как я упоминала ранее, ваши месячные настолько важны, что Американское общество акушеров и гинекологов назвало их пятым показателем состояния организма (наряду с пульсом, частотой дыхания, температурой тела и артериальным давлением). Воспринимайте это как личную ежемесячную гормональную проверку.

Поработав с тысячами женщин, я выделила пять типов месячных, которые назвала типами V-признака. Прочитайте описания ниже и узнайте больше о том, что вам нужно, чтобы вернуться на свой путь. К какому бы типу вы ни относились, помните: изменения в диете или привычках могут привести к сбоям на один-два цикла.

Красный Тип V-Признака: если ваши менструальные выделения ярко-красные, цвета клюквы или вишни, а кровь без комков, то ваши уровни гормонов в порядке. В этом месяце можно отпраздновать свое хорошее гормональное состояние!

Пурпурный Тип V-Признака: ваша менструальная кровь темного, пурпурно-синего цвета, а еще в ней есть сгустки и комки? Это означает, что уровень эстрогенов в вашем теле выше, чем уровень прогестерона, и эндометрий толще обычного. Как результат у вас обильнее месячные, тяжелее ПМС, сильнее спазмы, перепады настроения и депрессия. Повышенное содержание эстрогенов может приводить к таким проблемам, как фиброзы, кисты, эндометриоз. Когда высокий уровень эстрогенов не проверяется и не контролируется, возрастает риск возникновения определенных медицинских проблем, например, дисфункции щитовидной железы или рака груди или яичников.

Коричневый Тип V-Признака: ваша менструальная кровь напоминает сок чернослива? Если ваши выделения коричневатого цвета в первый день или пару последних дней месячных, это может означать слишком низкий уровень прогестерона, который зачастую приводит к более длинному или нерегулярному циклу. Женщины с этим типом испытывают перепады настроения, тревожность, депрессии, проблемы с концентрацией, нарушение сна, головные боли и мигрени, низкое либидо.