Джонатан Авив - Как вылечить изжогу, кашель, воспаление, аллергию, ГЭРБ. Программа снижения кислотности за 28 дней

Здесь есть возможность читать онлайн «Джонатан Авив - Как вылечить изжогу, кашель, воспаление, аллергию, ГЭРБ. Программа снижения кислотности за 28 дней» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2021, ISBN: 2021, Издательство: Эксмо, Жанр: Медицина, Здоровье, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Как вылечить изжогу, кашель, воспаление, аллергию, ГЭРБ. Программа снижения кислотности за 28 дней: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Как вылечить изжогу, кашель, воспаление, аллергию, ГЭРБ. Программа снижения кислотности за 28 дней»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Изжога, аллергия, хронический кашель, насморк, отрыжка, дискомфорт после еды — все эти неприятные симптомы могут говорить о серьезном воспалительном процессе в организме. Кислотное повреждение ЖКТ приводит к развитию рефлюксной болезни, которая, при отсутствии диагностики и лечения, часто переходит в пищевод Баррета — предраковое состояние.
Джонатан Авив, профессор отоларингологии и всемирно признанный врач, разработал авторскую методику лечения опасных симптомов, основанную на изменении рациона и внедрении в жизнь ежедневной минимальной физической активности. Все рецепты просты в приготовлении, а тренировки и рекомендации по дыханию доступны человеку с любым уровнем физической подготовки.
Система 28-дневного снижения кислотности в организме и избавления от симптомов ГЭРБ включает в себя 2 фазы: 1 — исключение промышленных и натуральных продуктов с высокой кислотностью; 2 — возвращение в рацион части запрещенных продуктов. Идея — дать организму перерыв, чтобы фермент пепсин, ответственный за поедание пищевода, полностью вывелся из этого органа.

Как вылечить изжогу, кашель, воспаление, аллергию, ГЭРБ. Программа снижения кислотности за 28 дней — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Как вылечить изжогу, кашель, воспаление, аллергию, ГЭРБ. Программа снижения кислотности за 28 дней», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Часть 3

Как за 28 дней восстановить поврежденные кислотой ткани, ускорить метаболизм и сохранить здоровье до конца жизни

Глава 9

Фаза лечения (с 1-го по 28-й день)

Добро пожаловать в Фазу лечения антикислотной диеты. В ходе этой четырехнедельной программы ваше тело начнет самостоятельно избавляться от кислотных повреждений, развившихся за долгие годы на поверхности слизистой оболочки. Вы отказываетесь от употребления воспалительных кислотных продуктов с первого дня и создаете условия для успешного восстановления стенок пищевода. Это самый важный шаг на пути к снятию неприятных симптомов.

Вам будет интересно узнать, что вы не первый человек, который начинает мой 28-дневный курс. У вас были тысячи предшественников, которым диета помогла добиться невероятных результатов и изменить жизнь к лучшему. По завершении четырехнедельной фазы пациенты чувствуют себя обновленными, похудевшими (сбрасывают вплоть до пяти кг) и освободившимися от постоянной тяги к пище. Если вы перейдете от Фазы лечения к Фазе профилактики и сделаете меню этой ступени частью своей повседневной жизни, то вы придете к еще более впечатляющим результатам. У меня есть несколько пациентов, которые за шесть месяцев антикислотной диеты похудели на десять килограммов. Они не только избавились от симптомов кислотного рефлюкса, но и добились значительных улучшений в лечении других патологий. У пациентов снизилась концентрация ЛПНП («плохого» холестерина), прошли боли и симптомы, связанные с аутоиммунными заболеваниями, такими как ревматоидный артрит и псориаз.

Успех Фазы лечения зависит от пяти фундаментальных изменений в режиме дня и пищевых пристрастий. Соблюдение этих принципов позволяет эффективно снять воспаление, залечить кислотные повреждения на слизистой оболочке пищевода и дыхательных путей. Этот комплексный подход позволит телу восстановить поврежденные ткани, а также постепенно сбросить избыточный вес и почувствовать прилив энергии за счет ускорения метаболизма. Но улучшения наступают только в случае строгого соблюдения рекомендаций и пристального внимания к деталям. Несмотря на жесткость требований, мои пациенты утверждают, что их усилия многократно вознаграждаются.

Диета наблюдателей за кислотностью. Принцип № 1: исключаем кислотные триггеры

Первый принцип Фазы лечения антикислотной диеты требует исключить из своего рациона «Грязную дюжину».

1. Газированные прохладительные напитки— сладкие и диетические напитки, обычная газированная вода без наполнителей.

2. Кофе и чай:особенно это касается бутилированного охлажденного чая, в котором содержится огромное количество пищевых кислот и добавок.

3. Цитрусовые фрукты— лимоны, лаймы, апельсины, грейпфруты и ананасы. Эти продукты обладают повышенной кислотностью с уровнем рН менее 4. Я разрешаю употреблять вышеперечисленные продукты в качестве приправы и только в сочетании с сырым белком животного происхождения. Например, добавлять в маринады для рыбы или птицы.

4. Томаты:хотя в помидорах содержится большое количество натурального антиоксиданта ликопина, его естественная кислотность опасна для людей с ГЭРБ. Томат вызывает воспаление и активирует работу прикрепившегося к тканям пепсина. Если вы обеспокоены тем, что вместе с помидорами из вашей жизни уйдет жизненно необходимый ликопин, то спешу вас успокоить: Фаза лечения допускает к употреблению другие источники этого пигмента (читайте на следующей странице). Кроме того, только приготовленные, а не свежие томаты дают организму это полезное вещество.

5. Уксус:эта популярная приправа обладает невероятной кислотностью. Ее производят в ходе ферментации продукта. Все разновидности уксуса, в том числе яблочный, активируют пепсин.

8 Виновсе виды алкоголя являются ветрогонными средствами они расслабляют - фото 34 8 Виновсе виды алкоголя являются ветрогонными средствами они расслабляют - фото 35

8. Вино:все виды алкоголя являются ветрогонными средствами (они расслабляют НПС). Кроме того, вино обладает повышенной кислотностью и его рН варьирует от 2,9 (белое и розовое рН 3.3) до рН 3,9.

9. Кофеин:кофе и чай находятся под строжайшим запретом во время Фазы лечения. Кроме того, остерегайтесь и других кофеиносодержащих продуктов, например лекарств, алкогольных напитков и десертов. Где бы ни содержалось это вещество, оно ослабляет НПС и повышает секрецию желудочного сока.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Как вылечить изжогу, кашель, воспаление, аллергию, ГЭРБ. Программа снижения кислотности за 28 дней»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Как вылечить изжогу, кашель, воспаление, аллергию, ГЭРБ. Программа снижения кислотности за 28 дней» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Михаил Булгаков - Воспаление мозгов
Михаил Булгаков
Отзывы о книге «Как вылечить изжогу, кашель, воспаление, аллергию, ГЭРБ. Программа снижения кислотности за 28 дней»

Обсуждение, отзывы о книге «Как вылечить изжогу, кашель, воспаление, аллергию, ГЭРБ. Программа снижения кислотности за 28 дней» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x