Алиса Витти - В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней

Здесь есть возможность читать онлайн «Алиса Витти - В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2021, ISBN: 2021, Издательство: Эксмо, Жанр: Медицина, Биология, Прочая научная литература, Здоровье, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Поведение, настроение и самочувствие женщины напрямую связаны с тем, какие процессы происходят сейчас в ее организме. И иногда повседневные задачи кажутся невыполнимыми, лишние килограммы – прилипшими навсегда, нет настроения и не хватает сил даже на заботу о себе.
В своей новой книге известный американский нутрициолог Алиса Витти предлагает метод, который позволит решить эти проблемы за счет использования внутренних женских ресурсов. Она уверена: большинство сложностей можно преодолеть, если принять во внимание цикличную природу своего организма и грамотно спланировать график питания, тренировок, личных и рабочих задач. Подключившись к своей внутренней энергии, вы максимально эффективно распределите силы и достигнете гармонии со своим телом.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Borelli L. “Menstruation and the Female Brain: How Fluctuating Hormone Levels Impact Cognitive Function.” Medical Daily. July 8, 2015. https://www.medicaldaily.com/menstruation-and-female-brain-how-fluctuating-hormone-levels-impact-cognitive-341788

Brizendine L. The Female Brain . New York: Harmony Books, 2006.

Cavill R, Eccleston C, Keogh E, et al. The effects of menstrual-related pain on attentional interference. PAIN. 2014;155(4):821–27. https://doi.org/10.1016/j.pain.2014.01.021

Chen KL and Madak-Erdogan Z. Estrogen and microbiota crosstalk: Should we pay attention? Trends in Endocrinology and Metabolism . 2016;27:752–55. https://doi.org/10.1016/j.tem.2016.08.001

Cornelis MC, El-Sohemy A, Kabagambe EK, et al. Coffee, CYP1A2 genotype, and risk of myocardial infarction. JAMA . 2006;295(10):1135–41. https://doi.org/10.1001/jama.295.10.1135

Davidsen L, Vistisen B, and Astrup A. Impact of the menstrual cycle on determinants of energy balance: A putative role in weight loss attempts. I nternational Journal of Obesity (London) . 2007;31:1777–85. https://doi.org/10.1038/sj.ijo.0803699

De Zambotti M, Nicholas CL, Colrain IM, et al. Autonomic regulation across phases of the menstrual cycle and sleep stages in women with premenstrual syndrome and healthy controls. Psychoneuroendocrinology . 2013;38(11):10.1016/j.psyneuen.2013.06.005. https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2013.06.005

Dye L and Blundell JE. Menstrual cycle and appetite control: Implications for weight regulation. Human Reproduction . 1997;12(6):1142–51. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9221991

Fransen F, van Beek A, Borghuis T, et al. The impact of gut microbiota on gender-specifi differences in immunity. Frontiers in Immunology . 2017:8:754. https://doi.org/10.3389/fimmu.2017.00754

Gillies GE and McArthur S. Estrogen actions in the brain and the basis for differential action in men and women: A case for sex-specific medicines. Pharmacological Reviews . 2010;62(2):155–98. https://doi.org/10.1124/pr.109.002071

Goel N, Workman JL, Lee TT, et al. Sex differences in the HPA axis. Comprehensive Physiology . 2014;4(3):1121–55. https://doi.org/10.1002/cphy.c130054

Goldman, B. “Two Minds: The Cognitive Differences Between Men and Women.” Stanford Medicine . Spring 2017, Sex, Gender and Medicine. https://stanmed.stanford.edu/2017spring/how-mens-and-womens-brains-are-different.html

Grigg-Spall H. Sweetening the Pill or How We Got Hooked on Hormonal Birth Control . Hants, UK: Zero Books, 2013.

Hamilton LD and Meston CM. Chronic stress and sexual function in women. The Journal of Sexual Medicine . 2013;10(10):2443–54. https://doi.org/10.1111/jsm.12249

Hinojosa-Laborde C, Chapa I, and Haywood JR. Gender differences in sympathetic nervous system regulation. Clinical and Experimental Pharmacology and Physiology . 1999: 26(2):122–26. https://doi.org/10.1046/j.1440–1681.1999.02995.x

Hulmi JJ, Isola V, Suonpдд M, et al. The effects of intensive weight reduction on body composition in female fitness competitors. Frontiers in Physiology . 2017;7:689. https://doi.org/10.3389/fphys.2016. 00689

Klein SL and Flanagan KL. Sex differences in immune responses. Nature Reviews Immunology. 2016;16:626–38. https://doi.org/10.1038/nri.2016.90

Koebnick C, Strassner C, Hoffmann I, et al. Consequences of a long-term raw food diet on body weight and menstruation: Results of a questionnaire survey. Annals of Nutrition & Metabolism. 1999;43(2):69–79. https://doi.org/10.1159/000012770

Kwo PY, Ramchandani VA, and O’Connor S, et al. Gender differences in alcohol metabolism: Relationship to liver volume and effect of adjusting for body mass. Gastroenterology . 1998;115(6):1552–57. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9834284

Lipton BH. The Biology of Belief: Unleashing the Power of Consciousness, Matter & Miracles. Carlsbad, CA: Hay House, 2005.

