Дебра Стивенс - Быть человеком. Навыки, которыми обладают только люди, а не искуcственный интеллект, и как не потерять работу в ближайшем будущем

Рис. 5.1. Диаграмма расширения зоны комфорта

Каждый день вы будете выполнять по пять упражнений:

Разминка. Дает пищу для ума и повышает самосознание. Я расскажу вам о навыках и инструментах, которые вы будете практиковать во время спринта и растяжки.

Основные упражнения. Это аналитические упражнения, для которых понадобится дневник. Я всегда включаю их в свои семинары, они расширяют знания и готовят к растяжке.

Спринт. Быстрые и простые упражнения. Готовят к растяжке.

Растяжка. Непростые, экспериментальные упражнения для выхода из зоны комфорта.

Заключительная часть. Анализ и оценка достижений.

В конце каждой недели я предлагаю вам пройти прогресс-чек. В него входят:

• личные размышления в дневнике;

• переосмысление и дополнение плана развития навыков;

• постановка новых целей.

Старайтесь выполнять разминку и основные упражнения либо накануне, либо утром каждого дня, чтобы подготовиться к спринту и растяжке. Для максимального результата выполняйте все упражнения. Когда мы ходим в спортзал, иногда так и тянет пропустить разминку и заключительную часть тренировки, но на следующий день приходится расплачиваться.

Еженедельный прогресс-чек нужен, чтобы оценить свои достижения по критериям, которые вы указали в плане. Не пропускайте, это важная и веселая часть обучения, как фитнес-тест или взвешивание, которое вас мотивирует.

Эта неделя посвящена социальным навыкам. Общение должно быть нашим врожденным инстинктом, и в каком-то смысле так оно и есть. Но на мастер-классе нас интересуют не поверхностные результаты, а гораздо более глубокий уровень. Практика и опыт помогут вам стать харизматичным и притягательным. Не нужно быть общительным экстравертом, чтобы блистать на этой сцене. Напротив, интроверты способны увлекать людей не меньше, но совсем иначе. Барак Обама – идеальный пример интроверта, каждое слово которого мы слушали с открытым ртом.

Речь идет не о том, чтобы притворяться тем, кем вы не являетесь. В недавнем исследовании респондентов спросили, какой тип людей их больше всего раздражает:

1) болтун;

2) тихоня;

3) хвастун;

4) притворщик.

Оказалось, что притворщики набрали 63 %, на второе место вышли хвастуны с 22 %. Если вы человек, то вы живой и несовершенный, и это намного больше привлекает окружающих, чем притворство и фальшь. Если посмотреть, какие TED-выступления набирают наибольшее количество просмотров, то они, конечно же, будут отшлифованы, но при этом совсем не идеальны, и сразу видно, что спикер – настоящий, живой человек.

На первой неделе вы научитесь общаться самым комфортным для вас способом и подготовитесь к развитию всех остальных навыков, которые, как мы отмечали, взаимосвязаны.

Что вы узнаете

• Как проверить температурный режим рабочих отношений.

• Как легко и быстро налаживать связи.

• Как использовать 20 минут каждый день, чтобы улучшать рабочие отношения.

Установка (Переустановка) на личностный рост

Максимально честно ответьте на вопросы и запишите ответы в дневнике.

1. Какое из этих двух утверждений отражает ваши мысли и чувства?

А. Я хочу научиться вовлекать людей в общение и налаживать связи и считаю, что, приложив усилия, смогу развивать эти навыки.

Б. Я хочу научиться вовлекать людей в общение и налаживать связи, но не знаю, с чего начать, и сомневаюсь, что у меня получится и что я смогу измениться.

Если вы выбрали первый вариант, это замечательно! Предполагаю, что у вас позитивное мышление.

Если вы выбрали второй вариант, не забудьте применить метод «пока еще нет»; продолжайте работать над своими навыками, анализируйте достижения, учитесь на ошибках и прилагайте усилие. Пусть вы еще не достигли цели, но скоро достигнете.

2. Какое из этих двух утверждений отражает ваши мысли и чувства?

А. Мне тяжело даются новые методы работы, мне тяжело усваивать новую информацию, и я избегаю всего, что вынуждает меня покинуть зону комфорта.

Б. Я готов выйти из зоны комфорта, даже если это связано с неминуемыми ошибками и успех придет далеко не сразу.

Если вы выбрали первый вариант, то не забывайте, что вы имеете полное право бояться. Это значит, что вы на пороге настоящего прорыва.