Сергей Агапкин - Не дай голове расколоться! [Упражнения, которые возвращают жизнь без головной боли] [litres]

Гипотонические артериальные головные боли в подавляющем большинстве случаев возникают при падении систолического артериального давления ниже 80 мм рт. ст., то есть на 40–60 мм рт. ст. относительно обычных значений.

Локализация и характер боли

Боли при повышении и понижении артериального давления начинаются в затылке и распространяются на темя.

По характеру своих проявлений гипертонические и гипотонические головные боли различаются.

При повышении давления развивается тупая, ломящая, сдавливающая боль, которая может сопровождаться головокружением, тошнотой, недомоганием, потемнением в глазах, появлением черных мушек перед глазами, бледностью кожных покровов.

При падении давления боль может быть пульсирующей, «стучащей», а при сильном снижении давления она трансформируется в тупую, давящую, распирающую или ломящую.

Частота

Частота возникновения болевых эпизодов полностью зависит от того, скомпенсирована ли артериальная гипертензия/гипотензия приемом специальных препаратов или диетой и образом жизни.

Влияние на трудоспособность

Боли при повышении или понижении артериального давления, как правило, не оказывают на трудоспособность существенного влияния.

Реакция на физические нагрузки

При возникновении головной боли из-за повышения артериального давления физические нагрузки не рекомендуются, за исключением специальных дыхательных упражнений.

При гипотонических головных болях умеренные физические нагрузки могут улучшить самочувствие.

Около 20 % людей, страдающих от головных болей, имеют признаки нарушения венозного кровообращения.

Причины

Венозная головная боль развивается из-за растяжения вен внутри черепа. Это происходит вследствие их избыточного наполнения кровью по причине нарушения ее оттока от головы преимущественно по яремным венам. При данном процессе повышается давление в венозных синусах твердой мозговой оболочки, что и запускает реакцию в виде появления болевых ощущений.

Частой причиной венозной головной боли является вегетососудистая дистония, которая приводит к снижению венозного тонуса.

Недостаточный тонус вен также может наблюдаться при системных заболеваниях, связанных с поражением венозного аппарата, повышенной вязкости крови.

Провоцирующие факторы

Сосудистая головная боль чаще всего появляется (или усиливается) в утренние часы, иногда в ночные. Она связана с длительным горизонтальным положением тела во время сна, при котором ухудшается венозный отток от головы. После принятия вертикального положения тела боль уменьшается.

Венозные головные боли нередко беспокоят людей в выходные, когда они отсыпаются после рабочих будней, то есть спят дольше, чем обычно.

Также некоторые люди жалуются на то, что после сна в гостях на чужой подушке у них болит голова. Конечно, это может быть проявлением и цервикогенной головной боли, когда проблема провоцируется непривычным положением шеи, но если речь идет о высоте подушки (значительно ниже, чем привык человек), то скорее всего имеет место быть венозная головная боль – нарушается венозный отток от головного мозга вследствие нетипичного для человека положения головы.

Венозные головные боли могут развиваться или усиливаться при наклоне туловища вниз (например, при мытье полов, работе на грядках), при длительном нахождении в положении с опущенной головой, при кашле и чихании, натуживании и физической нагрузке.

Другие провоцирующие факторы:

• дневной сон;

• жара, духота;

• ношение тугого галстука, сдавление шеи тугим воротом;

• прием теплой ванны, посещение сауны или бани, употребление горячих напитков;

• прием алкоголя;

• прием препаратов, расширяющих сосуды;

• длительный приступ кашля или смеха.

Локализация и характер боли

Такая боль характеризуется чувством тяжести («голова будто налита свинцом»), локализованном прежде всего в затылочной области и симметрично распространенном на обе половины головы. При долгой продолжительности может затрагивать область темени и висков. Также боль может отдавать в область лба и глазниц. В этом случае люди жалуются на ощущение давления на глазные яблоки изнутри. При дальнейшем поражении венозного аппарата боль становится монотонной и распирающей. Больные часто характеризуют свое состояние как «чугунная голова», «голова как колокол».