Мануэль Кёне - Колени. Как у вас дела? Как ухаживать за одним из самых уязвимых суставов и не пропустить проблемы

В другом исследовании 50 из 100 испытуемых два раза в день в течение четырех месяцев получали по 2,5 грамма стандартизированного порошка шиповника. В начале и в конце исследования у них измерили подвижность тазобедренного и коленного суставов и нашли, что порошок шиповника значительно увеличил ее. В группе, получавшей шиповник, боль также значительно уменьшилась – 64,6 % испытуемых сообщили об облегчении боли при приеме порошка. Согласно сообщениям испытуемых, у них наблюдался carry-over-effect , эффект лекарственного препарата, который сохраняется после завершения терапии [28] Warholm et al. 2003. – Прим. авт . .

Но существуют и другие растительные вещества, которые способны улучшать состояние при артрозе. Коготь дьявола – почти классика в этой области. Некоторые метаанализы из библиотеки Кокрейна показывают, что это африканское растение помогает при боли. Специалисты полагают, что противовоспалительный и умеренно обезболивающий эффект появляется благодаря содержащимся в растении веществам, таким как иридоиды и производные фенилэтанола. Суточная доза – от 1000 до 1500 миллиграммов. Кора ивы также издавна является в Германии традиционным средством лечения артроза. По сути, это первичный материал для сегодняшнего аспирина, точнее, для его действующего вещества – ацетилсалициловой кислоты. Суточная доза должна составлять 240 миллиграммов общего салицина.

ЭФФЕКТ ОТ РАСТИТЕЛЬНЫХ БАДОВ ПРОЯВЛЯЕТСЯ ГОРАЗДО ДОЛЬШЕ, ЧЕМ ОТ ПРОМЫШЛЕННЫХ ЛЕКАРСТВ, И ЕГО СЛОЖНЕЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ.

В крупной обзорной работе от 2017 года были подробно рассмотрены исследования пищевых добавок. Исследователи обнаружили краткосрочные положительные эффекты с недостаточным количеством доказательств для экстракта босвеллии (ладана), а также гидролизата коллагена, экстракта кожуры маракуйи, смеси авокадо и сои, экстракта куркумы длинной, куркумина, L-карнитина и пикногенола. Пикногенол – это экстракт коры французской сосны, который продается в Германии в качестве пищевой добавки. Считается, что он обладает антиоксидантным, противовоспалительным и защитным действием на хрящи при наличии легкого артроза. Во всяком случае это было подтверждено несколькими исследованиями, в том числе проведенным в Словакии. Сто пациентов с артрозом первой и второй степени ежедневно в течение трех месяцев получали по 150 миллиграммов экстракта сосновой коры. По сравнению с группой плацебо подвижность суставов у них значительно увеличилась, а интенсивность боли снизилась настолько, что пациенты стали принимать меньше обезболивающих [29] Cisar et al. 2008. – Прим. авт . . В другом исследовании того же года ученые изучили влияние пикногенола на определенные маркерные белки, которые при наличии в крови указывают на воспаление, такие как C-реактивный белок (СРБ). В группе, получавшей экстракты сосновой коры, количество СРБ в крови значительно снизилось [30].

Важно: эффект от фитофармацевтических препаратов и пищевых добавок проявляется не так быстро, как, например, действие обезболивающих. Часто – через несколько недель.

Метеочувствительных людей называют странными, над ними смеются и не воспринимают всерьез. И скорее всего, почти у каждого в семье есть дядя или бабушка, которые могут почувствовать надвигающуюся грозу за час до первого раската грома своим коленным суставом (даже искусственным), суставами бедра или плеча. Но может ли боль в суставах действительно предсказывать изменение погоды? Исследователи решили узнать наверняка. Доктор Роберт Ньюлин Джемисон, психолог и главный врач Центра лечения боли в Бригаме и Женской больнице в Бостоне, провел исследование с участием 558 пациентов в четырех городах США (Сан-Диего, Нэшвилл, Вустер, Бостон) и опубликовал его в научном журнале Pain . Две трети пациентов с хроническими болями сообщили о влиянии погоды на боль, а многие чувствовали изменение погоды еще до того, как оно действительно происходило. Но что же вызывает боль? Холод, дождь и снег? Очевидно, нет. Исследователи подозревают в этом атмосферное давление (давление воздуха) – то самое, которое довольно высокое на равнине и очень низкое на вершине Эвереста. Когда погода портится, давление воздуха, как правило, падает, то есть изменяется давление атмосферы на ткани организма, а следовательно, и на суставы. И даже если такое изменение минимально, многие люди, похоже, ощущают его своим телом. Это особенно характерно для пациентов с хроническими болями, например при артрозе, а также для тех, кто живет с искусственным коленным суставом. Из-за старых травм, шрамов, в том числе хирургических, или дегенеративных изменений наши нервы становятся особенно чувствительными к боли.