Кевин Круз - 15 секретов управления временем [Как успешные люди успевают всё] [litres]

Если вы начнете применять принцип «Сделай это сразу», не позволит ли это вам:

Предпринимателюили руководителю:держать свой электронный почтовый ящик чистым?

Фрилансеру:держать в порядке свою административную и бухгалтерскую документацию?

Студенту:не откладывать на последний день домашние задания и проекты?

Неработающему родителю:легко поддерживать чистоту и порядок в доме?

Если дело можно закончить меньше чем за пять минут, приступите к нему сразу.

Сколько времени вы сэкономите, если не будете возвращаться к одним и тем же делам снова и снова? Занимайтесь ими сразу!

Скачать бесплатные материалы можно на сайте: www.MasterYourMinutes.com.

Как один час утром, потраченный на себя, может обеспечить ощущение продуктивности, креативности и счастья в течение всего дня?

Как вы начинаете свое утро? Просыпаетесь, вспоминаете о своем бесконечном списке задач и немедленно хватаетесь за дела, начиная с первого пункта? Не забывая перед этим просмотреть накопившуюся за ночь электронную почту и социальные медиа?

Даже если вы поставили перед собой цель по утрам есть здоровый завтрак и полчаса проводить на беговой дорожке, когда вы входите в такой реактивный режим, вы обычно думаете: «Ладно, перехвачу по пути кофе, а потренируюсь сегодня вечером. Сейчас гораздо важнее пораньше попасть в офис и разобрать как можно больше дел».

Но самые успешные люди разрабатывают определенный утренний распорядок, который заряжает их энергией и дарит душевное равновесие, и строго его придерживаются.

Я просыпаюсь хорошо отдохнувшим, трачу 30 минут на медитацию, а затем иду в свой домашний спортзал. Пока я тренируюсь, я слушаю разные аудиозаписи, так что за эти 45 минут получаю не только хорошую физическую нагрузку, но и массу полезной информации и пищи для размышлений. Я никогда не начинаю утро с чтения новостей и электронной почты на своем iPhone, каким бы важным это ни казалось… Я тщательно оберегаю первый час моего дня, заботясь о том, чтобы в это время получать только творческую и вдохновляющую информацию и положительные эмоции. Многие из моих самых потрясающих креативных идей пришли мне в голову именно в этот «священный час», причем часто в тот момент, когда я обливался потом на тренажере. К 9:00 я бодр, полон сил и готов ко всему, что принесет мне день.

Вставайте на 15 минут раньше всех в доме и приходите в офис на 15 минут раньше остальных. Вы сможете решить любую проблему в вашей жизни, если сосредоточенно поразмышляете над ней 15 минут утром в тишине и спокойствии.

В предисловии к этой книге я рассказал вам постыдную историю о том, как однажды, когда я был молодым и глупым, я въехал в зад полицейской машине и даже этого не заметил! В те времена я считал свою «сумасшедшую занятость» признаком полноценной жизни и уже через 20 минут после пробуждения прыгал в машину, чтобы поскорее попасть на работу.

Оглядываясь назад, я хорошо осознаю, что такой образ жизни не только был крайне опасен, но и негативно отражался на моих творческих способностях, стратегическом мышлении и общей продуктивности.

Сейчас я больше не перекусываю бутербродами на ходу и не наезжаю на патрульные автомобили! Сегодня мое утро выглядит так:

6:00–6:20 – встать, накормить кошек, включить кофеварку, накормить завтраком детей, обнять их и отправить в школу.

6:20–6:21 – выпить протеиновый коктейль и стакан воды.

6:21–6:22 – минута благодарности.

6:22–6:27 – концентрирующая медитация.

6:27–6:40 – включить подкаст, сделать растяжку из йоги.

6:40–6:50 – тренировка на выносливость: одна группа мышц.

6:50–7:12 – принять душ, одеться.

7:00 – начать работу над самой важной задачей.

Это мой минимальный «час силы». Когда у меня менее напряженный рабочий график, я добавляю еще 30–60 минут на кардиотренировку, во время которой слушаю аудиокниги или подкасты.