Алиса Витти - В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней

Если у вас есть дочь, самое главное, что вы можете сделать для нее, – жить в согласии с циклом и подавать пример. Если она будет расти в атмосфере цикличности, видеть, что вы живете в гармонии со своими фазами, она усвоит образец и будет следовать ему. Ваша дочь будет видеть, как вы меняете рацион, тренировки и управляете энергией в зависимости от изменений цикла, и это будет для нее привычным, когда она вырастет. Вы можете не замечать, но она перенимает ваш подход к жизни. Я вижу это по своей дочери, а ей всего три года! Однажды вечером, когда у меня уже заканчивалась лютеиновая фаза, я сказала ей, что весь день работала, теперь мне нужно немного размяться. Я очень устала и не хотела тренироваться слишком интенсивно. Дочка всегда наблюдает за мной, когда я упражняюсь дома. Подумав немного, она сказала: «Что насчет тех занятий на коврике? Тебе подойдут!» В такие моменты я свечусь от гордости. Я ответила: «Ты права! Это самая подходящая тренировка!» Затем я позанималась пилатесом тридцать минут, а двухминутную разминку мы сделали вместе.

Циклический образ жизни – основа моего семейного уклада. Как я уже сказала, моя дочь подмечает изменения, происходящие в течение месяца, и неосознанно видит трансформации внутри каждой фазы. Сейчас она устанавливает контакт с моей фазой, но по мере ее взросления будет иначе. Когда она достигнет переходного возраста, необходимость синхронизации с циклом будет для нее естественной. Слава Богу! Я не хочу, чтобы она жила сухими рассуждениями: «Вау, какая крутая точка зрения!» Мне хотелось бы когда-то услышать от нее: «Мам, ну отстань, я сама знаю. Как же можно иначе?» Если это случится, такую дерзость я приму.

К сожалению, это направление пока не является распространенным. Одна клиентка рассказала, о чем подруги ее матери говорили с детским врачом. Доктор порекомендовал их дочерям, у которых даже еще не начались месячные, принимать прозак, чтобы мамочкам не пришлось испытывать трудности с «гормональным» поведением девочек, когда те войдут в переходный возраст. Также он порекомендовал принимать противозачаточные таблетки, как только у пациенток начнутся первые месячные.

По моему мнению, назначать медикаменты юным девочкам, вне зависимости от того, есть у них жалобы или нет, нужно с большой осторожностью.

По словам моей клиентки, сами женщины принимали КОК для решения своих проблем с циклом, а также антидепрессанты – чтобы справиться с перепадами настроения. Они, скорее всего, уверены: если их дочери начнут принимать медикаменты в раннем возрасте, то избавятся от того, что пришлось пережить матерям. По сути дела, мы заслуживаем намного большей заботы о наших гормонах на каждом этапе жизни. Продолжаются у вас менструации или нет, когда ваша дочь входит в переходный возраст, зависит от того, в каком возрасте вы забеременели. В любом случае у вас есть возможность делиться мудростью и красотой. Если у вас у обеих менструации, вы можете проигрывать различные модели поведения. Дочь будет только открывать свою личность, а вы, будучи в зрелом возрасте, пересмотрите свои ценности и узнаете себя заново. Это серьезные изменения для обеих. Вы можете помочь ей пройти через любые невзгоды, но помните, что в ее мозге происходят масштабные перемены, поэтому старайтесь сдерживать эмоции при общении с ней. «Дочки-матери» Сил и Элизы Рейнольдс – прекрасная книга на эту тему. Показывайте способы заботы о себе, которые помогут ей пройти кризисы смены жизненных этапов. Вы можете посвятить ее в ваши поиски выхода из собственного кризиса. Если участие в выездных семинарах или тренингах придает вам сил и возвращает уверенность в себе, возьмите с собой дочку-подростка. Пусть она послушает, о чем говорят гуру в сфере личностного роста и развития, заинтересуется тем, как выстраивать отношения с собой и своим внутренним миром, примет свою физиологию как источник внутренней мудрости.

Если ваша дочь только вступила в циклический период своей жизни, а у вас уже закончились месячные, тогда вы будете ее поддерживать. Например, вы можете синхронизироваться с лунными фазами, чтобы сохранять связь с ритмами природы и тем самым показывать дочери-подростку, как важно быть едиными с окружающим миром и заботиться о нем так же, как и о своем теле.

Что касается практики, посоветуйте ей использовать приложение MyFLO и попросите присылать вам уведомления, чтобы вы были в курсе, какая у нее фаза цикла. Так вы будете понимать, какое питание ей необходимо в данный момент, и сможете помочь практиковать синхронизацию с фазами цикла, чтобы успевать и заботиться о себе, и не отставать в школе. Такой подход поможет вам как матери не переживать слишком сильно, когда дочь начнет резко разговаривать или вести себя. Просто проверьте, в какой она фазе цикла, и поддержите ее в сложный момент. Помните, что вы проводите ее от нециклической формы бытия к циклической. Будьте терпеливой. Будьте доброй. Будьте любящей. Оказывайте поддержку. Жизнеутверждающее направление, которое вы зададите в этот период, заложит основание для ее гормонального здоровья. Она станет женщиной, которая сможет распознавать, балансировать и расставлять приоритеты в собственных ценностях, нуждах и обязанностях, что приведет к долговременному устойчивому счастью и удовлетворенности. Подумайте, как прекрасно было бы, если бы вы получили эти знания в ее возрасте. Вы бы не пошли по пути преследования совершенства и не получили бы стресс и гормональный хаос. Она поблагодарит вас за это… Однажды.