Майкл Андерсон - Как выйти из зоны комфорта

Поэтому, принимая решение, смотрите на себя открытыми глазами и учитывайте свои потребности и привычки, а также биологические часы.

К примеру, вы каждое утро хотите умереть, лишь бы вам не вставать в семь часов и не собираться на работу. Если вы будете заставлять себя ложиться спать в 22 часа, то толку от этого будет немного. Вы станете ворочаться и мучиться ровно до того момента, когда вы обычно засыпаете. А вот если вы начнёте ложиться сначала в 23.45, а через неделю в 23.30, то результат вас скоро порадует.

Не менее важна для развития самодисциплины и сила воли. Она действует как своего рода ускоритель, правда непродолжительного действия. Время от времени вам придётся приказать себе: «Иди вперёд!» Сила воли быстро заканчивается, но в нужное время и в нужном месте, когда опускаются руки, сила воли лучший помощник.

Третий компонент самодисциплины – тяжёлый труд. Не надейтесь победить противника, то есть самого себя, малой кровью. И не выбирайте лёгких путей. Настройтесь сразу, что придётся приложить усилия. Самодисциплина – это понимание и настрой на тяжёлую и большую работу. Чем раньше вы это поймёте, тем меньше будет разочарований.

Ко всем вышеперечисленным составляющим неплохо бы добавить старание. Усердно и прилежно работая, вы не останетесь на одном месте. Уметь выполнять неинтересные и однообразные дела, вне зависимости от настроения и укладываясь в отведённые сроки, это, знаете ли, не каждому дано. Поэтому, если мы ещё продолжаем развивать самодисциплину, выполняйте скучные и нудные дела так же старательно, как важные и интересные, какими бы мелкими и незначительными они вам ни казались. Не запускайте их, иначе они накопятся и испортят вам жизнь.

Ну, и замыкает список – упорство, то есть умение продолжать начатое, даже когда дела не клеятся и хочется всё бросить и забыть.

Многие путают упорство и мотивацию. Но при отсутствии мотивации вы просто лежите на диване и не находите в себе сил даже встать. Тогда как упорство – это действие без вариантов, без размышлений «хочется – не хочется». Как в фильме «Операция «Ы» и другие приключения Шурика» – «Надо, Федя. Надо!»

Также не следует путать понятие упорство и упрямство, которое сродни самонадеянности. Упорство не препятствует поиску новых решений, изменению целей и даже прекращению работы, в случае очевидной бесперспективности проекта. С упрямством вы будете биться головой о стену, пока не устанете.

Успехов в воспитании самодисциплины!

Трудно добиться успеха, откладывая дела на потом. Такое «постоянство» рано или поздно повлечёт проблемы.

Один из методов повышения эффективности, известный как закон трех задач, описан у Брайана Трейси в книге « Выйди из зоны комфорта».

Суть закона состоит в том, что среди всего вала работы, в котором мы зачастую находимся, необходимо выявить три основные задачи, которые являются самыми значимыми для конечного результата. И как только вы научитесь определять эти задачи и сосредотачиваться на них, то продуктивность вашей работы, да и жизни в целом, несоизмеримо повысится.

На основе закона трёх задач построено упражнение под названием «метод быстрых списков», когда за тридцать секунд нужно написать три самые важные цели вашей жизни в настоящий момент.

Как правило, эти три цели соотносятся с тремя наиболее важными сферами нашей жизни – семьёй, здоровьем и доходом. Оценив их по десятибалльной шкале, мы поймём, что в нашей жизни в относительном порядке, а где необходимо приложить усилия.

Подобное упражнение можно выполнять и в более широком масштабе. Запишите три главные цели для каждого из пунктов, помимо тех, что уже указали: карьера, личные отношения, личностный рост, общественная деятельность. Ответ не должен занимать много времени, максимум 20–30 секунд. Только в этом случае вы получите настоящий продукт подсознания, без примесей условностей.

Основная причина, не позволяющая нам покинуть зону комфорта – это страх. Страх, что не поймут, осудят, засмеют. В нашей трудовой деятельности, где мы тоже основательно все засЫпали своим страхом ошибок, новаторства и волокиты, мы несём ещё и последствия непризнания нас как специалистов. Ежедневно в мире у любого человека появляется огромное количество возможностей. Но мы их теряем, оставаясь в зоне комфорта, поскольку самое лучшее находится за её пределами.