Майкл Андерсон - Как выйти из зоны комфорта

Чтобы это понять, нам, по сути, не нужны психологические трактаты. В русской речи предостаточно вариантов этой незатейливой житейской мудрости: «без труда, не вытащишь и рыбку из пруда», «под лежачий камень вода не тычет», «глаза боятся, а руки делают».

Даже удивительно, почему, ежедневно используя эти призывы к действию в разговорной речи, мы крайне редко задумываемся над их смыслом, а ещё реже следуем им.

Чтобы найти своё призвание, начать делать то, что приносит радость именно вам, придётся пройти не один путь, ведь нет гарантии, что пройдя первую дорогу, вы сразу же обретёте себя.

Возможно, вам предстоит пройти ещё немало дорог, по завершению каждой из которых вы станете мудрее и опытнее, а значит, лучше. Может в этом и состоит смысл нашей жизни?

Часто бывает, что мы обещаем себе и окружающим начать «новую жизнь» буквально завтра, или, в крайнем случае, с понедельника. Энтузиазма и решимости в этот момент нам не занимать. Но, сделав в выбранном направлении несколько шагов, мы почему-то теряем свой пыл. Рассуждения на эту тему подводят к мысли, что, возможно, нам не хватает мотивации или силы воли. А может быть – времени? Это не так. Когда есть желание и возможности, причина наших неудач кроется в одном – отсутствии самодисциплины.

Самодисциплина – та ещё субстанция. В сухом остатке это способность индивида заставить себя совершать какие-либо действия, независимо от душевного состояния. Как зачастую мы говорим себе, когда не в силах приступить к какому-нибудь делу? «Что-то у меня сегодня настроения нет». А самодисциплина, это как раз и есть тот самый ментор, которому «Война – войной, а обед – по расписанию».

Иными словами, решили похудеть – вставайте и идите на пробное занятие в спортзал, а по дороге купите овощи вместо булки. Конечно, легко это звучит только на словах. В настоящей жизни между принятием решения и действием лежит переполненный сомнениями, страхами, неуверенностью и ленью промежуток. К тому же, он имеет противнейшее свойство растягиваться до бесконечности и нисколько не приближать нас к нашим мечтам и прекрасным целям.

Итак, если вы сможете «оседлать» такую непокорную лошадку как самодисциплина, то в своей жизни всегда будете «на коне».

Почему? Потому что это великолепный инструмент для развития личности. В сочетании с правильным планированием, желанием и постановкой цели, самодисциплина становится отличным психологическим инструментом.

В литературе с психологическим уклоном самодисциплина интересно и образно сравнивается с мышцей. Смысл сравнения в том, что самодисциплина, как и мускулатура, имеется у каждого человека. Пусть у каждого в разной степени развитости, но, тем не менее, есть. Поэтому, как следуя систематическим занятиям в тренажёрном зале вы накачаете со временем мышцы, так и развивая понемногу навыки самодисциплины, вы вскоре повысите свою продуктивность до предела.

Например, вам кажется, что настала пора двигаться по карьерной лестнице вверх. Для этого нужно проявить себя лучше, чем ваши коллеги. Что можно предпринять? Вы выявляете все ненужные и отвлекающие моменты в вашем рабочем времени, например, перерывы, чтобы покурить или попить кофе, и начинаете работать по-новому, то есть, с утра до ночи.

Безусловно, какое-то время ваша продуктивность будет на высоком уровне. Но сможете ли вы держать эту планку всегда? Скорее всего, нет.

Если вы начнёте свои занятия в спортзале без разминки и с больших нагрузок, на следующий день вы и подняться с постели сможете с трудом. Такая же история и с самодисциплиной. Её нужно в себе воспитывать постепенно, не перегибая палку.

Самодисциплина взращивается не на пустом месте. Чтобы её обрести, нужны помощники, о которых речь пойдёт ниже.

В первую очередь, для самодисциплины нужно одобрение. То есть вы должны давать реальную оценку своему состоянию на текущий момент. Без перегибов в ту или иную сторону. Беспочвенный оптимизм и неоправданный пессимизм к хорошему не приведут.

Оцените своё состояние объективно. Ведь для успешных тренировок и понимания того, как тренироваться, вы исходите из своей физической формы. Без этой обязательной процедуры можно сделать лишнее или не сделать необходимого, либо вообще выполнять что-то не то. Понятно, что практической пользы от таких занятий будет немного, а вот вред – обязательно.