Вадим Санжаров - Психосоматика на пальцах. Не верить, а проверить!

Наш мозг как компьютер – но мы не машины. Мы гораздо больше тех частей, из которых состоим. Кто делал медитацию в начале книги, уже это почувствовал.

Итак, чтобы двигаться дальше и перейти к формированию психосоматического компонента, нам нужно понять, как наш мозг «записывает» любое событие – совокупность нейтральных данных.

Каждую секунду наши органы чувств воспринимают окружающую реальность. Например, вы читаете эти строки, а в это время в вашей голове формируются мысли, которые переносят вас то в прошлое, сравнивая с определенным опытом, то в будущее, о котором вы грезите. А иногда бываете «здесь и сейчас», ощущая шероховатость бумаги под своими руками, вдыхая ее аромат, и может быть, даже слышите мой голос, хотя мы с вами не знакомы. Ваше воображение вам помогает. И вместе с этим вы вдыхаете воздух и ощущаете, как двигается ваша грудная клетка с каждым вдохом и выдохом…

Сейчас я помог вам сфокусировать внимание, и вы все это прочувствовали… но осознаем ли мы это ежедневно, каждое мгновение нашей жизни? Нет, но это не мешает нашим органам чувств работать и фиксировать информацию. И эта информация остается в нашей внутренней памяти, и при желании мы легко можем ее извлечь оттуда.

Давайте сделаем упражнение.

Сядьте удобно. Сделайте 10 глубоких равномерных вдохов и выдохов. Сфокусируйтесь на вашем дыхании…

А теперь вспомните самый приятный аромат, который вы когда-либо вдыхали. Аромат роз или ландыша, аромат любимых духов, любимого маминого пирога… и мысленно погрузитесь в него. Сколько вам там лет? Кто вокруг вас? Что в этот момент там происходит? Какие эмоции вы испытываете? Что вам хочется делать там?

• А теперь так же поработаем со вкусом. Почувствуйте вкус любимого ароматного кофе, вкус мороженого вашего детства, вкус первого поцелуя…

• Поэкспериментируйте также со звуком. Пение птиц, голос мамы, любимая мелодия…

• С тактильными ощущениями. Вспомните наиболее приятные прикосновения в вашей жизни. Может быть, это был сеанс массажа или жаркие солнечные лучи, купание в теплой морской воде, нежные руки мамы или медаль победителя на вашей груди!

Вы убедились, что вся информация находится внутри вас, и вы легко можете ее «достать» при необходимости. Теперь нам нужно полученные данные обработать и вложить в них смысл.

Для того чтобы событие запомнилось, и мы могли его использовать, в нем должен быть смысл – значение. Именно поэтому мы во все вкладываем смысл. Также это сигнал для нас: «опасно – безопасно». Стоит нам куда-то идти в следующий раз или нет. Что-то ассоциируется с удовольствием, что-то с неприятностью, что-то с расслаблением и т. д.

Я ходила в кафе, там готовят очень вкусный кофе – пожалуй, я буду туда ходить чаще.

Я познакомилась с мужчиной. На первое свидание мы пошли в кино – там было грустно и неинтересно. Больше никогда в жизни не пойду на свидание в кино.

Мое тетя была в браке несчастна – у нее было трое детей и муж-тиран. Нет, пожалуй, брак – это не для меня. Мое подсознание будет создавать такие ситуации, в которых брак будет для меня невозможен.

Иными словами, ваш мозг – это огромная база данных относительно всего, что есть в окружающем мире. Ваше отношение к любой сфере жизни формируется благодаря смыслам, которые вы ежедневно вкладываете в события.

Мир сам по себе нейтрален, смысл придаем ему мы.

На сеанс приходит женщина, которой трудно поддерживать длительные отношения с мужчинами. В процессе работы мы находим, что ее первые отношения были не очень позитивными. Молодой человек повел себя мерзко и не по-мужски. У девушки появилось убеждение: «Мужчины опасны и могут обидеть». После проработки этого убеждения на следующий сеанс она пришла с новым молодым человеком, и ее отношения продолжаются до сих пор. Прекрасный результат.

Как формируется смысл? Он опирается на прошлый личный опыт и опыт наших предков.

Например, хищник чувствителен к запаху мочи своего соперника и к движению тела газели. Для него это имеет смысл, чтобы выжить. У него есть органы чувств для получения такой информации. Так же как и газель при виде хищника, когда не может скрыться, притворяется мертвой – ведь хищники не питаются падалью. Это тоже память предков, которую они впитали для того, чтобы выжить.