Константин Бакшт - Вкус жизни. Как достигать успеха, финансовой свободы и управлять своей судьбой

Причиной серьезного изменения режима, приводящего к резкому набору веса, может быть то, что Вы бросили курить. Или то, что Вы бросили заниматься спортом (ходить в тренажерный зал). Или то, что Вы сели за руль либо стали водить машину чаще. Или то, что увеличились количество и интенсивности командировок. И многое другое. Так или иначе, через некоторое время Вы вновь оказываетесь перед фактом: Ваш вес слишком велик, и его опять нужно сбросить.

Моя борьба с весом шла с переменным успехом. Как я уже рассказывал выше, в 2001 году я за 4,5 месяца сбросил 30 кг — со 112,6 до 82,6 кг. Потом, придерживаясь жесткого режима, я сбросил еще несколько килограммов — мой минимальный вес составил 78 кг (к осени 2001 года).

Довольно продолжительное время, основную часть 2002 и начало 2003 года, мне удавалось удерживать вес в отличном для меня интервале — 81–85 кг с редкими подъемами до 87 кг.

Потом режим стал разбалтываться. И вес, понятное дело, пошел вверх. К декабрю 2003 года я весил 91,5 кг. К июню — 95,2 кг. После этого я всерьез взялся за дело и к сентябрю похудел до 84,5 кг. Всю осень и начало зимы 2003 года, пока я контролировал свой вес ежедневно и фиксировал итоговые результаты еженедельно, мой вес находился в интервале — 86–88 кг.

Однако после новогодних праздников я забросил контроль веса на 2,5 месяца. Скорее всего, я просто не вставал на весы. Неудивительно, что к марту 2005 года (после двухнедельной поездки в Таиланд) я весил 97 кг. К концу апреля мне удалось похудеть до 91,7 кг, после чего вес опять пошел вверх. В комментариях, которые записаны рядом с еженедельными итоговыми данными, идут постоянные ссылки на нервы и вредную «пивную» диету. Неудивительно: был нелегкий этап чрезвычайно интенсивного развития моего бизнеса. А когда начинаешь каждый вечер пить пивко для сброса напряжения, нет ничего странного в том, что вес идет вверх. Например, мой вес 02.07.2005–94,5 кг («Вредная "пивная" диета в командировках + нервы!!!»); 19.07.05–92,5 кг («Меньше нервов, больше чахохбили и чая»). Обратите внимание: как только режим восстанавливается хотя бы частично, вес уменьшается.

Дальнейшие данные о еженедельных изменениях веса отсутствуют. Похоже, в тот период контроль за весом не был моим главным приоритетом. И уж точно, мне было не до того в самый тяжелый как для компании, так и для меня 2006 год. Реорганизовывая и восстанавливая бизнес, получивший тяжелый удар после предательства младшего партнера, я постоянно испытывал стресс. И о режиме, благоприятном для похудения, совершенно не заботился. Наоборот: на нервной почве я жрал и жрал, жрал и жрал. Хотя серьезных алкогольных «заплывов» я сроду не устраивал, в тот тяжелый год частенько расслаблялся с пивом по вечерам. Да и в поезд нередко брал пиво (а в командировках и разъездах я тогда проводил почти столько же времени, сколько сейчас). Результатом было постепенное увеличение веса: сначала до 96–98 кг, а потом до 99–103 кг.

Кстати, совершенно точно имеется прямая связь между весом и его измерением. Как только Вы прекращаете регулярно вставать на весы, можете ожидать, что скоро вес поползет вверх! Вообще, весы — незаменимый инструмент как для похудения, так и для дальнейшего контроля за весом. Казалось бы, это совершенно очевидно. Однако до сих пор часто приходится слышать, что человек якобы начал худеть, а весов у него дома нет. О каком похудении может идти речь? Смешно. Если у Вас дома еще нет весов, они, конечно же, должны стать первой покупкой, как только Вы приметесь сбрасывать вес.

Вообще, борьба с лишним весом во многом напоминает бег на длинную дистанцию. Ты можешь сделать рывок, чтобы обойти соперников. Но при этом нужно помнить, что бежать еще долго и все это время придется удерживать достигнутое преимущество. А соперники (в данном случае твой организм, твоя лень, внешние обстоятельства) тоже не дремлют. Они ждут, пока ты расслабишься. И тут же делают рывок, обходят тебя. И даже если ты бежишь с той же скоростью, то отстаешь. Чтобы выйти в лидеры, необходим еще один рывок.

Именно такой «рывок» (второй по счету серьезный сброс веса в своей жизни) я сделал в 2007 году. Положение в бизнесе к этому моменту пошло на поправку. Это позволило частично перенаправить на похудение такой ключевой ресурс, как сила воли. Главным же спусковым крючком вновь послужил… испуг.

В мае 2007 года после поездки на Кипр я разожрался до 108 кг. О, коварные киприоты, которые слишком хорошо умеют готовить, особенно мясо! Вернувшись с Кипра, я встал на весы и испугался по-настоящему. Всего 4,6 кг отделяло меня от той цифры, с которой я когда-то начинал первый серьезный сброс веса! В зеркале все было заметно невооруженным взглядом. И я не мог влезть в значительную часть своей одежды. Я поставил себе цель — сбросить 20 кг и в результате похудеть до 88 кг.