Николай Котенков - Спортивный предприниматель

Документальный фильм «Соло» про одного такого парня. Он альпинист и лазает по скалам без страховки. С ума сойдешь от переживаний, как он лезет – на пальцах держится, а внизу 800 метров. Уму непостижимо. Изучили его мозг на особой МРТ. Так, оказалось, что у него миндалевидный отросток не работает. У него снижен уровень страха смерти. Это уменьшает волнение, и он лезет на высоченные скалы без боязни.

Так что наше тело и есть биохимическая лаборатория внутри нас самих. Давай правильные ингредиенты, занимайся спортом и будешь более здоров и физически, и психологически.

Я не стараюсь кого-то чему-то научить или заставить действовать. Я не говорю, что это хорошо или плохо, а просто показываю, что делаю и к чему это приводит. Предлагаю людям что-то изменить в своей жизни.

Задача – поделиться с вами собранным опытом. Я не уиверждаю, что это все на 100 % верно, и что абсолютно всем нужна эта информация. Точно так же, как в Инстаграме многие пишут: «Что ты выпендриваешься?» Но я чувствую, что большинству я приношу пользу. И продолжаю это делать, потому что вижу, что это нужно. Кому это ни к чему – проходите мимо. Точно так же и книга. Она – это моя возможность структурированно собрать в одном месте полезный материал и свой опыт.

Бег – самый доступный вид спорта, но если фанатично увлекаться им одним, это приведет к неравномерному развитию тела. Например, ноги будут укрепляться, а плечевой пояс дистрофироваться. Я за то, чтобы не тратить 100 % времени на один вид спорта. Здесь важен принцип Парето: «Получив достойный результат в одной сфере, переходи в другую». Чтобы сделать жизнь гармоничной.

Мой самый главный принцип – это мультиспортивность. Чтобы можно было и плавать, и на велосипеде ездить, и бегать, и силовыми упражнениями заниматься. Гармоничное развитие по всем фронтам.

Хочу донести этой книгой, что правильное питание, образ жизни, сон, инструменты восстановления вместе дают спортивный результат. Если тренируешься и выпиваешь алкоголь, все, ты не компенсируешься. Все процессы должны быть направлены на укрепление физического тела и развитие его возможностей. Это дисциплинирует и вынуждает действовать по плану.

Нагрузка, отдых, питание, физиопроцедуры, массаж, правильный сон – надо выстроить систему организации дня таким образом, чтобы максимизировать эффект. Это развивает тело, характер и дух. Ты снова знакомишься со своим организмом, разбираясь, как он реагирует на те или иные нагрузки. Это очень полезная информация, позволяющая в будущем повысить эффективность и сократить время на достижение своих мечтаний.

Проект «Биотропика» – это не про бизнес, это любовь. Я пишу статьи в блог, бегаю, веду активный образ жизни, плаваю на каяке на большие дистанции, поднимаюсь в горы, занимаюсь трейлраннингом и трекингом.

И все это приобрело дополнительный смысл, когда я начал заниматься проектом «Биотропика». Он подпитывает интерес к активному образу жизни, помогая людям быть более здоровыми. Потому что суть проекта – сделать жизнь ярче и достичь долголетия.

Вся моя деятельность приобретает б о льший смысл, потому что это стало моим образом жизни.

Нравится идея независимых спортсменов – раньше спорт был ориентирован на высокие достижения, а сейчас – на соревнование с самим собой. Потому что мы никогда не победим всех конкурентов, всегда кто-то будет более умным сильным и ловким. Но можно бегать и соревноваться с самим собой.

Когда занимаешься спортом, обращаешь внимание на вес и устраняешь вредные привычки. Все, что отяжеляет, отваливается. Это и есть та самая трансформация со спортом. Ты не думаешь ни о чем негативном. Ты знаешь, что спорт приведет тело в лучшее состояние, раскрыв психофизиологический потенциал.

Я ученый: занимался научными разработками, писал статьи в международные издания, получил три патента. Свою первую научную работу превратил в бизнес. Сейчас у меня новая научная работа: «Спорт как зарекомендовавший себя способ трансформации жизни». Я ставил эксперименты на себе: кето-диета, марафоны без загрузки, с загрузкой и много чего еще. И всем этим я делюсь здесь.

Мой образ жизни как предпринимателя сформировал рациональный подход ко всему, чем я занимаюсь. С логичными выводами и конкретными результатами. Когда пробежал первый марафон за 3:45, казалось невозможным улучшить результат на один час. Но за три года тренировок и организации правильного процесса удалось.