Андрей Фоменко - Фокус на жизнь - Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья

Здесь есть возможность читать онлайн «Андрей Фоменко - Фокус на жизнь - Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Год выпуска: 2021, ISBN: 2021, Жанр: Биология, sci_popular, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Фокус на жизнь: Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Фокус на жизнь: Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Книга, которую вы читаете, — это аналог карты острова сокровищ. Только остров в данном случае — это не «часть суши, окруженная водой», а ваш мозг и тело. А сокровища, соответственно, не сундуки с золотом, а те самые ресурсы организма, знание о которых поможет спланировать путь к цели — долгой и активной жизни.

Фокус на жизнь: Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Фокус на жизнь: Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

2. Jacobs T. L., Epel E. S., Lin J., et al. Intensive meditation training, immune cell telomerase activity, and psychological mediators. Psychoneuroendocrinology. 2011;36(5):664–681. doi: 10.1016/j.psyneuen.2010.09.010.

3. Lavretsky H., Epel E. S., Siddarth P., et al. A pilot study of yogic meditation for family dementia caregivers with depressive symptoms: effects on mental health, cognition, and telomerase activity. Int J Geriatr Psychiatry. 2013;28(1):57–65. doi: 10.1002/gps.3790.

4. Lazar S. W., Kerr C. E., Wasserman R. H., et al. Meditation experience is associated with increased cortical thickness. Neuroreport. 2005;16(17):1893–1897. doi: 10.1097/01.wnr.0000186598.66243.19.

5. Valk S. L., Bernhardt B. C., Trautwein F. M., et al. Structural plasticity of the social brain: Differential change after socio-affective and cognitive mental training. Sci Adv. 2017;3(10): e1700489. Published 2017 Oct 4. doi: 10.1126/sciadv.1700489.

6. Данилова Н. Н., Ханкевич А. А. Гамма-ритм в условиях различения временных интервалов. Вестник Московского университета. Серия 14. Психология. 2001. № 1. С. 51.

7. Lutz A., Greischar L. L., Rawlings N. B., Ricard M., Davidson R. J. Long-term meditators self-induce high-amplitude gamma synchrony during mental practice. Proc Natl Acad Sci U S A. 2004;101(46):16369–16373. doi: 10.1073/pnas.0407401101.

8. Goyal M., Singh S., Sibinga E. M., et al. Meditation programs for psychological stress and well-being: a systematic review and meta-analysis. JAMA Intern Med. 2014;174(3):357–368. doi: 10.1001/jamainternmed.2013.13018.

9. Keefer L., Blanchard E. B. A one year follow-up of relaxation response meditation as a treatment for irritable bowel syndrome. Behav Res Ther. 2002;40(5):541–546. doi: 10.1016/s0005–7967(01)00065–1.

10. Lang A. J., Strauss J. L., Bomyea J., et al. The theoretical and empirical basis for meditation as an intervention for PTSD. Behav Modif. 2012;36(6):759–786. doi: 10.1177/0145445512441200.

11. Kozasa E. H., Tanaka L. H., Monson C., Little S., Leao F. C., Peres M. P. The effects of meditation-based interventions on the treatment of fibromyalgia. Curr Pain Headache Rep. 2012;16(5):383–387. doi: 10.1007/s11916–012–0285–8.

12. Loucks E. B., Nardi W. R., Gutman R., Kronish I. M., Saadeh F. B., Li Y., et al. (2019) Mindfulness-Based Blood Pressure Reduction (MB-BP): Stage 1 single-arm clinical trial. PLoS ONE14(11): e0223095. doi: 10.1371/journal.pone.0223095.

13. Krittanawong C., Kumar A., Wang Z., Narasimhan B., Jneid H., Virani S. S., Levine G. N. Meditation and Cardiovascular Health in the US. The American Journal of Cardiology. 2020. ScienceDirect. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002914920306202.

14. Zeidan F., Martucci K. T., Kraft R. A., Gordon N. S., McHaffie J. G., Coghill R. C. Brain mechanisms supporting the modulation of pain by mindfulness meditation. J Neurosci. 2011;31(14):5540–5548. doi: 10.1523/JNEUROSCI.5791–10.2011.

15. Martires J., Zeidler M. The value of mindfulness meditation in the treatment of insomnia. Curr Opin Pulm Med. 2015;21(6):547–552. doi: 10.1097/MCP.0000000000000207.

16. Tang Y. Y., Leve L. D. A translational neuroscience perspective on mindfulness meditation as a prevention strategy. Transl Behav Med. 2016;6(1):63–72. doi: 10.1007/s13142–015–0360-x.

17. Gallant S. N. Mindfulness meditation practice and executive functioning: Breaking down the benefit. Conscious Cogn. 2016;40:116–130. doi: 10.1016/j.concog.2016.01.005.