Lisofsky N, Mårtenssom J, Eckert A, et al. Hippocampal volume and functional connectivity changes during the female menstrual cycle. NeuroImage . 2015;118:154–62. https://doi.org/10.1016/j.neuroimage.2015.06.012

McCarthy, MM. Estrogen modulation of oxytocin and its relation to behavior. Advances in Experimental Medicine and Biology . 1995;395:235–45. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8713972

McEwen BS, Gray JD, and Nasca C. Redefining neuroendocrinology: Stress, sex, and cognitive and emotional regulation. The Journal of Endocrinology . 2015;226(2):T67–T83. https://doi.org/10.1530/JOE– 1-0121

National Institutes of Health. “The BioCycle Study. A Longitudinal Study of Estrogen and Progesterone Effects on Biomarkers of Oxidative Stress and Antioxidant Status During the Menstrual Cycle.” June 2018. https://www.nichd.nih.gov/about/org/diphr/officebranch/eb/biocycle

Ngun TC, Ghahramani N, Sánchez FJ, et al. The genetics of sex differences in brain and behavior. Frontiers in Neuroendocrinology . 2011;32(2):227–46. https://doi.org/10.1016/j.yfrne.2010.10.001

Oertelt-Prigione S. Immunology and the menstrual cycle. Autoimmunity Reviews . 2012;11(6):A486–92. https://doi.org/10.1016/j.autrev.2011.11.023

Roved J, Westerdahl H, and Hasselquist D. Sex differences in immune responses: Hormonal effects, antagonistic selection, and evolutionary consequences. Hormones and Behavior . 2017;88:95–105. https://doi.org/10.1016/j.yhbeh.2016.11.017

Shechter A and Boivin DB. Sleep, hormones, and circadian rhythms throughout the menstrual cycle in healthy women and women with premenstrual dysphoric disorder. International Journal of Endocrinology . 2010;2010:259345. https://doi.org/10.1155/2010/ 259345

Solomon SJ, Kurzer MS, and Calloway DH. Menstrual cycle and basal metabolic rate in women. American Journal of Clinical Nutrition . 1982;36(4):611–16. https://doi.org/10.1093/ajcn/36.4.611

Sundström Poromaa I and Gingnell M. Menstrual cycle influence on cognitive function and emotion processing – from a reproductive perspective. Frontiers in Neuroscience . 2014;8:380. https://doi.org/10.3389/fnins.2014.00380

Taylor SE, Klein LC, Lewis BP, et al. Biobehavioral responses to stress in females: Tend-and-befriend, not fight-or-flight. Psychological Review . 2000;107:411–29. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10941275

Tu C-H, Niddam DM, Chao H-T, et al. Brain morphological changes associated with cyclic menstrual pain. PAIN. 2010;150(3):462. https://doi.org/10.1016/j.pain.2010.05.026

Ullrich IH, Peters PJ, and Albrink MJ. Effect of low-carbohydrate diets high in either fat or protein on thyroid function, plasma insulin, glucose, and triglycerides in healthy young adults. Journal of the American College of Nutrition. 1985;4(4):451–59. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=3900181

Urbaniak C, Gloor GB, Brackstone M, et al. The microbiota of breast tissue and its association with breast cancer. Applied and Environmental Microbiology. 2016;82(16):5039–48. https://doi.org/10.1128/AEM.01235-16

Weaver L. Rushing Woman’s Syndrome: The Impact of a Never-Ending To-Do List and How to Stay Healthy in Today’s Busy World. London: Hay House, 2017.

Zagni E, Simoni L, and Colombo D. Sex and gender differences in central nervous system – related disorders. Neuroscience Journal. 2016;2016:2827090. https://doi.org/10.1155/2016/2827090

Zethraeus N, Kocoska-Maras L, Ellingsen T, et al. A randomized trial of the effect of estrogen and testosterone on economic behavior. PNAS. 2009;106(16)6535–38; https://doi.org/10.1073/pnas.0812757106

Глава 4. Больше никаких диет

American Cancer Society. “Fibrosis and Simple Cysts of the Breast.” https://www.cancer.org/cancer/breast-cancer/non-cancerous-breast-conditions/fibrosis-and-simple-cysts-in-the-breast.html

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Евгения Борисова - Изменю вашу жизнь
Евгения Борисова
Отзывы о книге «В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней»

Обсуждение, отзывы о книге «В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x