Николай Котенков - Спортивный предприниматель

Я же с детства бегал. Лыжными гонками занимался. У меня в душе отпечаталось, как мы бежим по лесу, эти запахи. Я просто вернулся к тому, что очень сильно любил. Мне ничего не надо, только дайте по лесу без ограничений побегать. Я бегу, лечу и мне нужно быстрее. Когда бежишь с пульсом 150—160, видишь и чувствуешь лучше, все замечая. К бегу пришел, потому что он самый доступный. Проще всего взять кроссовки. Даже экипировка в принципе не нужна – 3 км легко пробежишь в самой обычной одежде.

Все разделилось на до и после. Начал участвовать в соревнованиях, открыл для себя возможность ездить по миру. Мне нравится природу смотреть. Я в Карелии все объездил по соревнованиям – гонки ультра или просто трейлы. Овладевая навыком бега, открываешь возможность поучаствовать в классных мероприятиях, где тебя будут кормить, поить и вдохновлять. Это не просто тренировка, а еще и возможность увидеть много всего нового. И с единомышленниками пообщаться.

Когда занимаешься бегом или другими активностями, вырабатываются эндорфины, дофамин, серотонин и прочие хорошие гормоны. Я могу отследить свое настроение четыре года назад и сейчас. Это кардинально два разных человека: один угрюмый и вечно недовольный, второй радостный и наполненный.

Все семейные люди меня поймут. Мне даже жена после моих пробежек говорит: «Опять побегал! Не могу смотреть на твое довольное лицо, я-то тут с детьми, кастрюльки, подгузники, все кричат». Она уже меня понимает, а я с улыбкой прихожу. Налаживается атмосфера в семье. Спасибо ей за то, что поддерживает меня в моих увлечениях.

Более того, это на бизнес положительно влияет – если утром что-то происходит, думаю, сейчас приду на совещание, все мне ответят за все. Побегаю, прихожу, улыбаюсь: «Ну, кто закосячил? Давайте разбираться». Не то чтобы продуктивнее, но правильнее, без эмоций, принимаешь решение. Иногда могу грубо сказать кому-то, что неправильно, но это моя особенность. И после пробежки это уходит – другим человеком становлюсь. Влияет на мировосприятие. Принимаешь не эмоциональные, а более разумные, адекватные решения.

Можно сказать, что бегая, я забываю обо всем, и нахожу возможность побыть в уединении. В беге можно соревноваться не с кем-то, как в боевых видах спорта, а соперничать с самим собой.

Даже если ты физически в одной кондиции, а потом в другой, то уже соревнуешься, пусть даже не улучшая результат, но превозмогая себя. Это многого стоит. Ты пробежал хуже, чем в прошлый раз, но на тот момент сделал все возможное и от тебя зависящее. Ты финишировал, значит не сдался, не снизив темп и дотерпев. Смог победить слабака в себе.

Каждый раз, идя через не хочу на тренировку, как бы сложно ни было, но превозмогая, после завершения упражнений никогда не жалеешь. И чувство выполненного долга перед самим собой растет.

Конечно же, бывают провалы даже в обычной жизни. Ступить шагу не можешь, не испытывая интереса ни к чему. Сижу на совещании, а мне пофиг на все, хотя решается потратить – не потратить деньги, вложить или нет, выгодный проект или нет. Это психологическая усталость, и ничего не заводит. Единственное, о чем думаю: «Лишь бы это не попало на период какой-нибудь гонки, я тогда ее не вытяну». К счастью, это проходит.

Что делать – надо минимизировать активность, с достоинством переживая этот этап, восстанавливаясь и идя дальше к своим целям.

Я хотел бы отодвинуть смерть и прожить максимально активно все отведенные мне годы. Чтобы узнать как, провожу интервью с докторами и спортсменами. И всем задаю вопрос о рабочих инструментах достижения долголетия. Бояться смерти бессмысленно, но мне неприятно осознавать, что без меня много чего пойдет наперекосяк у моих близких. Моя задача – держать до какого-то момента все под контролем.

Хочется быть активным дедом, а не обузой. Этим я оправдываю то, что сейчас много тренируюсь, а не трачу время на посиделки и прогулки с детьми. Истинная цель – в перспективе сделать как можно больше и для них тоже, и дольше быть полезным.

Сушествует теория, что у сердца есть конкретное количество сердцебиений. Тренируясь, ЧСС повышается, и сторонники этой теории утверждают, что спортсмены тем самым сокращают себе жизнь. Однако научно доказано, что в долгосрочной перспективе спортсмены все же сокращают себе количество ударов сердца. У элитных спортсменов во время тренировки ЧСС значительно повышается (до 150—170 ударов), но падает до 40—50 ударов в минуту, когда они спят. То есть интенсивные тренировки компенсируются отличным отдыхом.