Анастасия Арсенёва - Железный аргумент. Вся правда об анемии

И это тоже было похоже на правду. Оля худела перед выпускным, чтобы побыстрее надеть красивое платье, затем перед собеседованием, чтобы произвести впечатление. И всегда вспоминала о тех временах с мечтательной улыбкой – как будто все еще жила мгновениями своего триумфа.

– Что же делать? Как-то можно помочь женщине в такой ситуации? – спросила я, возвращаясь к разговору.

– Смотри, обычно так происходит с людьми, которые очень скучно живут. Их жизнь серая и унылая, и в ней, скорее всего, давно не было никаких новых впечатлений. Их внутренний ребенок скучает, потому что ему буквально не во что играть. От скуки он и ест сладкое. В этом ключ к их пищевой зависимости! Им нужно начать играть в те игры, которые развеселят их внутренних детей. Такая вот психотерапевтическая практика. Тогда внутренний ребенок перестанет требовать сладости.

– И во что нужно играть? – удивилась я такому рецепту доктора.

– А вот тут у каждого будет что-то свое. Начать лучше с воспоминаний из детства. Во что нравилось играть, когда она была маленькой девочкой. Конечно же, это очень общая рекомендация и в идеале ей нужно показаться специалистам – и психотерапевту, и диетологу. И обязательно вылечить анемию. Ты же знаешь, как плохо на пластичность нервной системы влияет недостаток железа, – улыбнулась Инна в трубку, и мы попрощались.

Я отложила телефон во второй раз за это утро и несколько минут повертела в голове идею. Если подумать, все было похоже на правду. Оля выглядела и, вероятно, в душе была творческим человеком. Я заметила это еще при первой встрече, обратив внимание на ее экспрессивную манеру одеваться. Но при этом она работала главным бухгалтером. Менее творческой профессии даже в голову не приходит, хотя я и не исключаю, что это стереотип.

Сама Оля несколько раз упоминала, как стремится в декретный отпуск, потому что устала от работы и скучает там от монотонных повседневных задач. То есть она и правда грезила о счастливом будущем материнстве или вспоминала о стройной фигуре и облегающих платьях в прошлом. Она не жила в настоящем.

Кроме того, я действительно знала, как дефицит железа влияет на пластичность нервной системы.

И тогда я впервые задалась вопросом, может ли быть связь между истощенными запасами железа и витаминов и тем, как упорно мозг Оли сопротивляется переменам в образе жизни и вообще не хочет взрослеть?

Стартовый капитал перемен

В той самой книге «Никогда-нибудь» Елены Резано-вой, которую я упоминала в первой главе, автор пишет о стартовом капитале, необходимом для перемен в карьере. Елена называет его взлетной полосой, которую они с мужем «купили» себе, когда решили изменить свою жизнь и карьеру. Ее муж мечтал стать шеф-поваром и учиться этой новой профессии в Париже. Чтобы осуществить его мечту, они накопили денег, уволились с престижной работы в Москве и переехали во Францию. Эти деньги и были их стартовым капиталом.

Для перемен в образе жизни тоже нужен стартовый капитал. Нужно накопить запас физической и ментальной энергии, который перебросит вас на новый уровень, как электрон в атоме перескакивает на новую орбиталь, получив квант света.

Многим женщинам с дефицитом железа, а тем более с анемией, часто не хватает как раз этого запаса энергии, чтобы двигаться по направлению к здоровым пищевым привычкам или регулярным занятиям спортом. Дефицит железа как будто лишает их силы воли воплотить свои намерения в жизнь.

И наоборот, я часто наблюдаю, как в процессе лечения анемии женщины совершают такой переход на новый энергетический уровень. Как будто накопленные запасы железа становятся для них стартовым капиталом для перемен в образе жизни. Давайте подробнее разберемся, как это происходит.

Как конкретно дефицит железа мешает вам изменить образ жизни

Есть три причины, по которым дефицит железа может мешать вам изменить свои привычки на более здоровые:

• он усиливает тягу к нездоровой еде;

• он снижает физическую выносливость;

• он ухудшает нейропластичность.

Непреодолимая тяга к сладкому или вредной еде

При дефиците железа зоны мозга, которые отвечают за выработку гормонов радости (эндорфинов), страдают – так же, как и весь мозг. Об этом шла речь в главе 5. Количество эндорфинов в крови снижается. Мозг заставляет нас испытывать от этого неудовлетворенность. А сахар и другие простые углеводы – самый быстрый и легкодоступный источник удовольствия. Вероятно поэтому тяга к сладкому так сильна как при недостатке железа, так и при некоторых других дефицитах микроэлементов и витаминов, важных для мозга.