Сергей Гвоздев - Ниндзя. Секреты тайного учения

Упражнения с энергий ки, а также любые способы повышения возможностей сознания в приложении к боевым искусствам являются бесполезными, если они не базируются на высоком уровне владения собственным телом, его энергетическим потенциалом, точно так же, как изготовление футляра невозможно без знания того, какой предмет будет в нем храниться. Для преодоления этого препятствия существует целый ряд подготовительных упражнений. Все они помогают ученикам получить навыки, необходимые для дальнейшего продвижения на пути освоения внутренней энергии.

Мы приведем здесь лишь одно из них, поскольку на его примере ученики вполне могут тренироваться и с помощью самостоятельно составленных упражнений. Оно направлено на развитие чувствительности, реакции и координации движений, необходимых для того, чтобы научиться гармонично объединять собственные усилия с атакующими движениями противника. Для развития этих качеств достаточно использовать самые простые упражнения. Их главная цель — научиться чувствовать истинные намерения противника, правильно угадывать направление его атаки и использовать полученные ощущения для ее пресечения. Однако здесь надо помнить, что успех принесет лишь постоянная практика, основанная на многократном повторении данной техники.

Уке находится на дистанции, не позволяющей ему атаковать без перемещения корпуса. Он перемещает вес тела вперед и наносит удар кулаком в лицо. Тори, предугадав направление атаки, слегка уклоняется в сторону, отводит руку Укэ, делает шаг вперед и наносит удар правой рукой в корпус. В усложненной версии техники уклон и контрудар делают одновременно. Ритм «раз-два» заменяется единым «текучим» движением.

Чтобы накопить опыт в ощущении любых проявлений тонкой энергии (что необходимо для освоения высших приемов защиты), ученик должен упражняться в изучении тончайших нюансов поединка, тонко ощущать его ритмику, пластику, темп. Он должен понять, что процесс поединка определяется единством циклической передачи потоков энергии, а не разрозненным взаимодействием автономных друг от друга потоков.

Постижение сути такого единства и является основной целью этих упражнений. Исход борьбы здесь не важен. Главное — не упустить в ее ходе ни одного изменения в движении энергии партнера.

Прежде чем приступить к выполнению данного упражнения, проводят предварительную разминку с целью разогреть тело, усилить поток внутренней энергии ки. Для этого, наряду с такими традиционными способами, как отжимание от пола или бег на месте, применяют и некоторые специальные упражнения.

Они имеют очень большое значение, особенно их начальная, настроечная фаза, на которой формируется целенаправленный поток ки. В результате психологической настройки практикующий должен полностью сконцентрироваться на энергетических потоках собственного тела и движении энергии соперника.

При выполнении упражнения обязательно равномерное и глубокое дыхание. При каждом вдохе должно происходить наполнение тела энергией, а при выдохе должно сознательно удаляться ограничивающее, отвлекающее влияние окружающих факторов.

Вдох и выдох, создание (мобилизация) и разрушение (рассеивание) энергетического поля физического тела соответствует позитивному (положительному) и негативному (отрицательному) этапам цикла. На Востоке (Китай, Япония и т. д.) этот процесс представлен философской концепцией Ин и Ио, согласно которой все крайности превращаются друг в друга, в свои противоположности.

Основное упражнение данной стадии способствует развитию практического опыта взаимодействия энергии нападения и защиты.

Встряхните и расслабьте руки и кисти, чтоб улучшить в них кровообращение и повысить способность к осязанию. Сосредоточьтесь на ощущении мягкости и тепла. Поднимите кисти вращательным, заманивающим движением до уровня груди, при этом ладони разворачиваются навстречу друг другу. Ощущение тепла между ладонями должно сохраняться, а при сведении их на одном уровне — усиливаться (без соприкосновения!).

Медленно перемещая ладони вверх-вниз, сосредоточьтесь на чувствовании тепла, свидетельствующем о движении ки.

Последующие перемещения кистей должны напоминать движения, которые мы делаем, когда лепим снежный ком. При этом каждая из ладоней перемещается вверх-вниз, ощупывая «снежный комок». На этом этапе упражнения обращайте внимание на ощущение тепла между ладонями при их удалении друг от друга, на упругие силы притяжения и отталкивания, другие ощущения. Постарайтесь почувствовать невидимый энергетический комок между вашими ладонями.