18. Zgierska A., Rabago D., Zuelsdorff M., Coe C., Miller M., Fleming M. Mindfulness meditation for alcohol relapse prevention: a feasibility pilot study. J Addict Med. 2008;2(3):165–173. doi: 10.1097/ADM.0b013e31816f8546.

19. Katterman S. N., Kleinman B. M., Hood M. M., Nackers L. M., Corsica J. A. Mindfulness meditation as an intervention for binge eating, emotional eating, and weight loss: a systematic review. Eat Behav. 2014;15(2):197–204. doi: 10.1016/j.eatbeh.2014.01.005.

20. Khalsa D. S. Stress, Meditation, and Alzheimer’s Disease Prevention: Where The Evidence Stands. J Alzheimers Dis. 2015;48(1):1–12. doi: 10.3233/JAD-142766.

21. Gard T., Hölzel B. K., Lazar S. W. The potential effects of meditation on age-related cognitive decline: a systematic review. Ann N Y Acad Sci. 2014;1307:89–103. doi: 10.1111/nyas.12348.

22. Mustian K. M., Katula J. A., Gill D. L., Roscoe J. A., Lang D., Murphy K. Tai Chi Chuan, health-related quality of life and self-esteem: a randomized trial with breast cancer survivors. Support Care Cancer. 2004;12(12):871–876. doi: 10.1007/s00520–004–0682–6.

23. Adluru N., Korponay C. H., Norton D. L., Goldman R. I., Davidson R. J. (2020) BrainAGE and regional volumetric analysis of a Buddhist monk: a longitudinal MRI case study, Neurocase, 26:2, 79–90. doi: 10.1080/13554794.2020.1731553.

Глава 8. «Качаем» мозг: какие упражнения для ума помогут жить дольше и лучше

1. Cheval B., Orsholits D., Sieber S., Courvoisier D., Cullati S., Boisgontier M. P. (2020). Relationship between decline in cognitive resources and physical activity. Health Psychology, 39(6), 519–528. doi: 10.1037/hea0000857.

2. Nouchi R., Kawashima R. (2014). Improving cognitive function from children to old age: A systematic review of recent smart ageing intervention studies. Advances in Neuroscience, 2014, 15. doi: 10.1155/2014/235479.

3. Bilalić M., Langner R., Erb M., Grodd W. Mechanisms and neural basis of object and pattern recognition: a study with chess experts. J Exp Psychol Gen. 2010 Nov;139(4):728–42. doi: 10.1037/a0020756. PMID: 21038986.

4. Сабельников И. А. Уроки шахмат / И. А. Сабельников // Шахматы в СССР. — 1973. № 2. С. 10–11.

5. Bart W. M. On the effect of chess training on scholastic achievement. Front Psychol. 2014;5:762. Published 2014 Aug 8. doi: 10.3389/fpsyg.2014.00762.

6. Smith J. P., Cage B. N. The Effects of Chess Instruction on the Mathematics Achievement of Southern, Rural, Black Secondary Students. Research in the Schools, v7 n1 p19–26 Spr 2000. https://eric.ed.gov/?id=EJ644250.

7. 30 Smartest People Alive Today. Super Scholar. https://superscholar.org/smartest-people-alive/.

8. AGON., YouGov. Chess Redux [Press release]. 2012, August 09. https://www.fide.com/images/stories/NEWS_2012/FIDE/120806_YouGovPressRelease.pdf.

9. Verghese J., Lipton R. B., Katz M. J., Hall C. B., Derby C. A., Kuslansky G., Ambrose A. F., Sliwinski M., Buschke H. Leisure activities and the risk of dementia in the elderly. N Engl J Med. 2003 Jun 19;348(25):2508–16. doi: 10.1056/NEJMoa022252. PMID: 12815136.

10. Altschul D. M., Deary I. J. Playing Analog Games Is Associated With Reduced Declines in Cognitive Function: A 68-Year Longitudinal Cohort Study, The Journals of Gerontology: Series B, Volume 75, Issue 3, March 2020, Pages 474–482, doi: 10.1093/geronb/gbz149.

11. Tran-Duy A., Smerdon D. C., Clarke P. M. (2018) Longevity of outstanding sporting achievers: Mind versus muscle. PLoS ONE13(5): e0196938. doi: 10.1371/journal.pone.0196938.

12. Fancourt D., Steptoe A., Cadar D. Cultural engagement and cognitive reserve: museum attendance and dementia incidence over a 10-year period. Br J Psychiatry. 2018 Nov;213(5):661–663. doi: 10.1192/bjp.2018.129. Epub 2018 Jul 20. PMID: 30025547; PMCID: PMC6429239.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Фокус на жизнь: Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Фокус на жизнь: Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


libcat.ru: книга без обложки
Рэй Брэдбери
Андрей Ковалев - Фокусы жизни
Андрей Ковалев
Отзывы о книге «Фокус на жизнь: Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья»

Обсуждение, отзывы о книге «Фокус на жизнь: Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x