Андрей Фоменко - Фокус на жизнь - Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья

Исследования показывают, что ресурсы человеческого сердца рассчитаны минимум на 150 лет работы, почек — на 130 лет, мышечной ткани — на 150 лет.

Человеческий мозг, по сути, бессмертен: в нервных клетках центральной нервной системы ученые обнаружили генетическую программу, блокирующую естественное самоуничтожение нейронов [1].

Исследование, проведенное в Финляндии, показало: сегодня люди стареют медленнее [2]. Так, мышечная сила, скорость ходьбы и мыслительные способности современных 70-летних людей соответствуют аналогичным показателям у 60-летних людей, появившихся на свет на 30 лет раньше. По мнению ученых, эта тенденция — сдвиг характерных для старения изменений к более зрелому возрасту — будет сохраняться.

Французский долгожитель Роберт Маршан родился в 1910 году. В 67 лет он увлекся велосипедным спортом, в 105 лет установил рекорд в своей возрастной группе и был признан самым старым велосипедистом мира. Маршан ежедневно занимается на велотренажере не менее двух часов, а свое 107-летие отпраздновал 20-километровой велопрогулкой. Роберт Маршан не принимает лекарств. При этом врачи констатируют, что частота пульса и уровень давления у него с годами не меняются, а состояние мышечной ткани с возрастом улучшается — способность его мышц к потреблению кислорода в возрасте 107 лет соответствует таковой у среднестатистического мужчины в возрасте 50–55 лет.

Долгожитель из Новосибирска Александр Каптаренко (1912–2014) в 41 год стал заниматься настольным теннисом. В 100-летнем возрасте он стал старейшим участником чемпионата Европы по настольному теннису среди ветеранов (Швеция, 2012). В 2013 году Александр Каптаренко стал старейшим в истории участником эстафеты Олимпийского огня. До конца жизни он трижды в неделю посещал тренировки, поддерживал высокую физическую активность и сохранял ясный ум.

«В 70 лет ты еще ребенок, в 80 — молодой человек, а если в 90 кто-то с неба придет к тебе с приглашением, скажи — подожди, пока мне не исполнится 100». Эта поговорка популярна на Окинаве — японском острове, где очень много 100-летних жителей. Ученые считают, что причина долгой жизни окинавцев заключается не только в диете (аналогичного рациона придерживаются жители других регионов Японии), но и в убеждениях. В то время как большинство людей полагают своим пределом 70–80 лет, окинавцы убеждены, что жить до 100 лет — это норма.

Сегодня у человечества, по сути, отсутствует представление о том, как жить долго и счастливо, если тебе 50+. Основатель проекта «Возраст счастья» журналист Владимир Яковлев в статье «Жить после 50 нас никто не учил», опубликованной в журнале « Сноб », пишет [3]:

«Чем отличается жизнь после 50 от всей предыдущей жизни? Да тем, что тому, как жить после 50, нас никто никогда не учил! <���…>

Нет в этом ничего странного. Откуда таким знаниям взяться, если еще для поколения наших родителей в 50 официально начиналась старость и жить дальше вообще не полагалось, а полагалось начинать понемногу умирать. <���…>

Мы редко осознаем, что та стратегическая жизненная программа, которой мы неукоснительно следуем, путешествуя по жизни, на самом деле заложена в нас предыдущими поколениями. Поскольку именно они создали те книги, фильмы, систему образования, которые в детстве и в молодости формируют наше сознание.

Но у предыдущих поколений не было никаких представлений о жизни 50+ по той простой причине, что после 50 жизни не было в принципе. Поэтому нет их и в программе жизни, которая досталась нам в наследство. Про детство есть, про молодость и про зрелость. А дальше все, конец программы, Error 404.

В результате сегодня миллионы людей прибывают на отметку 50 лет и толпятся в нерешительности, попросту не зная, как быть дальше. Попытки сделать вид, что ничего особенного не произошло, и продолжать жить как раньше, желаемого успеха не приносят. Стареть тоже вроде рано — энергии и сил полно. Но и менять жизнь не получается, поскольку: а) страшно и б) совершенно непонятно как».

Мы с вами являемся первопроходцами, перед которыми стоят совершенно особые задачи: сформировать новую культуру восприятия старения, отношение к зрелости как к возрасту новых возможностей, физического и интеллектуального здоровья и счастья. Для того чтобы сформировать новые ментальные модели, касающиеся старения, необходимы знания. В следующем разделе этой книги вы найдете информацию об удивительных ресурсах человеческого организма — ресурсах, помогающих при соответствующей поддержке жить очень долго и счастливо.