Вадим Санжаров - Психосоматика на пальцах. Не верить, а проверить!

Для нашего мозга нет разницы между реальным и виртуальным!

На своих обучающих курсах я всегда даю слушателям следующие упражнения, которые наглядно это показывают.

Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны. Попробуйте повернуться назад с максимальной для вас амплитудой. Запомните, насколько хорошо вам это удалось.

А теперь встаньте в нейтральное положение, руки опустите и расслабьтесь. Закройте глаза и мысленно представьте, как вы поворачиваете туловище назад. То же действие, что и в первый раз, но теперь делайте его мысленно . Совершите, не торопясь, мысленно 10 поворотов.

А теперь откройте глаза и проведите повторный тест. Наверняка амплитуда поворота усилилась!

Даже мысленное повторение определенных действий приводит к улучшению реальных результатов на уровне тела.

Представьте, как вы режете спелый лимон. Аромат спелого лимона заполняет всю комнату. А теперь мысленно положите отрезанную дольку в рот. Почувствуйте, вкус, аромат лимона, представьте его освежающую кислинку. Ну что, у кого уже пошла слюна? Лимона нет – реакция есть. Для нашего мозга нет разницы, настоящий лимон, или мы его просто представляем. Реакция все равно будет. Ее степень будет зависеть от индивидуальных особенностей человека.

Для нашего мозга нет разницы, реальная ситуация или воображаемая. Действительно вы испачкались в чем-то грязном (наступили в лужу), или это грязная ситуация, в которую вы замешаны (сплетни на работе). Съели вы испорченный продукт (несвежую рыбу) или кто-то сказал вам недопустимую фразу (что-то неудобоваримое, то, что нельзя переварить и оно останется в желудке). Реальность или мысль об этом будет восприниматься вашей биологией [2] Под биологией автор понимает совокупность тела, мозга и психики человека. одинаково.

У мозга есть определенные каналы восприятия окружающей реальности. Это органы чувств, передающие информацию, полученную извне. Все, что поступает к нам через чувства, мысли, воображение – находит отражение в теле. Можно сказать, что наши эмоции «живут» в теле. Например, услышанное человеком обидное слово может вызвать сильную эмоциональную реакцию, которая приведет к конкретному физическому дискомфорту. Причем это может быть реакцией даже на то, что существует только в воображении.

Для нашего мозга не существует времени, есть только настоящий момент.

Обидные слова, которые вам сказал родной или близкий человек, ранят как кинжал. Вы ощущаете их сейчас, в эту минуту, хотя прошло уже 10 лет. Это прошлое, но для мозга оно реально и сейчас.

Мужчине сообщили, что компания через какое-то время заберет его рабочий автомобиль, но ему грустно уже сейчас. Он как будто уже без машины. Будущего не существует, он во власти эмоций.

Женщине сообщили, что у нее страшный диагноз. Она уже сейчас видит себя беспомощной или мертвой.

Будущего не существует, также как и прошлого. Эмоция предстоящего события или прошедшего ощущается нами в настоящий момент.

Время останавливается в момент шока. Если у вас есть страх вождения, то когда вы подходите к машине, вы не находитесь «здесь и сейчас». Ваш мозг переносит вас мысленно в момент, когда произошло драматическое событие, связанное с автомобилем. При этом «драма» именно в восприятии. Событие не обязательно происходило именно с вами. Оно могло быть просто увидено, услышано или придумано. У страха всегда есть причина.

Когда на вас кричит начальник, вы не в настоящем. Ваше тело находится в контакте с прошлым неприятным моментом жизни, когда на вас кричала другая авторитарная личность (родитель, учитель и т. д.)

И если с одной стороны такое восприятие времени может показаться недостатком, то с другой – является преимуществом, потому что у каждого из нас есть «машина времени», с помощью которой можно вернуться в любой момент своей жизни и изменить свою реакцию. А ведь она формирует то, что происходит в вашей жизни сейчас – на физическом, эмоциональном, духовном, энергетическом уровне. Мы проживаем события, потому что в нашем мозге есть память об этом.

Наверняка вы читали истории про людей, которые долгое время не знали что «война закончилась». Они по-прежнему не жгли костер, чтобы их не заметили, питались кореньями и травами. Они жили в состоянии войны, хотя ее уже не было. И даже спустя какое-то время они все равно оглядывались по сторонам, не доверяя окружающей реальности. Так же и наша биология: если остается отпечаток невыраженной эмоции, мозг не знает, что война закончилась, что он уже в безопасности – конфликт все еще активен и тело реагирует.