Алиса Витти - В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней

Когда я вернулась из Индии, мое восприятие успеха и счастья полностью изменилось. Я перестала чувствовать себя связанной с мнением, что чем больше ты сделаешь, тем лучше. Я также перестала верить в «если бы у меня было X, я была бы счастлива». И стало до боли очевидно, что нет никакого смысла в попытках достичь вершины, делая больше, больше и больше с ущербом для здоровья. Например, пока я занималась работой над последним черновиком этой книги, несколько друзей и коллег приглашали меня выступить на различных мероприятиях. Наши культурные нормы в данном случае требуют от нас положительного ответа – особенно у женщины, которая воспитана всем угождать. Но я знала, что мне необходимо беречь энергию, чтобы быть оптимально креативной и сосредоточиться на написании книги. Поэтому я всем ответила отказом и объяснила почему. И знаете что? Никто особо не расстроился. А я гордилась собой. Это был мой успех: я отстояла свои границы и позаботилась о себе. Я наслаждалась этой маленькой победой, как будто это был завершенный рабочий проект.

Попрощавшись с производительностью конвейера, который работает по 24-часовому циклу, и приняв основанную на двойных часах систему, учитывающую ваши женские биоритмы, вы откроете двери счастливым гормонам и здоровью ваших биологических систем.

Вы ступаете на тропу, ведущую к более стабильному успеху и раскрытию творческого потенциала – как в личной жизни, так и на работе. А что есть работа? Строго говоря, это создание чего-либо из ничего. Все начинается с попыток заполнить некий вакуум. Воспринимайте работу (в сфере бизнеса или отношений – неважно) как процесс реализации различных идей. Мы придумываем проекты, делаем и проводим презентации, запускаем новые продукты. Женщины созданы для рождения чего-либо на пустом месте. Внутри нас – плодородная пустота, из ничего творящая новую жизнь. В природе все живое придерживается естественного цикла, так впечатлившего меня на первых уроках биологии: семя – рост – цветение – отдых. Ваше тело настроено работать по тому же принципу. Вам необходим мозговой штурм, чтобы посеять семена новых идей. Затем вы их питаете, пока они пускают ростки. Вы претворяете их в жизнь, давая им рост. Вы доводите их до конца и оцениваете перед тем, как приступить к новому акту творения.

Подобным образом через фазы активности и отдыха, увеличения и сокращения проходит все живое. Подумайте, как возделывается поле. Фермеры понимают, что нужно чередовать периоды выращивания урожая и отдыха, оставляя землю под пар, чтобы почва успевала отдохнуть и восстановиться. Иначе она не будет плодородной. И нам следует придерживаться того же принципа, чтобы улучшить состояние гормонов и всех биологических систем, а также реализовать наибольший потенциал.

Мне нравится, как Джулия Кэмерон, автор бестселлера «Путь художника», пишет о важности периода «земли под паром» в творческом процессе, когда ничто не подлежит обсуждению. Наша нынешняя модель нескончаемой производительности, если сравнивать с сельским хозяйством, характеризуется постоянным выращиванием урожая и максимальной отдачей, а еще полагается на токсичный биохакинг, вредные удобрения, пестициды и ГМО-семена. Все это сильно вредит как окружающей среде, так и нам самим.

Наш организм следует тем же принципам.

Если вы постоянно активны и чем-то заняты, вы не позволяете разуму и телу отдохнуть, восстановить «творческие соки». Нам всем необходимы периоды «земли под паром», чтобы перезарядить мозг, тело и креативность.

Вместо того чтобы добавлять какие-то дела в свой и так переполненный список, полагаясь на искусственные восполнители энергии, уделите время единению с собой и спуститесь на землю. Поищите вдохновение. Прогуляйтесь на природе. Понаблюдайте за играющими собаками или кошками. Потанцуйте под любимую песню. Займитесь растяжкой. Выделите время, чтобы исследовать новые возможности, о которых вы и не мечтали ранее. Таким образом вы освежите свои гормоны и биологические системы, а не истощите их до предела. Как результат вы почувствуете прилив энергии и поймаете свою волну.

Мне нравится идея о мудрой яйцеклетке. Раз в месяц, когда созревшая яйцеклетка выходит из ваших яичников, она спокойно ждет оплодотворения в фаллопиевой трубе. Она не гоняется за мужскими половыми клетками: ей это не нужно. Вещества, которые она выделяет, делают ее невыносимо привлекательной, поэтому сперматозоиды впадают в полное исступление в попытке достичь ее. Миллионы сперматозоидов плывут против течения, участвуя в захватывающей экспедиции по поиску столь соблазнительной яйцеклетки. Большинство из них погибнет в пути, несколько сотен все-таки сможет достичь желанной цели, однако лишь одному счастливому пловцу предоставится честь оплодотворить ее. Нам нужно перенять мудрость яйцеклетки и начать использовать ее в обычной жизни и в творчестве, где не должно быть давления. Творчество больше связано с демонстрацией энергии, с получением и позволением.