Екатерина Берсеньева - Бросить курить раз и навсегда

Недавно американские ученые доказали, что у всех некурящих сотрудников, работающих в пропитанном табачным дымом помещении, имеются изменения на уровне генов (мутации в гене «р53») – предвестники раковых заболеваний. Рак легких, обнаруживаемый у некурящих людей, в основном связан с эффектом «пассивного курения», а не с какими-то другими причинами. Помимо рака легких, у вдыхающих табачный дым некурящих могут возникать и другие серьезные заболевания: бронхиты, бронхиальная астма, гастриты, колиты, язвы.

Только в США ежегодно фиксируется до миллиона случаев бронхиальной астмы у детей как ответ неокрепшего детского организма на «родительский» табачный дым. Кроме того, у новорожденных и детей до полутора лет наблюдается до 300 тысяч случаев инфекций дыхательных путей, таких как пневмония и бронхиты, причем протекают они довольно тяжело. У детей, рожденных курящими женщинами, повышен риск развития синдрома внезапной смерти, снижен иммунитет, они гораздо медленнее по сравнению со сверстниками развиваются как умственно, так и физически. Датские ученые установили, что у детей, в семьях которых есть активные курильщики, почти втрое выше уровень тяжелых аллергических реакций. Удивительно, как курящие родители не понимают, что они в буквальном смысле этого слова калечат своих чад, делая их инвалидами. На фоне этого довольно странной выглядит щепетильность в вопросах гигиены, питания и т. д. Подбирая ребенку питательную смесь с какими-то необычными ингредиентами для ускорения роста, родители в то же самое время вдыхают в него чуть ли не смертельные дозы целого «букета» табачных ядов. Озеленяя комнату и выбирая оптимальную схему для ее проветривания, они создают в ней газовую камеру, наполненную угарным газом, аммиаком и синильной кислотой. Еще один парадокс человеческой природы…? Так и хочется воскликнуть: «Ну если вы не жалеете себя, то пожалейте хотя бы свое будущее, хрупкое и невинное!»

ПРИВЫКАНИЕ К КУРЕНИЮ. Формирование табачной зависимости связано с рядом факторов: интенсивностью, стажем курения, а также ритмичностью курения. Таким образом, привыкание формируется быстро, если человек курит часто и регулярно какое-то время. Пассивное курение детей в присутствии курящих родителей или взрослых является своего рода «подготовительным этапом» к началу настоящего курения. Пассивное курение можно зачислить в стаж курильщика.

ПРИВЫКАНИЕ К ТАБАКУ – постепенное ослабление защитных реакций организма на курение.

ПРИВЫЧКИ – отработанные до автоматизма формы поведения (на основе условных рефлексов). В некоторых случаях они могут приобретать для индивида характер потребности действовать тем или иным образом в определенных ситуациях.

Привычки возникают в любых сферах деятельности и охватывают все стороны жизни человека. Привычки могут быть продуктом направленного воспитания (например, мытье рук перед едой, вежливость и т. п.), но часто они складываются как бы стихийно, неосознанно (привычка грызть ногти, обкусывать карандаши, громко говорить и т. п.). Вполне понятно, что привычками может охватываться любая деятельность, в которой происходят повторяющиеся процессы.

С точки зрения социальных норм поведения, а также в отношении к процессу формирования личности одни привычки могут расцениваться как полезные, ведущие к формированию положительных черт характера, помогающие человеку плодотворно трудиться и жить, другие – как вредные, приводящие к дурным наклонностям и поступкам. Особую группу составляют привычки, пагубно влияющие на здоровье (употребление алкоголя и наркотиков, курение табака).

ПРИВЫЧКА К УПОТРЕБЛЕНИЮ ТАБАКА г– устойчивая тенденция периодически курить в определенных ситуациях, обстановке и т. п. Воздержание от реализации привычки вызывает психологическую неудовлетворенность. Привычка к периодическому курению сама собой угасает в случае отказа от курения вообще.

ПРИВЫЧНОЕ КУРЕНИЕ. Если на начальных стадиях курения зависимость от него скорее внешняя, социально обусловленная (курение за компанию, собирание сигаретных пачек и т. д.) или же психологическая (отдых, эмоциональная разрядка, курение в стрессовой ситуации и др.), то по мере привыкания к курению формируется фармакологическая зависимость от табака, которая характеризуется регулярно возникающей потребностью в курении при любых внешних обстоятельствах и психологическом состоянии человека.

ПРИНЦИП ОПТИМАЛИЗМА – принцип поиска и выбора лучших оптимальных решений. Курильщик имеет перед собой ряд вариантов дальнейшей жизни: курить пуще прежнего, оставить все неизменным, перейти на более слабые сорта табака, уменьшить частоту курения, стать сознательным противокурилыциком. Оптимальный вариант – последний, наихудший – курить пуще прежнего. Человек, умело руководствующийся принципом оптимализма, живет наилучшей, полноценной и наиболее полезной жизнью. Существование курильщика – противоположность такой жизни.