Евгения Берёза: Психосоматика: как наш мозг обманывает тело. Путь к здоровому себе

© Берёза Е., 2022

© Лоос А., фотографии на обложке, 2022

© ООО «Издательство АСТ», 2022

Вся информация, изложенная в книге, не является медицинскими рекомендациями и руководством по лечению, не оспаривает методы традиционной диагностики. Автор предлагает комплементарную терапию, направленную на выявление эмоциональных причин того или иного состояния.

Я начинаю писать эту книгу, сидя в шлепках на жарком послеполуденном солнце, лениво щурясь, отмахиваясь от мошек и улыбаясь до боли в скулах.

Это происходит в потрясающе живописном месте – между двух лиманов Приазовья в большом частном хозяйстве, под шелест тростника, крики чаек, топот играющих детей и кваканье лягушек. И большего спокойствия в моей душе до этого дня еще не бывало.

Состояние это еще несколько лет назад было для меня настолько далеким и непонятным, что, вероятно, прочтя похожие строки, я бы ничего не ощутила, кроме сочувствия к скучной реальности автора. С тех пор произошло немало событий и утекло немало времени, чтобы я смогла получать удовольствие от состояния покоя и ничегонеделания, не считая это смертной тоской и бесполезной потерей времени.

При этом жизнь моя сегодня наполнена событиями, людьми, радостью и интересом, как никогда ранее.

Что будет со мной завтра, я не знаю.

«Сегодня» – это на данный момент конечная точка моего интересного, можно даже сказать, захватывающего жизненного пути, но, прослеживая тенденции последних лет, могу предположить, что состояние гармонии и внутреннего баланса во мне возрастает пропорционально прожитым годам, что разрешает думать, что завтра будет еще лучше.

И тут мне пришла в голову идея начать свою книгу с конца. С того многоточия, которое я обычно оставляю ученикам в конце курса своих лекций по психосоматике.

И как бы странно это ни звучало, в самом начале книги по психологии будет глава о ВРЕДЕ чрезмерного искания, о пагубных последствиях слишком рьяного саморазвития и о том, что сто тридцать восьмая прочитанная книга по психологии или пятидесятый тренинг личностного роста не сделают вас счастливее и лучше, если вы до этого не «доэволюционировали» своими предыдущими мыслями, выборами и шагами и если не готовы к серьезным встряскам, потерям и вообще ко всему, что могут принести перемены в вашем сознании.

Начиная с конца, я хочу всякому взявшему в руки эту книгу сказать, что, возможно, вы узнаете для себя много нового, откроете целый неизведанный мир и поймаете десятки инсайтов, а возможно, отложив в сторону, решите, что это самое бесполезное чтение в вашей жизни. И это не будет означать, что я хорошо/плохо пишу или что вы хорошо/плохо читаете. Это будет значить лишь одно: мой язык, мои образы и метафоры, мое восприятие мира настолько отличаются от ваших, что смысл этой книги для вас примерно равен смыслу романа о безответной любви Хуаня к Ли Шу, написанному на труднопереводимом китайском диалекте.

Чем больше произведений на тему психологии, психосоматики, познания себя и даже просто классической литературы, полной глубоких мыслей, я читаю, тем больше убеждаюсь в том, что ВСЕ мудрые и полезные книги (от «Божественной комедии», «Войны и мира» и трудов Ницше до «Сиддхартхи» Гессе и произведений современных психологов) написаны примерно об одном и том же, только разным языком в прямом и переносном смысле.

Вселенские законы просты до безобразия.

Их не так много и, подобравшись к ним с одной из понятных вам сторон, осознать остальное – вопрос времени, желания и встречающихся на вашем пути «учителей».

Я хочу сказать, что для успешного начала персонального пути к балансу и познанию себя (причем пути длиною в жизнь, потому что, если вы ищете быстрые решения или лайфхак, как за три недели стать безумно счастливым, – это не ко мне) нужно лишь найти своего автора, свой язык, найти то, что зацепит именно вас и поведет за собой туда, где ваш собственный мозг даст ответы на абсолютно все вопросы.

Все ответы есть внутри вас, в этом можете не сомневаться.

Эта книга лишь поможет некоторым (тем, у кого совпадет со мной язык и образы) нащупать нужные ответы в полумраке принудительного мышления и недоверия к собственным ощущениям.

Научиться чувствовать себя, верить себе, доверять реакциям своего тела как самым честным, избавленным от налета общественного мнения и иррациональных страхов.