Барнет Бэйн - Творчеству можно научить! Книга действия и бытия

ШАГ 5.Замедлите вращение в обоих направлениях. Осторожно вернитесь к реальности и сделайте вдох.

Постепенно останавливаясь, отмечайте любые ощущения, чувства, образы, цвета, мысли или идеи, которые у вас могут возникнуть. Сделайте в своем творческом дневнике записи, описывающие ваш опыт.

Если бы после этого упражнения вам сделали магнитно-резонансную томографию мозга или электроэнцефалографию, ваша мозговая активность выглядела бы как фейерверк на Новый год или День независимости.

Закройте глаза, сделайте глубокий вдох.

ШАГ 1.Представьте музыкальный тон. Это может быть что-то знакомое вам – до, ре, ми, фа, соль, ля, си – или любой тон, который вы услышали в воображении.

ШАГ 2.Представив себе тон, повысьте его. Идите по воображаемой хроматической гамме выше и выше. Продолжайте, пока не перестанете слышать ноты. Даже если вы не сможете ничего услышать, знайте, что эти ноты все равно существуют. Человеческое ухо может слышать диапазон звуков от 20 Гц (низкие звуки) до 20 000 Гц (высокие звуки), но частота звуковых волн может и превышать 20 000 Гц, просто ухо не способно воспринять такие звуки.

ШАГ 3.Оставьте этот тон – он все еще есть, просто повышен так, что вы уже не можете его слышать.

ШАГ 4.Представьте второй тон, который отличается от первого. Начните поднимать его, как вы делали раньше. Поднимайте его все выше и выше по воображаемой гамме до тех пор, пока не перестанете его слышать.

ШАГ 5.Теперь у вас есть два тона, которые вы представили и подняли до уровня, на котором вы их уже не слышите. Эти два тона – творческие силы, и, хотя вы их не слышите, они существуют. Вместе они создают мелодию. Когда звучат два тона, их гармоническое сочетание создает третий.

Этот третий тон и есть ваша личная гармония.

Те два тона, с которых вы начали и которые вы подняли на неощутимый уровень, создали третий тон сами. Гармония может быть создана без вашего участия. Как и первые два тона, вы не можете ее услышать, но вы знаете, что она существует.

ШАГ 6.Представьте себе то, что вы хотите создать для себя, для других или для целого мира. Посмотрите на эти вещи. Почувствуйте их. Ощутите их. Подумайте о том, что такие образы – просто более мощный вид молитвы. Они минуют упорядоченное воображение.

ШАГ 7.Возьмите этот образ или молитву и представьте, что вы соединяете его с вашей гармонией. Пусть гармония захватит его с собой и унесет на простор Вселенной.

Сделайте глубокий вдох и возвращайтесь к реальности.

Теперь давайте еще больше углубим этот образ.

Найдите удобное место, чтобы расслабиться. Сядьте и сделайте глубокий вдох.

ШАГ 1.Для начала спокойно посмотрите вперед – глаза открыты, но не напряжены.

ШАГ 2.Закройте глаза и представьте, что ваша способность видеть безгранична. Сознавая это, осторожно поднимите взгляд и посмотрите вверх прямо сквозь макушку.

ШАГ 3.Представьте, что глаза повернулись на 90° и вы теперь можете видеть через затылок.

ШАГ 4.Представьте, что глаза повернулись еще на 90° и теперь вы смотрите вниз, вдоль позвоночника.

ШАГ 5.Представьте себе то, что вы хотите создать для себя, для других или для целого мира, – это может быть образ, который вы уже представляли, или что-то другое. Это может быть творческий проект в бизнесе, искусстве, обществе, отношениях – все, что вы мечтаете создать и воплотить.

ШАГ 6.Держите выбранный образ перед глазами, а затем снова посмотрите вниз, вдоль позвоночника.

ШАГ 7.Представьте, что вы потянули за язычок пружинной мышеловки и быстро отпустили его – и ваши глаза снова вернулись в нормальное положение, словно запустив поток энергии образа во Вселенную – в пространство Сверхтворчества.

Возвращайтесь к реальности – сделайте глубокий вдох и откройте глаза.

Следующая практика – практика осознанной гармонии . Вы будете сочетать две различные вещи, которые имеют для вас большое значение. Сначала это может быть очень трудно, но дальше станет проще. Даже если процесс кажется вам неудобным, он откроет вам золотую жилу творческой энергии, которая находится между вашими мыслями и чувствами. Поверьте, эта техника дает такой вклад в творчество, который будет помогать вам на протяжении долгого времени.