Вадим Санжаров - Психосоматика на пальцах. Не верить, а проверить!

Запускать конфликт могут и «треки». Давайте разберемся: что это такое?

Как мы уже знаем, каждое шоковое событие отпечатывается в нашем теле. Это как закладка в книге. Нашему мозгу обязательно нужно хранить информацию об этом событии, так как это очень важно для выживания нашего вида.

Маленьким зайчикам нужно знать, что не стоит ходить на вершину горы, где живут волки, так как это небезопасно для их жизни. Также и наш мозг из благих побуждений фиксирует негативную информацию. Информация сохраняется в виде контекста события, обстоятельств, деталей, данных органов чувств, эмоций и выводов (установок), сформированных в конкретном опыте.

Например, я раньше в особенно эмоционально приятных событиях начинал повышать свой голос почти до крика. Во время работы с собой я нашел удивительную историю. Сначала я почувствовал ее через тело: «Зачем я кричу?» Ответ пришел в виде метафоры: мои уши наполнены ватой. Я спросил себя: «Когда такое событие было в моей жизни?» Мне пришла картинка из армейских времен, где на Новый год меня поставили охранять салюты. Настроение у меня было праздничное, я был полон позитивных эмоций. Хоть я и не мог веселиться вместе с окружающими меня гражданскими людьми – это было лучше, чем киснуть в казарме. Но в момент запуска салютов я, получается, был на самом близком расстоянии от них, так как мне нужно было контролировать, чтобы туда никто не подошел и не навредил себе. Мое тело поставило защиту – приглушило мой слух (уши, полные ваты). С тех пор в особо приятных, волнующих событиях я начинал очень громко говорить. Только осознание этого события помогло мне разорвать эту связь. Теперь позитивные эмоции больше автоматически не вызывали во мне глухоту. Очень интересно находить такие взаимосвязи в своей жизни.

Женщине в сентябре сообщают страшную новость о том, что ее любимой бабушки больше нет. Для нее это шок, который запечатлелся в биологии. И теперь он будет реактивироваться в ощущении тревоги благодаря появлению следующих треков: например, в сентябре, или на серый цвет – как цвет костюма человека, который сообщил ей об этом, или на запах, например, кофе, который она пила в этот момент, или звук – мелодия, которая играла в этот момент. У женщины появляется ощущение тревоги – это она ощущает сознательно. Но она не видит причинно-следственной связи, которая находится на бессознательном уровне.

Треки – это как зацепки, которые связывают нас с драматическими событиями прошлого.

Мужчина не переносит запах алкоголя. Считает его мерзким и неприемлемым в обществе. Что, в принципе, логично, и в этом можно с ним согласиться. Но его реакция чрезмерна и мешает ему жить. Когда мы ищем корни его отвращения, то находим историю его первых отношений. Он признался в любви девушке, но она его отвергла. Все это происходило в баре, где пахло алкоголем. И теперь, бессознательно, он не переносит этот запах. Сформировалась связка: алкоголь = боль расставания и невзаимные чувства.

Все, что вам не нравится в этой жизни, имеет свою причинно-следственную связь.

Давайте сделаем небольшое упражнение:

Устраивайтесь поудобнее и сделайте 10 глубоких равномерных вдохов и выдохов.

Позвольте себе вспомнить самый приятный цвет для вас…

С каким воспоминанием он связан?

А теперь вспомните самый неприятный цвет…

С каким он связан воспоминанием?

А что, если сейчас вы возьмете приятный цвет из прошлого воспоминания и перенесете его в это событие? Событие будет то же самое, а цвет приятный.

Так намного лучше. Задержитесь несколько минут в этом ощущении. Произойдет связка события с приятным цветом.

А теперь – самый приятный звук…

Вкус…

Тактильное ощущение…

Запах…

Очень результативное упражнение, которые поможет вам переписать информацию.

Сейчас я пишу эту книгу, ноутбук лежит на моих бедрах, я ощущаю его вес и форму, мои пальцы бегают по клавишам, я слышу звуки проезжающих машин за окном, я только что пил ароматный чай, и его вкус до сих пор на моих губах. За моим окном красиво опускается солнце, и я то и дело поглядываю то за окно, то на экран монитора. И если сейчас что-то произойдет (шоковое, неожиданное и драматическое для меня), то мои каналы восприятия сохранят всю эту информацию. И в будущем это может привести к тому, что звук клавиатуры, аромат кофе, шум машин или закат будут запускать телесные симптомы.