Леонид Остапенко - Аминокислоты - строительный материал жизни

Здесь есть возможность читать онлайн «Леонид Остапенко - Аминокислоты - строительный материал жизни» весь текст электронной книги совершенно бесплатно (целиком полную версию без сокращений). В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Жанр: Медицина, Спорт, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Аминокислоты - строительный материал жизни: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Аминокислоты - строительный материал жизни»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Едва ли в нынешнее просвещенное время найдется такой спортсмен-профессионал или даже непрофессионально занимающийся спортом человек (опытный или начинающий), такой тренер или такой владелец тренажерного зала, который бы не брался рассуждать об аминокислотах или белковых препаратах. И это при ситуации, когда наша спортивная пресса достаточно скупо рассказывает в популярной форме о том, что же такое пищевые добавки и продукты повышенной биологической ценности, к которым относятся и аминокислоты.
Не претендуя на исчерпывающий характер данного обзора, мы все же попытаемся восполнить этот дефицит, и изложим некоторые сведения, благодаря которым надеемся дать вам путеводитель к тому, как лучше ориентироваться в мире аминокислот хотя бы на уровне простого потребителя. Как для атлета-профессионала, так и для обычного занимающегося оздоровительной физкультурой человека безусловно нужными были бы знания того, что потребление аминокислот должно быть сбалансированным и подчиненным определенным практическим нуждам — наращиванию мышечной массы и силы, сбросу избыточных жировых отложений или решению еще более специфических задач.
Разрабатывая этот материал для пользователей этим классом пищевых добавок, мы ставили перед собой цель как опровергнуть слухи о вредности некоторых аминокислот, так и развеять мифы относительно «магической силы» отдельных из них.

Аминокислоты - строительный материал жизни — читать онлайн бесплатно полную книгу (весь текст) целиком

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Аминокислоты - строительный материал жизни», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

- участвует в образовании коллагена и эластина;

- обладает гликогенным воздействием;

- активизирует иммунную систему, участвуя в образовании иммуноглобулинов и антител;

- способствует функционированию пищеварительного и кишечного тракта;

- участвует в процессах роста тканей;

- участвует в биосинтезе изолейцина;

- способствует энергообмену в мышечных клетках.

Триптофан:

- вместе с биотином, витамином В1 и В6 способствует релаксации и хорошему сну (в дозировке до 250 мг);

- стимулирует подъем уровня гормона роста /ГР/ в крови;

- способствует росту кожи и волос;

- улучшает пищеварение;

- способствует утилизации витаминов группы В;

- является антидепрессантом;

- используется в лечении мигреней;

- участвует в образовании никотиновой кислоты;

- участвует в образовании серотонина;

- повышает сопротивляемость стрессам.

Фенилаланин:

- участвует в продукции коллагена и соединительных тканей;

- улучшает память, внимание, улучшает настроение;

- является стимулятором ЦНС;

- способствует процессам запоминания;

- участвует в образовании нейротрансмиттеров;

- антидепрессант;

- угнетает аппетит;

- стимулирует щитовидную железу к продукции тиреоидных гормонов;

- улучшает функционирование кровеносной сети;

- включается в трансмиссию допамина;

- помогает образованию инсулина, папаина, меланина, адреналина, норадреналина, допамина, тироксина и трийодтиронина;

- участвует в образовании ДОФА, меланина, адреналина;

- повышает работоспособность.

Аланин:

- регулирует уровень сахара в крови;

- используется как источник энергии клетками мозга;

- участвует в энергообразовании в цикле Кребса;

- способствует запасанию гликогена печенью и мышцами;

- способствует восстановлению после травм;

- участвует в процессе создания иммуноглобулинов и антител;

- участвует в метаболизации сахара и органических кислот;

- может приниматься в повышенной дозировке перед тренировками для создания запаса энергии;

- является источником глюкозы /путем глюконеогенезиса/;

- участвует в переаминировании.

Аргинин:

- способствует детоксикации и выведению аммиака;

- способствует подъему уровня ГР в крови;

- участвует в процессах транспорта, задержки и экскреции азота;

- снижает уровень жира в организме;

- участвует в залечивании травм;

- участвует в процессах образования коллагена;

- стимулирует иммунную систему;

- предотвращает физическую и умственную усталость;

- увеличивает сперматогенез;

- выступает в качестве гепатопротектора;

- превращается в орнитин и мочевину;

- участвует в образовании и формировании семенной жидкости; составляет почти 80 % ее объема;

- является детоксикатором;

- участвует в процессах роста мышечных клеток;

- способствует синтезу гликогена в печени и мышцах;

- способствует высвобождению глюкагона, пролактина, соматостатина, адреналина;

- участвует в образовании мочевины, креатина, орнитина, аргининфосфата.

Аргинин называют «веществом молодости», так как эта аминокислота заведует синтезом многих гормонов у человека. Если наблюдается недостаточность аргинина, то организм быстро стареет.

Аспарагин:

- участвует в метаболизме нервной системы;

- важнейший строительный материал для клеток.

Аспарагиновая кислота:

- способствует превращению углеводов в мышечную энергию;

- повышает активность иммунной системы;

- увеличивает сопротивляемость утомлению;

- вовлекается в формирование РНК и ДНК;

- сохраняет способность к выносливостной работе;

- действует как гепатопротектор;

- участвует в реакциях цикла мочевины и переаминирования;

- образует метионин, треонин и лизин.

Гистидин:

- участвует в образовании красных и белых кровяных телец;

- снижает остроту аллергий;

- используется при лечении ревматоидных артритов;

- способствует заживлению язв пищеварительных органов;

- способствует снижению остроты анемий;

- поддерживает функцию слухового нерва;

- участвует в синтезе протеина;

- является предшественником глутамина;

- необходим для сохранения иммунных функций.

Глицин:

- участвует в образовании заменимых аминокислот;

- антидепрессант, оказывает также успокаивающее воздействие;

- снижает тягу к сладостям;

- участвует в процессах создания креатина, важного для мышечной работы, расщеплении гликогена и продукции энергии;

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Аминокислоты - строительный материал жизни»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Аминокислоты - строительный материал жизни» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


libcat.ru: книга без обложки
Леонид Ашкинази
Отзывы о книге «Аминокислоты - строительный материал жизни»

Обсуждение, отзывы о книге «Аминокислоты - строительный материал жизни» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x