Алекс Ярд - Тренинг. 9 недель, чтобы изменить жизнь

– Поставьте себе реальные цели, минимум 10, над которыми вы будете работать сейчас. Измеримые, осязаемые, с ограничением по срокам. И приведите их в соответствие со всеми 12 критериями.

– Сделайте декомпозицию цели на этапы и конкретные действия.

– Определите наказания и награды за каждый этап.

– Найдите того, кто будет контролировать вас. (Критерий 12)

– Откорректируйте вашу деятельность и начните действовать.

– Ежедневно в вашем дневнике пишите задачи, которые вам необходимо выполнить в этот день и вычеркивайте их по мере выполнения.

– В первой главе у вас было задание – выполнить 2 дела, которые вы постоянно откладываете. Если вы их выполнили, то вы молодец. Сегодня вам нужно выполнить еще 2 дела, которые вы откладываете. А если вы не выполнили задание предыдущей главы, то поздравляю, вам нужно сегодня выполнить 4 дела, которые вы постоянно откладываете!

Главным заданием предыдущей главы было поставить цели. Надеюсь, что вы поставили себе цели и готовы работать дальше. Если вы не выполнили задание, то отложите книгу и выполните его. Постановка целей важна именно до прочтения этой главы. Я построил книгу в формате полноценного коучинга, чтобы вы не только получили знание, но еще выполнили упражнения, достигли своих целей и вышли на новый уровень жизни. К сожалению, я не имею возможности работать с вами сейчас лично и дать вам обратную связь, поэтому я расскажу вам, как получить обратную связь на ваши действия, как её увидеть и использовать в следующих главах.

Вся эта программа не только о достижении целей, но еще и о выходе на новый уровень жизни. Именно через достижение целей я хочу вывести вас на новый уровень и привести к тому, о чем вы мечтаете. Я хочу, чтобы вы развивались и росли с удовольствием, чтобы вы стали лучшей версией себя и пробивались через любые трудности на пути к вашей мечте без желания бросить.

Если вы выполняете все мои задания, ты вы действуете, вы приняли решение и встали на путь кардинальных изменений в вашей жизни. Вы познаёте себя, а познавший себя человек способен на всё, чего пожелает. Один умный философ, имя которого я не помню, сказал, что человек, который познал весь мир, но не познал себя, не знает ничего. А познавший себя познал весь мир.

Помните, о чем я писал в предыдущих главах? Помните, что делая немного каждый день, вы делаете многое для достижения цели. Это как с поднятием тяжестей в спортзале. В первый день вы берете маленький вес и постепенно повышаете его вместе с ростом вашей силы, наращиваете результат вместе с нагрузкой. Сейчас мы воспитываем в вас навык действовать и тоже постепенно увеличиваем нагрузку. Не смотря на боль и слабость, мы стремимся усилить вашу скорость достижения целей в десятки раз.

В этой главе я буду говорить о том, что мешает людям достигать целей. Что мешает выполнять задачи и становиться теми, кем они хотят быть. Я расскажу вам, что на базовом уровне контролирует поведение человека.

Если говорить совсем просто, то для того, чтобы начать действовать, вам нужно знать, чего вы хотите. Когда вы узнаёте, чего вы хотите, вы начинаете действовать, пробовать, ошибаться, развиваться и достигать. Но если всё так просто, почему 99 процентов людей этого не делают?

Причиной является страх поражения или успеха. Как бы сильно вы ни хотели изменений, вы боитесь отказаться от текущего уровня жизни.

Я уверен, что вы согласитесь со мной, когда я скажу, что вами руководит два компонента на базовом уровне. Это потребность избегать боли и потребность получать удовольствие. Они являются базовыми в вашем поведении и контролируют вас. Если вы научитесь замечать их влияние и регулировать его, вам станет намного легче достигать целей. Вы очень сильно измените своё поведение, а за этим последуют неизбежные изменения, о которых вы мечтаете.

Эту книгу я написал для вас. Если вы ничего не используете и не внедрите в вашу жизнь, то вы в очередной раз зря потратите деньги и не получите пользы. А если же вы выполняете все мои задания, если вы работаете над собой и ежедневно хоть немного улучшаете себя, то вы непременно добьетесь результата. Всё, что мне от вас нужно, это чтобы вы выполняли все задания и действовали. В этом главный залог успеха. Вам не нужно ничего изучать, вам не нужно читать десятки и сотни книг, у вас уже есть всё необходимо. У вас есть эта книга. Я даю вам рабочие техники, которые дают результаты мне, моим ученикам и тысячам других людей. Просто делайте. В программе этой книги мы с вами действуем изо дня в день. Пробираемся через барьеры и трудности, изменяя вас и вашу жизнь в лучшую сторону.